yes, therapy helps!
Čustvena nestabilnost: kaj je to in kakšne signale je mogoče zaznati?

Čustvena nestabilnost: kaj je to in kakšne signale je mogoče zaznati?

Marec 29, 2024

Čustva so temelj naše duševne dejavnosti. Brez njih ne bi mogli voditi svojega ravnanja v nobenem konkretnem cilju, niti ne bi vedeli na približen način, kaj želimo in ne želimo v naših življenjih.

Vendar dejstvo, da ima vir kot širok spekter čustev, ni tako pozitivna stran: možnost doživljanja čustvene nestabilnosti . Poglejmo, kaj je in kako se lahko pojavi.

  • Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kaj je čustvena nestabilnost?

Čustvena nestabilnost je značilnost osebnosti, ki spada v spekter nevrotizma in se izraža skozi izražanje razmeroma nenadne spremembe čustvenega stanja človeka .


V nekaterih primerih je čustvena nestabilnost lahko praktično neškodljiva, če je kontekst ugoden; vendar v drugih skrajnih primerih, Lahko postane psihološki pojav, povezan z neugodjem tako tisti, ki ga doživljajo v prvi osebi, in tisti, ki so blizu prejšnji.

Značilnosti čustveno nestabilnih ljudi

Med tipičnimi značilnostmi ljudi s čustveno nestabilnostjo se izstopajo.

1. Približuje se nelagodju

Morda se zdi, da v določenih vidikih čustveno nestabilni ljudje živijo življenje intenzivno, toda dejstvo, da so tako občutljivi na spremembe, ki se pojavijo pri vsaki situaciji, pogosto povzroča, da se osredotočijo na tiste izkušnje, zaradi katerih se počutijo slabe, bodisi z jezo, žalostjo ali strahom .


To je posledica pristranskosti, katere cilj je poskušati odmakniti od neugodja, kot prednostnega cilja, bolj pomembno kot uživati ​​v tistih trenutkih sreče.

2. Hitre spremembe razpoloženja

Čustvena nestabilnost povzroča, da se dražljaji sedanjosti zlahka ustvarjajo v čustvenih razmerah, ki izhajajo iz izkušenj, ki so se zgodile pred kratkim, čeprav so nove situacije, ki sproščajo ta čustva, očitno manj pomembne od tistega, kar se je zgodilo prej in nas je zapustilo ta dober ali slab okus v ustih.

Na primer, nekdo s čustveno nestabilnostjo, ki je pred nekaj urami opravil svoj vozniški preizkus, se lahko zelo žalostno vidi televizijski oglas z žalostnim sporočilom.

3. Nizka toleranca do frustracije

Čustveno nestabilni ljudje običajno ne izenačijo trenutkov, ko so njihova pričakovanja razočarana , saj te situacije vidijo kot dodatne težave za preprosto dejstvo, da so nepričakovani.


4. Kompleksno osebno razmerje

Na splošno imajo ljudje z izrazito čustveno nestabilnostjo težave s socialno mrežo in široko podporo , saj njihova socialna spretnost trpi zaradi nizkega nadzora nad čustvi.

Ekstremni primer: afektivna labilnost

Ko čustvena nestabilnost postane tako izrazita, da se lahko šteje za simptom duševne motnje , je znana kot afektivna labilnost. To je pogost pojav pri psihotičnih motnjah, kot so shizofrenija, ciklotimija ali bipolarna motnja.

V teh primerih je situacija resna in morda celo poteka z drugimi simptomi, ki močno vplivajo na čustvena stanja, kot so halucinacije.

  • Povezani članek: "Čustvena labilnost: kaj je to in kakšni so njegovi simptomi?

Ali se lahko naučiš nadzirati čustva?

V nepatoloških primerih čustvene nestabilnosti je običajno mogoče trenirati sposobnost uravnavanja čustev na uporaben in prilagodljiv način . Vendar pa je za ta namen psihološka intervencija ponavadi potrebna s pomočjo strokovnjakov te discipline.

Področje emocionalne inteligence , še posebej je področje intervencije, ki kaže na obetavna odkritja. Znano je, da je ta mentalna sposobnost povezana s splošno inteligenco (merjeno z IC), ne da bi bila popolnoma enaka, in to je povezano z lahkoto, s katero postanemo srečni.

Da bi uživali v boljšem čustvenem ravnovesju, potem je treba iti skozi vrsto praktičnih situacij, ki nam pomagajo oblikovati navade življenja, ki spodbujajo skupno in usklajeno vizijo naših izkušenj ter spremembo naših temeljnih prepričanj s tem, kar je znan kot kognitivno prestrukturiranje. Na ta način bodo ogromne interpretacije realnosti, zaradi katerih smo nagnjeni k nenadnim spremembam razpoloženja, izgubili moč v korist bolj realističnega dojemanja stvari.


On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer (Marec 2024).


Sorodni Članki