Anksioznost: simptomi, vzroki in možni načini zdravljenja
Anksioznost je afektivno stanje, ki povzroča neugodje , občutek zadušitve, duševno trpljenje in celo žalost. Povezan je s strahom (iracionalnim strahom), obupom in v mnogih primerih z negotovostjo. Strah ločenosti, nadlegovanja v šoli ali na delovnem mestu ali neracionalnih in vsiljivih misli lahko med drugim povzroči stisko.
Pogosto je, da je izraz anguish zmeden z anksioznostjo. V tem članku bomo razpravljali o razlikah med obema pojmoma in bomo šli globlje v vzroke, simptome in možne tretmaje bolečine.
- Povezani članek: "Boj proti tesnobi: 5 smernic za zmanjšanje stresa"
Razlike med anksioznostjo in anksioznostjo
Ni lahko razumeti razlike med bolečino in anksioznostjo , ker so izrazi, ki se pogosto uporabljajo kot sopomenke ob mnogih priložnostih. Obstajajo avtorji, ki menijo, da je razlika v tem, da se medtem, ko se v kliničnem okolju uporablja anksioznost, ima tesnoba filozofskega porekla in je še posebej pomembna v eksistencializmu. Na primer, Heidegger in Kierkegaard sta že uporabljala izraz, francoski filozof Jean-Paul Sartre pa je govoril o mučenju v svoji knjigi L'Être et le Néant (1943).
Vendar pa je v psihologiji (ali psihiatriji) Sigmund Freud govoril tudi o "realistični stiski" in "nevrotični stiski", ki se nanašajo na slednje kot patološko stanje. Trenutno je za mnoge črta med anksioznostjo in mučenjem še vedno nejasna.
Glede razlike ni soglasja
In kljub poskusom, da bi te filozofe, zdravnike in psihologe ločili od teh pojmov, se ti izrazi danes še vedno zmedejo in v mnogih primerih uporabljajo kot sopomenke. Nekateri avtorji so menili, da prevladujejo fizični simptomi, medtem ko v anksioznosti prevladajo psihološki (čeprav je to razlikovanje med simptomi še bolj zmedeno).
Ugotovljeno je bilo tudi, da ima tesnoba paralelni učinek na posameznika, medtem ko anksioznost sproži reakcijo gneva motorja. Vendar pa se pri obravnavi tesnobe upoštevajo fizični in psihološki simptomi.
Jasen primer, kako se ti pojmi uporabljajo izmenično, je, ko se omenja panična motnja, se imenuje tudi kriza tesnobe ali bolecina. Kot je navedel Manuel Suárez Richards v svoji knjigi Uvod v psihiatrijo (1995): "Oba pojma uporabljata kot sopomenke danes, saj se upoštevajo, da so neprijetnih psiholoških stanj, ki predstavljajo fiziološke simptome na običajen način in za njih je značilno boleče pričakovanje pred malo natančno nevarnostjo ".
Zato bomo v tem članku omenili bolečino kot sinonim za anksioznost, ki povzroča veliko nelagodje v osebi, ki jo trpi in v kateri ni fiziološke in telesne reakcije, ampak tudi psihološke.
- Mogoče ste zainteresirani: "Vrste anksioznih motenj in njihovih značilnosti"
Kaj je bolečina?
Med anksioznostjo in bolečino Izstopajo tako, kot spominja na strah , se razlikujejo od slednjega v smislu, da se strah manifestira pred sedanjimi dražljaji, ter tesnobo ali bolečino v pričakovanju prihodnjih nevarnosti, nedoločljivih, nepredvidljivih in celo iracionalnih.
Trpljenje je lahko prilagodljivo in koristno, v smislu, da je to običajna reakcija v našem vsakodnevnem življenju in celo postane koristna v določenih kontekstih. Na primer, ko prečkamo cesto z rdečo lučjo, nas opozori, da nas ne preganjajo.
Ampak če pomislimo na krizo tesnobe ali bolecino , ima oseba reakcijo nesorazmerne bolečine, ki paralizira posameznika in v kateri prisotnost psihičnih simptomov, kot so občutek utopitve in neposredne nevarnosti, ki nimajo nič skupnega z resničnostjo. Zato se lahko šteje za psihopatologijo.
Njegovi vzroki
Ta položaj v stiski se ne pojavlja samo ostro, kot v primeru panične motnje , vendar obstajajo tudi drugi dejavniki, ki lahko privedejo do tega, da trpijo. Na primer, ko nismo seznanjeni z našo prihodnostjo in vstopimo v eksistencialno krizo, ki nam omogoča, da spimo razmišljamo o tem, kako bomo rešili problem. Za bolečino se pojavijo biološki, psihološki (in eksistencialni) in okoljski dejavniki. Zato so to zgodovino zanimali filozofi, pesniki, psihologi in psihiatri.
Na splošno je bolečina se pojavlja v situacijah, v katerih se oseba sooča s težkimi situacijami , kjer obstaja nevaren element (fizični ali psihološki), pa tudi v tistih situacijah, v katerih oseba ne vidi jasno poti, ki bi sledila, in zato živi v položaju negotovosti.
Na biološki ravni obstajajo tudi študije, ki potrjujejo da je genetska nagnjenost prisotna v tem stanju , in da nekatere nevrokemike igrajo pomembno vlogo v mučenju.
Na primer, povečanje adrenalina ali zmanjšanje gama-aminobužne kisline (GABA). Nazadnje, nekateri okoljski vzroki, kot so težave v družbenih odnosih ali slabe dnevne navade, med drugim lahko povzročijo bolečino.
Simptomi
Anksioznost predstavlja vrsto značilnih simptomov . Ti so naslednji:
- Skrbi in pretirani strahovi.
- Imaginacija katastrofalnih scenarijev.
- Obup
- Kratko dihanje, omotica, znojenje, napetost v mišicah, suha usta ali utrujenost.
- Pritisk v prsih.
- Zadušim se.
- Izogibanje bojaznim situacijam.
- Težave pri spanju.
Možni tretmaji
Težave z bolečino so v naših dneh zelo pogoste in nedvomno je najučinkovitejša obravnava za rešitev psihološke terapije.
Psihologi so strokovnjaki, usposobljeni za reševanje te vrste problema , ki lahko bolnikom pomaga odkriti osnovne vzroke za njihove skrbi in strahove; in jim lahko zagotovijo določena orodja, ki jim pomagajo sprostiti in pogledati situacije z nove perspektive. Prav tako jim lahko pomagajo razviti boljše spretnosti in reševanje problemov.
Psihološka terapija za težave z bolečino je ponavadi kratka, ker se bolniki izboljšajo na 8 ali 10 terapevtskih sejah. Kognitivno vedenjsko zdravljenje se je izkazalo za zelo učinkovito kot terapevtski model pri zdravljenju anksioznih motenj, vendar so tudi druge vrste psihoterapije učinkovite, kot so sprejemanje in zavezujoča terapija ali kognitivno zdravljenje na podlagi pozornosti (MBCT).
V skrajnih primerih je uporaba drog Lahko je dobra pomoč kot dopolnilo psihološkemu zdravljenju, zlasti v primerih, ko je nujno hitro zmanjšati simptome, kot je zdravljenje anksiozne motnje. Vendar pa dajanje zdravil nikoli ne bi smelo biti edina terapevtska možnost, ki je bila izbrana, in vedno se začne z zdravniškimi indikacijami.
- Če želite poglobiti zdravljenje anksioznosti, si lahko preberete ta članek: "6 učinkovitih zdravljenj pred anksioznostjo".
