yes, therapy helps!
Odpornost v športnem kontekstu

Odpornost v športnem kontekstu

Maj 15, 2021

Odpornost je koncept, ki ga klinična psihologija pogosto uporablja za opredelitev tega c sposobnost posameznika, da si opomore od težav .

Vendar ni nobenega načina za oblikovanje odpornosti in na primer številne študije kažejo, da je sposobnost obvladovanja stresa dejavnik, ki prispeva k dobrim športnim učinkom.

Obvladovanje težav skozi šport

V športu je zelo pogosto najti stresne elemente, povezane s pogoji konkurence ali organizacije. Zato koncept odpornosti pridobi odtenek, ki je tesno povezan s kakovostjo življenja atleta.


Tisti, ki imajo odporen profil, doživljajo boljše znanje sposobnosti spoprijemanja proti težavam. Ta duševna moč prispeva k ponovnemu poškodbam . Dobro odporen profil, poleg dobre tehnike, zavezanosti in visoke socialne podpore, so spremenljivke, ki so povezane z visoko zmogljivostjo.

Študije o odpornosti so se tradicionalno osredotočale na skupnosti ali družine, ki so bile prej izpostavljene stresnim dogodkom. Na področju športa še vedno ni toliko raziskav glede odpornosti, kot je bila na kliničnem področju.

  • Povezani članek: "Kaj je športna psihologija?"

Odporen profil

Upoštevati je treba, da lahko večino pritiskov sami naložijo zahteve samega športnika. Galli in Vealey (2008) sta izvedla študijo z elitnimi igralci z intervjuji o neželenih dogodkih, ki so jih morali premagati v športu.


Vključevali so poškodbe, napade v zvezi z uspešnostjo, boleznijo in prehodom v drugo kategorijo. Vzpostavili so model in poudarili lastnosti, ki bi pripadale elastičnemu profilu; pozitiven odnos, zrelost, konkurenčnost, zavezanost in odločnost .

Analizirane so bile različne psihološke spremenljivke, povezane z optimizmom. Te spremenljivke so usmerjene v upravljanje neprijetnosti in športno uspešnost. Da bi to naredili, so proučevali športno razpoloženje in duševno moč ter ugotovili, da optimistični ljudje hitreje opomorejo od stresnih dogodkov. Toda ugotovili so, da ljudje, ki ohranjajo aktivno fizično prakso, dobijo višja raven optimizma glede neaktivnih ljudi ali sedentarnih (Kerr, Au in Lindner, 2005).

Primer športnikov s posebnimi potrebami

Ko govorimo o odpornosti in športu, športniki s posebnimi potrebami ne smemo pozabiti, imajo ti športniki lastne značilnosti, ki jih spodbujajo, da se soočijo s težavami.


Vendar pa so našli razlike v odpornosti glede na vrsto invalidnosti, ki jih predstavljajo. Ti športniki s cerebralno paralizo so predstavljali slabše rezultate kot poškodbe hrbtenice.

Vloga športnega psihologa

Vse te študije poudarjajo pomen zaščitnih dejavnikov, ne da bi zanemarjale preprečevanje. Uporaba pozitivnih strategij, socialne podpore, ki omogoča nenehno povratno informiranje, določitev jasnih ciljev in vrednotenje uporabljenih strategij, so temeljnega pomena za razvoj koristnih strategij spoprijemanja in oblikovanja prožnega profila.

Za to delo je odgovoren športni psiholog, trener in športnik, ki je integrativna naloga vseh, v katerih mora biti dobro načrtovanje prednostno. Znanje tako trenerskega osebja kot športnega psihologa bo ustvarilo občutja samozavesti in varnosti pri športniku zmanjša možnost, da potencialno stresne situacije vplivajo na njihovo učinkovitost.

Razumevanje in usposabljanje o konceptu odpornosti strokovnjakov s področja športnih znanosti nam bo omogočilo, da se spoprimejo s sposobnostjo športnikov, da se pozitivno prilagajajo težavam in s tem dosežejo optimalno športno uspešnost.

V zvezi z intervencijo o prožnem profilu lahko programi za izboljšanje prožnega profila povzročijo pomembne spremembe v psihosocialnih spremenljivkah, povezanih z Poškodbe, bolezni in intrinzična motivacija športnika

  • Povezani članek: "10 razlogov za športni psiholog v vašem življenju"

Povečanje odpornosti na druge vidike življenja

Po drugi strani pa ne smemo pozabiti, da je veliko spretnosti, pridobljenih s športom, ekstrapolirano na druga področja življenja (šola, družina, delo).

Praksa športa s svojih najzgodnejših stopenj je šola vrednot, ki spodbuja zdrave navade. Zato so koristi pri pridobivanju teh strategij lahko večkratne, ne samo pri športnih performansih, če nameravate biti elitni atleta, vendar v izobraževanje in osebni razvoj pri otrocih in mladostnikih .


Military Tactical Watches - Top 10 Toughest Military G-Shock Watches for Tactical & Outdoors (Maj 2021).


Sorodni Članki