Vigoreksija in notranja lepota

V času, ko je kult slike vse bolj očiten, je žal za nas preprosto navaditi na maladaptivne vedenjske reakcije prijateljev, znancev itd. Ta kult pomeni, delno, našo samopodobo povezati z našo fizično podobo , in glede na to, da to ne bo vedno ustrezalo idealu današnje lepote dneva, lahko domnevamo, da se lahko to samozavest enostavno ogrozi.

Med reakcijami, na katere se nanašamo, lahko najdemo znatne gospodarske izdatke v oblačilih, kozmetiki ali estetiki na splošno, da naše razpoloženje postane odvisno od odobritve drugih ali celo vzpostaviti strupene afektivne odnose . Toda takšna vedenja, ki so zunaj neonesnaženega duševnega zdravja, lahko na koncu povzročijo resne patologije, kot so anoreksija, bulimija ali vigoreksija.

• Povezani članek: "Vigoreksija: vzroki, simptomi in zdravljenje"

Izkrivljeno dojemanje sebe

Vigoreksija je duševna motnja, za katero je značilno izvajanje nesorazmerno zahtevne telesne dejavnosti , včasih povezana s porabo vitaminskih ali anaboličnih dodatkov in izkrivljeno podobo samega telesa.

To izkrivljanje je običajno usmerjeno v zaznavanje lastnega telesa tanjšega ali šibkega pravega (nasprotno v tipičnem primeru anoreksije, kjer pacient vidi percepcijo večje teže resničnega) in ponavadi pomeni večno neskladnost z lastnim telesom, katere neposredna posledica je da se ponavljajoče obnašanje glede telesne vadbe ohranjajo za nedoločen čas, pa tudi občutek nezadovoljstva s svojim telesom.

Poleg tega lahko vigoreksija zapusti fizične in psihološke nadaljevanje, v obliki motenj rasti, nezmožnost ponovne razvite športne prakse na zdrav način ...

To vedenje je v bistvu enako kot katerikoli športnik, ki se je odnesel le do skrajnosti in vsi vemo, ljudi, ki po našem mnenju v telovadnici namenjajo veliko ur, kako lahko ločimo vigoreksijo od preproste vadbe? zahtevno?

Kako se razlikuje od športne zahteve?

Kakor koli motnja, bo vigoreksija tako dolgo, dokler povezana vedenja vključujejo pomembno poslabšanje življenja športnika . Če za svoje obveznosti (akademsko ali delo) namenite manj časa, kot nameravate učiti, če spremenite kakovost vaših družabnih odnosov, vaših ur spanja ali če vaše zdravje vpliva, z nezadostnim usposabljanjem (zaradi teže , starost, fizične razmere itd.) ali porabo snovi.

Zaradi velikega socialnega pritiska, ki obstaja in ojačitev, povezanih s športno prakso , vigoreksija je motnja, ki vključuje sestavino zasvojenosti, zato se večina časa športnik ne zaveda, da ima problem, ali čutijo, da je vredno živeti s tem problemom, medtem ko dobi svoje neugodne cilje.

Zato bi morali biti zelo pozorni na manifestacijo prvih simptomov motnje , preden se to ugotovi in ​​gredo bolj in bolj, saj je pri vsakem poseganju na psihološki ravni bistveno pacientova motivacija za rešitev ustreznega problema.

• Morda ste zainteresirani: "10 razlogov za športni psiholog v vašem življenju"

Psihološko zdravljenje

Ljudje se ne spreminjajo, če ne želijo. In ko hoče, morajo ljudje sistematično delati ali usposabljati v različnih tehnikah, ki izhajajo iz psihologije, kar bi v tem primeru bilo predvsem usmerjeno na, na eni strani, popravite izkrivljeno vizijo lastnega telesa s tehnikami, povezanimi s kognitivnim prestrukturiranjem, to je "razstavljanjem" tistih iracionalnih prepričanj, ki ohranjajo vedenje za spreminjanje. "Sem poln", mora odstopiti "Toda X kg", imam "x mišično maso ali indeks telesne maščobe", "sem nad povprečjem" itd.

Po drugi strani, spremeniti vzorec nepravilnega vedenja z vzpostavitvijo kratkoročnih ciljev, ki si prizadevajo ohranjati motivacijo za spremembe ("sem si uspel manj trenirati, lahko to storim") in obvladovanje možnih razmer med temi vedenjem in njihovimi posledicami bodisi okrepitve (tiste, ki olajšajo povezano vedenje se ponovi v prihodnosti) ali kazni (tiste, ki zmanjšujejo te verjetnosti).

Najpomembnejše pa je ustvariti kritično mišljenje, ki nas ščiti pred medijskim bombardiranjem omejenega načina razumevanja lepote, ker je to nikoli bolje rečeno v notranjosti.