4 prednosti športne psihologije pri psihološkem počutju
Šport in psihološke spremenljivke, ki vplivajo na to izboljšanje ali poslabšanje njegove učinkovitosti je bilo v zadnjih desetletjih zelo zanimivo. Vse to, uokvirjeno v odkritju in razvoju pozitivne psihologije, je privedlo do različnih raziskovalcev, da razmisli, kateri dejavniki so tesno povezani s psihološko blaginjo športnikov in kakšne so njihove koristi.
V tem članku bomo pregledali prednosti, ki jih športna praksa prinaša na psihološko dobro počutje skupaj z ekipo UPAD psihologija in treniranje , eden najboljših centrov športne psihologije v Skupnosti v Madridu in naši državi.
- Povezani članek: "Kaj je športna psihologija? Spoznajte skrivnosti naraščajoče discipline"
Vaja in njeni učinki na misel
Cilj pozitivne psihologije je vključiti vse tiste koncepte, ki se nanašajo na dobro počutje, srečo in najbolj optimistične pristope človeškega duha povečati osebni razvoj , med drugim. V tem trenutku se oblikuje koncept psihološke blaginje.
Psihološko počutje je niz spremenljivk, ki zajemajo različne vidike našega življenja in stopnjo zadovoljstva z njimi. Izrazi, kot so samoprijem, pozitivni odnosi, avtonomija, področje okolja, Namen v življenju in osebni rasti so nekateri koncepti, ki imajo velik pomen za osebno počutje.
Različne študije v tej vrstici kažejo, da se ljudje dojemajo kot zadovoljni, ne glede na starost in spol ali kulturo, ki na zelo podoben način vrednoti vire sreče. Občutek sreče je bolj prilagodljiv, ko se soočamo in premagamo stiske, ki nastanejo v življenju.
V športu postaja vse bolj priljubljena raziskava, ki se osredotoča na iskanje odnosa med športom in psihološko blaginjo. V zgodnjih starostnih obdobjih, kot je mladost, kjer je zelo pomembno ustvariti zdrave navade življenja, med katerimi je tudi šport, so bili doseženi rezultati, ki prispevajo k okrepitvi pomen sprejemanja teh aktivnih načinov življenja , saj so ti pozitivno povezani z različnimi dejavniki, ki povečujejo psihološko blaginjo, kot so samoocenjevanje, zaznavanje zdravja in splošno zadovoljstvo z življenjem.
Rezultat te vrste študij nas spodbuja, da to potrdimo psihološko počutje je povezano s prakso fizične aktivnosti . Med drugim se ljudje, ki redno izvajajo telesno vadbo, dojemajo, da so bolj zdravi, manj stresni in imajo boljše duševno stanje kot tisti, ki ne izvajajo kakršne koli telesne dejavnosti.
Učinek športa na psihološko počutje
Najbolj priljubljene spremenljivke, ki so tesno povezane s športom in psihološko blaginjo, so: spoznavanje, spopadanje, pozitiven vpliv in samozadostnost, in tisti, ki športno izvajajo, imajo v vseh njih boljše rezultate.
Pod vsakim od njih je natančneje pojasnjeno:
1. Spoznavanje
Način, kako moramo videti in razumeti svet, so ideje, misli in prepričanja o nas in o vsem, kar nas obdaja, tesno povezana z našim blagostanjem. Skozi šport v zgodnjih letih intelektualni razvoj otroka se lahko izboljša in je celo dokazano, da opravljanje zelo kratkih, vendar intenzivnih fizičnih vaj predstavlja izboljšanje svojih duševnih sposobnosti, kot je pozornost.
- Mogoče ste zainteresirani: "8 vrhunskih psiholoških procesov"
2. Obvladovanje
Dokazano je, da ljudje z visoko psihološko blaginjo uporabljajo strategije reševanja problemov in čustev v primerjavi s tistimi, ki kažejo slabo počutje, ki imajo bolj pasivni način spopadanja in se osredotočajo na izogibanje. Vse to ima opraviti z vlogo, ki jo imamo, ko se soočamo s situacijo ali problemom.
Imamo dve možnosti: prevzeti našo odgovornost v razmerah in izboljšati vse, kar je v naših rokah, ali da bi pobegnili od problema, da bi odgovorni in uspeli. Iz obeh možnosti bomo pridobili zelo dragoceno učenje ki lahko izboljšajo ali ovirajo naš življenjski standard, kar nam daje več ali manj sposobnosti odločanja in samostojnosti.
- Povezani članek: "Strategije boja: kaj so in kako nam lahko pomagajo?"
3. Pozitivni vpliv
Kakovost naših osebnih odnosov bo odločilni dejavnik pri oceni zadovoljstva z življenjem.Šport, natančneje tisti, ki poteka v skupinah, spodbuja gradnjo širšega družbenega okolja, v katerem delijo čustva, misli in občutke zlasti v stopnjah razvoja, kjer je socialni krog ključnega pomena.
4. Samoučinkovitost
Opredeljen je kot prepričanje v svoji sposobnosti, da organizira in izvaja potrebne ukrepe in da se spoprime s prihodnjimi razmerami. Če verjamemo, da lahko dosežemo cilj, bomo za to dosegli sredstva.
Športna psihologija je obetaven prostor
Nova področja psihologije, v katerih se ugotovi pozitivna psihologija, prispevajo nove vizije in smeri raziskav na različnih področjih. V športu je v zadnjih desetletjih uporaba koncepti, povezani s pozitivnimi čustvi , odpornost in navsezadnje pozitivno dojemanje dogodkov, na prvi pogled negativne (kot je poškodba), iz katerih lahko pridobimo osebno izkušnjo za učenje in pomoč pri doseganju želenega dobrega počutja.
Pridobiti in vzdrževati psihološko počutje S ponovnim razumevanjem situacij, pozitivnih ocen in ustvarjanja čustev, ki ji dajejo prednost, je ena od funkcij športne psihologije v tem trenutku.
Če iščete optimizirati vaše ravni osebne blaginje prek športa, lahko najdete več informacij o spletnem mestu UPAD Psychology and Coaching, kjer boste našli odlične strokovnjake za športno psihologijo.
