Kako izraziti svoja čustva: 8 nasvetov
Praktično nobena interakcija med človekom ni smiselna, če ne bi mogli izraziti svojih čustev. Najpomembnejša stvar v dialogu, bodisi z besedami ali brez besed, je pokazati želje, namere, potrebe in, na splošno, naš način živih čustev. Vendar pa je to, da je pravi način ni enostavno. Obstajajo tisti, ki to počnejo naravno, ne da bi morali preveč razmišljati o tem, toda za druge je bolj zapleten.
V tem članku bomo videli vrsto nasvetov kako izraziti čustva na pravilen način v naših osebnih odnosih iz dneva v dan.
- Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"
Kako izraziti čustva v 8 korakih
Prikazati, kar menimo, ni potrebno samo, da se čustveno povezujemo z drugimi ljudmi. Poleg tega je terapevtsko potrebno. Zapleteno je, da živimo v skladu s čutili , še posebej, če gre za izkušnje z močnim čustvenim nabojom.
Ampak, kjer so pogovori, obstaja tudi določena dinamika samocenzure. Strah od tega, kar bodo rekli, da bi poslali slabo podobo ... Vse to ne olajša dostopa do drugih . Ob upoštevanju tega, izražanje občutkov ni enostavno, saj kaže na našo najbolj osebno in včasih celo intimno stran.
Vendar pa je vrlina v ravnotežju in vedno obstaja način, da se nekatere vsebine, ki so preveč intimne, delijo na kakršen koli način in izrazijo, kar se lahko razkrije, ne da bi dopustili nesporazume. Torej, poglejmo nekaj nasvetov o tem, kako izraziti čustva, kadar se nanašate na druge.
1. Mapirajte svoja čustva
Nemogoče je izraziti čustva če nimate grobe ideje o tem občutku . Iz tega razloga je pomembno, da se najprej ali na najboljši možen način ustavimo in odzovejo, da se besede prilagodijo tej izkušnji.
Torej, če je potrebno, na list papirja zapisati, kako se počutite, na najbolj strukturiran način. Seveda ne obsedite natančnosti, kajti na koncu se občutki nikoli ne morejo popolnoma odražati v jeziku: celo z uporabo metafor, vedno obstajajo vidiki tistih, ki jih ni mogoče sporočiti. Poskusite, da se najpomembnejša stvar prevede v besede.
Ta korak je pomemben zlasti na začetku, ne samo zaradi pomanjkanja prakse, ki obstaja v tej fazi. Tudi zato, ker če ne boš šel skozi to fazo, se nam lahko zaljubljuje , in te situacije so ponavadi tako neprijetne, da nas lahko odvračajo in da nehamo poskušati nadaljevati napredek v tem smislu.
2. Ne pričakujte preveč
Ta nasvet izhaja iz prejšnjega. Ne pričakujte preveč verjeti, da vam bo čas časa dal orodja, da se bolje izrazite. To samo vam bo omogočilo, da nenehno odložite nalogo izražanja sebe in Nikoli ne zapusti svoje udobne cone .
- Morda ste zainteresirani: "Kako priti ven iz vašega območja udobja? 7 ključev, da to dosežete"
3. Izberite čas in kraj
Ozadje ima tudi komunikacijsko moč. Ni isto, da se odprete nekomu med univerzitetnim poukom, kot v ** mirnem okolju brez hrupa **. Zato iščite kontekst, ki se prilagaja vsebini, ki jo želite posredovati, in to ne povzroča zmede.
4. Določite namen
Kaj je namen, ki ga iščete, ko izrazite, kaj se počutite? ¿Samo želite odzračiti ali se prepričajte, da druga oseba razume vse, kar rečeš in vam pomaga rešiti težavo? Iz teh informacij vam bo lažje prilagoditi naslednje nasvete glede na vaše potrebe.
5. Prepričajte se, da se ne zanašate samo na abstrakcije
Če želite izraziti občutke, je treba uporabiti abstraktne pojme, kot so "nemoči" ali "strah", vendar je pomembno to dopolnjevati z drugo vsebino, ki se nanaša na konkretnejše in enostavnejše prepoznavanje elementov. Zato je dobro uporabite primere iz preteklih konkretnih izkušenj ki omogočajo opis objektivnih dejstev. Na ta način druga oseba ne bo izgubljena.
6. Ustvarite pripoved
Ne omejujte se z opisom, kaj čutite na statičen način, kot če bi bila ta čustva in občutki nekaj statičnega. Če sčasoma pokažete svoj razvoj, bo vse razumljivo in druga oseba se bo lahko bolje identificirala z vami. Pojasnite, zakaj se počutite tako in kako so se pojavila vaša čustva.
7. Skrbite, da boste vedeli, ali razumete
Dajte drugi osebi možnost, da vas vpraša, če ne razumejo nekaj, se postavite na svoje mesto, spremenite formulacijo svojih stavkov, če uporabljate neznane reference za svojega sogovornika ali sogovornika ... Skratka, se izogibajte temu, da je ta izkušnja monolog.
8Naučite se iz svojih napak
Človeški odnosi so vedno nepopolni in zato vedno se nekaj izboljša . Vsakič, ko se odločite izraziti svoja čustva, bodite pozorni na to, kaj se je zgodilo, in upoštevajte svoje napake, da jih popravite in se učite od njih. Praksa in ponovitev vas bo vodilo k izboljšanju te vrste spretnosti, kot se to dogaja v drugih.
