Pomen koncentracije in pozornosti pozornosti v športu
Eden od mnogih dejavnikov, ki vplivajo na uspešnost katerega koli športa, je koncentracija . Poleg tega je ta proces v preteklih letih pridobil ključno vlogo pri doseganju velikih športnih uspehov. Govorimo o osvajanju prvenstev, medalj in svetovnih rekordov; športnikom, ki so uspeli doseči vrh vsakega športa, so uspeli usmeriti svojo pozornost izključno na nalogo , ki preprečuje kakršno koli zunanjo odvračanje.
Športni psihologi, ki so jih poskušali, niso opazili tega velikega pomena za ciljanje športnikov poglobljeno poznati različne psihološke in kontekstualne vidike, ki vplivajo na koncentracijo n , da bi poskušali izboljšati športne rezultate.
Koncentracija in športna uspešnost: vzrok in učinek
Mislim, da moramo vztrajati, da je koncentracija proces, ki sorazmerno izboljšuje športne zmogljivosti, in to zato maksimira možnosti za uspeh v kateri koli disciplini . Več koncentracije, ki jo imate v vsaki nalogi, bolje boste razvili, zato boste dobili boljše rezultate.
Koncept koncentracije
Dobra definicija koncentracije je lahko naslednja: sposobnost osebe, da svojo pozornost osredotoči na trajni in stalni način v daljšem časovnem obdobju, v dejavnosti ali nalogi, pri čemer ne upošteva razmer ali zunanjih okoliščin.
Koncentracija je večinoma oblika selektivne pozornosti, ki nam omogoča obdelavo informacij, ki nas zanimajo, pri čemer se zavračajo drugi dejavniki ali zunanje okoliščine, ki nas obkrožajo. Natančen koncept je pozornost; osredotočiti vse svoje čute na nalogo, ki jo počnemo.
Nekaj primerov pozornosti
Da bi poskušali grafično pojasniti koncept osredotočenosti pozornosti, lahko uporabimo vrsto ilustrativnih primerov. Na primer, nogometaš, ki se osredotoča na to, kar nadzira; v svoji sposobnosti, da se pred nasprotnikom natančno premakne ali da pravilno izbere žogo za ta strel, konča v gol. Ali pa bi se lahko spomnili tudi na teniškega igralca, ki se osredotoča na pozornost, da dobro zadene žogo, ali pa njegovo pričakovanje, da tekmovalni teniški igralec zadene žogo in da bo lahko dober zadetek.
Poleg tega je osredotočena pozornost običajno dodeljena a športni žargon; stavki, kot so "Igrala sem celotno igro zelo koncentrirana", "izgubila sem koncentracijo in nisem mogla ponovno opomniti", "po prvem neuspehu sem izgubil koncentracijo", to je zadnje zelo običajno pri nogometaših. Na kratko, ponavljajoči se stavki v športnem svetu, ki jih so jasen znak, da je koncentracija vidik, ki ima odločilno vlogo na športnem tekmovanju.
Pomanjkanje koncentracije
Koncentracija je bistvenega pomena za šport in njen primanjkljaj pri vsakem posamezniku, ki izvaja športno disciplino, lahko stane veliko napak. Zato Pomanjkanje koncentracije se šteje za eno največjih problemov športa e .
Da bi poskušali ublažiti škodljive učinke pomanjkanja koncentracije v športu, trenerji uporabljajo vrsto strategij. Čeprav je motivacija in aktivacija lahko zelo dober element za športnika ob ohranjanju ustrezne koncentracije in s tem dobre uspešnosti, so tehnični strokovnjaki iz sveta športa ugotovili, da prisotnost športnih psihologov lahko pomaga pri preprečevanju napak zaradi pomanjkanja koncentracije .
Športni psihologi
V športu, kot je nogomet, Mnogi športni psihologi delujejo posebej za utrjevanje vedenjskih vzorcev da olajšajo, da igralec ostane z vsemi čuti v igri med celotno zabavo. Morda se zdi lahka naloga, da zagotovi, da igralec razume, da mora ohraniti koncentracijo ignorirati dejavnike, kot so uspešnost sodnika, pogoji na terenu, vremenske razmere in navsezadnje več dejavnikov, ki ne morejo nadzirati, izogibati se svojega namena in ga odvrača, je zares zapleteno.
Široko uporabljena strategija je vizualizacija ali mentalna vaja, naloga, ki je sestavljena predvsem iz atleta, ki duševno reproducira vsak korak med aktivnostmi, pri čemer čutijo tiste občutke, ki so značilne za konkurenco.
Ko športnik doseže največjo koncentracijo, vstopi v tisto, kar strokovnjaki imenujejo tokovno stanje, v katerem je posameznik tako vpleten v to, kar počne, da vztraja pri svoji pozornosti, ne da bi ga motil kakšna situacija ali okoliščina.
Ne osredotočite se samo na koncentracijo
Najvišja koncentracija se reproducira naravno in samodejno, brez potrebe, da se osredotočimo na koncentracijo, to je, da je naloga, ki je postala avtomatična, izvedena na način, ki ne zahteva osredotočenja pozornosti na vsako od korake ali elemente, ki sestavljajo nalogo, temveč bi se morali osredotočiti na to, kaj se bo zgodilo, in pustite, da se to zgodi.
Za zaključek je treba to pojasniti Vse vrste športa imajo svojo metodologijo in napredek . Nedvomno je eden od dejavnikov, ki so bolj pomembni, ko gre za izboljšanje v vsaki disciplini, koncentracija. Zato bo poznavanje več strategij, ki nam omogočajo, da izboljšamo to sposobnost, vsem športnikom omogočili boljše rezultate in rezultate.
