yes, therapy helps!
Kako vedeti, ali moram videti psihologa? 6 nasvetov

Kako vedeti, ali moram videti psihologa? 6 nasvetov

Marec 28, 2024

Vedeti je treba, kdaj je čas za psihologa, saj ni vedno enostavno. Konec koncev, psihološki problemi so lahko v različnih oblikah , in težko je govoriti o določenem profilu osebe, ki se udeležuje psihoterapevtskih posvetovanj.

Glede na družbeni kontekst, v katerem živimo, naše potrebe in želje ter celo naša osebnost, razlogi, zakaj potrebujemo strokovno pomoč, se zelo razlikujejo.

Tako je razmeroma normalno, da se med neugodjem odkrije in prvič greš v psihološki center, čas, v katerem pacient sprašuje ... Kako vedeti, ali potrebujem psihologa? Oglejmo si nekaj nasvetov in ključnih idej za koristne pri najboljših odločitvah.


  • Povezani članek: "Vrste psiholoških terapij"

Kako vedeti, če potrebujete psihologa

Duševno zdravje je šlo za območje, v katerem so bili "nori ljudje" stigmatizirani do tistega, v katerem se razume, da je um preveč zapleten, da ga je mogoče uvrstiti v "zdrave" in "bolne" kategorije. Zdaj razumemo, da psihološki problemi, ne glede na njihovo resnost, spadajo v normalno: čudna stvar bi bila, da ne bi šel skozi nobenega od njih v neki točki v našem življenju .

Zato mnogi ljudje ne vedo, kako se odločiti, katera linija naj bi prešla, da bi imeli dober razlog za terapijo. V naslednjih vrsticah bomo videli nekaj smernic, ki bi vedeli, kdaj je psiholog potreben.


1. Osredotočite se na trpljenje

Obstajajo ljudje, ki se vprašajo, ali naj gredo k psihologu ali ne, ker delajo ali so naredili nekaj, kar jim je nekdo povedal, je narobe.

Vendar pa to ni dober kriterij, ki ga je treba upoštevati, če gre za psihoterapevtsko posvetovanje, ker osredotočenost terapije ni ravno na etični ravni da vsaka oseba sledi, ampak v zamisli, ali obstaja trpljenje, povezano z vedenjem. Trpljenje v osebi, ki jo izvaja ali v ljudeh, ki obkrožajo kdorkoli to počne.

Po drugi strani pa enako vedenje lahko šteje za nemoralno s strani ene osebe in povsem običajno pri drugem. Moralne dileme, čeprav relevantne, niso prednostna naloga psihoterapije.

2. Prepričajte se, da je psihološko

Psihologi se ukvarjajo s kognitivnimi in čustvenimi težavami, ne pa s tistimi, ki so povezani s telesno bolečino. Ne, glavoboli tudi ne štejejo.


Da, v primeru, da obstaja fizično stanje, ki ustvarja psihološke nadaljevanje , kot so stres ali obsesivne ideje, je primerno razmisliti o tem, ali naj gredo na psihoterapijo ali ne.

  • Mogoče ste zainteresirani: "10 nasvetov za izbiro dobrega psihologa"

3. Ali vas nelagodje oddaljuje od običajnega življenja?

Ko se odločite, kdaj iti na psihologa, je to vprašanje ključno, saj pomaga razumeti resnost neprijetnega občutka .

4. Označite vrsto problema, ki obstaja

Najprej moramo poskusiti razumeti, kje je težava, zaradi katere trpimo ali se počutimo slabega začetka in konca.

Najprej je treba vprašati Če je problem večinoma eden od samih ali ne ; Če je problem jasno povezan s kontekstom in ne s samim seboj, ni vredno iti na terapijo. Na primer, če je homoseksualna oseba in se hkrati zelo dobro počuti s svojim življenjem, ne sme iti na terapijo, tudi če jo nekateri obravnavajo kot nekoga bolnega, ker je v tem primeru problem samo homofobija in ne prispeva povzročiti znatno psihološko obrabo.

Vendar pa odgovor na vprašanje, ali je problem v sebi ali v drugih, navadno ne bo zelo jasen, kajti psihologija je povezana z načinom, kako se ljudje nanašajo na okolje, in to To vpliva na njih.

V vsakem primeru pa se moramo zavedati, da je mogoče, da ima ena oseba težave pri doživljanju trpljenja in da odgovornost za težavo leži v drugih . Primer tega bi bil nelagodje, ki se doživlja pri trpinčenju.

5. Vprašajte nasvet

To je pomemben vir, ki se pogosto malo uporablja. Vprašajte za mnenje prijateljev in družine, ki imajo zanimivo perspektivo, kajti čeprav je paradoksno, drugi nam lahko dajo več informacij o tem, kaj se nam dogaja, kot smo za preprosto dejstvo, da živimo te izkušnje. Čustvena vpletenost To lahko izkrivlja naše znanje o našem življenju.

6. Razmislite, če se problem ponavlja

Če je nelagodje nekaj ur ali nekaj dni in mislite, da bo na kratko izginil, v večini primerov ne boste potrebovali pomoči psihoterapevta.Izjema pri tem je povezana s travmatskimi dogodki, kot so izguba ljubljenega ali trpljenje nesreče. V teh primerih je bolj verjetno, da potrebujete pomoč zaradi možnosti razvoja posledic, čeprav ne vedno.


GIFF2018 Film Reel (Marec 2024).


Sorodni Članki