10 razlogov za postavitev športnega psihologa v tvoje življenje
Ni vse, kar je divan in analiza statističnih podatkov v svetu psihologije. Športni psihologi so lahko pridobili razloge za utrditev veje discipline, ki povzroča govor.
Številka športnega psihologa
Čeprav je vloga športni psiholog mnogi ljudje ne vedo, nekaj dvomi o pomenu psiholoških dejavnikov pri športnih performansih. Več in več so ekipe in športniki, ki najemajo storitve športnega psihologa, ki se zavedajo koristi, ki jih prinaša v različnih vidiki konkurence, usposabljanja ali medosebnih odnosov .
Specializirano znanje človeškega vedenja, ki ga zagotavlja Psihologija in njegova specifična metodologija za vrednotenje, študij, razumevanje in spreminjanje, je lahko zelo koristno za športnike in trenerje.
Prispevek športnega psihologa
Prispevek športnega psihologa ni omejen na uporabo standardiziranih vprašalnikov (ki so v številnih primerih neučinkoviti in včasih škodljivi) in usposabljanje športnikov, da bi obvladali sprostitvene ali domišljijske tehnike, temveč njegov prispevek je bistven pri športnih performansih , saj je na primer prispevek fizičnega trenerja v vidiku fizičnega kondicioniranja.
Z drugimi besedami, psihološko delovanje športnikov je enako pomembno za športnike kot fizično, tehnično in taktično / strateško delovanje . Poleg tega glede psihološkega delovanja lahko vplivajo pozitivno ali negativno v svojem delovanju, zato je zelo pomembno, da nadzoruje duševni vidik v pravo smer. Zato je potrebno, da se psihološki pripravek vključi v celotno pripravo športnika kot dodaten element, ki bo pravilno vplival na fizične, tehnične in taktične / strateške parcele.
Športniki lahko izkoristijo delo športnega psihologa in vsaka športna posebnost bo zahtevala nekaj specifične psihološke sposobnosti , kar bo športniku omogočilo bolj učinkovito konkuriranje. Na primer, nogometaš, ki ima pravilen nadzor nad svojo pozornostjo, je mogoče, da se odloča bolje in konča poteze bolj produktivno. Po drugi strani pa maratonski tekmovalec, ki nadzoruje svoje misli in občutke utrujenosti, bo lahko v kritičnih trenutkih tekmovanja še naprej izvajal na optimalni ravni.
Delo športnega psihologa: koristi pri atletih in trenerjih
Poleg teh primerov bo delo športnega psihologa osredotočeno na manipulacijo psiholoških spremenljivk, ki so pomembne tudi v športnem kontekstu, kot so motivacija, psihosocialni stres, samozavest, samospoštovanje, razpoloženje, raven aktivacije, pozornosti, odločanja, agresivnosti, vztrajnosti ali vztrajnosti, medosebnih odnosov in kohezije ekipe, ob upoštevanju okoljskih in osebnih pogojev, ki vplivajo na te spremenljivke, in strategij, ki jih lahko nadzirajo v smeri primerno
Toda športni psiholog ne bo deloval neposredno na tekmovalcu, temveč bo delal s trenerjem, tako da se bo izboljšal tudi individualno in v korist športnika ali ekipe, ki jo usposablja. Vloga športnega psihologa v zvezi s tem bo vplivala na nekatere vidike, kot je npr športno načrtovanje , spoštovanje usposabljanja športnikov, vodstvene sposobnosti, izboljšanje komunikacije ali ocenjevanje njihovega dela kot trener.
10 razlogov za najem športnega psihologa
Prednosti psihologa so številne, kot smo že videli. Tukaj je 10 razlogov, zakaj bo športni psiholog pozitivno vplival na atletsko uspešnost:
1. Idealno duševno stanje
Očitno je, da je treba imeti veliko fizično pripravo ali dobro jesti za maksimalno delovanje, vendar je tudi potrebno biti dobro pripravljeni duševno za trenutek tekmovanja . V športni psihologiji je idealno stanje znano, da doseže najvišjo raven vsakega kot "optimalno raven delovanja".
2. Okrepitev
V resničnih trenutkih je treba okrepiti igralce Pomembno je, da izboljšate svojo samozavest , in je eno od osnovnih principov učenja psiholoških, tehničnih ali taktičnih veščin.
3. Cilji
Športni psiholog bo pomagal igralcu in trenerju, da bo imel koristi od pravilnega načrtovanja. Realni cilji in pametne korake, da jih dobite , lahko okrepijo raven samozavesti igralcev, ohranijo svojo motivacijo visoko in se izognejo težavam samozavesti.
Tukaj zapustimo poseben članek o vplivu športnega psihologa pri oblikovanju učinkovitih ciljev:
"Pomen postavljanja ciljev v športni psihologiji"4. Kohezija skupine
Znanje psihologa o vidikih skupinske psihologije, lahko igrajo v korist ekipe, ki dela kot celota . Združena ekipa je veliko bolj koristna za dobro športno zmogljivost kot ekipa z notranjimi težavami.
5. Samonadzora
V športu se lahko uporabijo samoobsegajoča navodila za pridobitev novih spretnosti, da se motivacija poveča, odpravi negativne navade, začne delovati ali vzdržuje napor v ekstremnih situacijah ali ko je treba osredotočiti pozornost na nekaj časa. podaljšano Poleg tega so pozitivna navodila za samopomoč povečati samozavest, motivacijo, pozornost, učinkovitost in pomoč boljše utrujenost s tem, da se subjekt bolj osredotoči na nalogo.
6. Usposabljanje v domišljiji
V našem članku »Mentalno izobraževanje skozi domišljijo: športna psihologija« smo govorili o prednostih te vrste usposabljanja pri športnikih. Koristno je, med drugim, zmanjšati tesnobo ali pridobiti nova znanja in spretnosti.
7. Nadzor stresa
Čeprav v konkurenci potrebujemo določeno stopnjo stresa, je lahko stres negativen dejavnik za uspešnost. Športni psiholog lahko izboljšati nadzor nad stresom športnika , na primer, ki prispevajo k temu, da je način življenja tega čim bolj brez stresa in vam olajšuje, da vse dnevne obveznosti postanejo združljive. Poleg tega lahko zmanjša tudi "pritisk" športnika, ki vpliva na njihova pričakovanja glede uspešnosti in se osredotoča na dosegljive cilje.
8. Pozornost
Pozorne tehnike so zelo koristno za dobro izvedbo med športno prakso. Nekatere od prednosti so: izboljšanje čustvenega nadzora, izboljšanje koncentracije, boljše učenje veščin, večja sposobnost vzdrževanja težkih trenutkov konkurence in tako naprej.
9. Produktivna čustva
Obstajajo čustva, ki olajšajo uspešnost: čustveno stanje športnika neposredno določa njihovo uspešnost na tekmovanju. Ključni element je ustvarjanje lažjih čustev pri dobrem športnem uspehu vsake osebe. Poleg tega lahko športni psiholog pomaga športnikom pri uporabi negativnih čustev, kot so jeza, strah ali razočaranje.
10. Podpora pri okrevanju poškodb
Poškodovanje samega sebe je eden od najtežjih trenutkov v življenju atleta. Psihološka podpora je lahko koristna za sprejemanje poškodbe in premagovanje slabih časov . Psiholog lahko zagotovi orodja za postopno vrnitev k usposabljanju in vzdrževanje motivacije med rehabilitacijo.
