6 vrst psihoterapije z malo ali brez dokazane učinkovitosti
Svet psihoterapij in terapevtskih pristopov k psihološkim problemom vsebuje veliko različnih predlogov. Nekateri so se izkazali za zelo učinkovite, druge pa so več kot tradicija ali kot način izražanja filozofije življenja kot rešitve, ki bodo zagotovile zajamčene rezultate.
Zato je dobro poznati psihološke terapije z bolj dokazano učinkovitostjo in tistimi, katerih klinična koristnost je bolj vprašljiva. Nato bomo videli druge: Psihoterapije z malo ali brez dokazane učinkovitosti .
Psihološke terapije z malo znanstvene veljavnosti
Upoštevajte, da dejstvo, da teh terapij ni znanstveno podprto ne pomeni, da ne morejo biti prijetne ali motivirane izkušnje za nekatere ljudi.
To dejstvo povzroča, da nekateri pacienti verjamejo, da je dobro počutje na sejah nakazovanje terapevtskega napredka, ki pa se ne naredi. Psihoterapija ima cilj, ki ga opredeljuje področje intervencije, v katerega spada: klinična in zdravstvena psihologija, zato je treba njene učinke opozoriti na način izražanja motenj in psiholoških težav na splošno.
To je reklo, da vidimo nekatere vrste psihoterapije imajo manj empirične veljavnosti, kot se pogosto pojavljajo . Te terapije se ne pojavljajo na določen način.
1. Regresijska terapija
Regresijska terapija se je rodila v 19. stoletju s teorijami francoskega nevrologa Pierreja Janeta , ki je imela velik vpliv na Sigmund Freud. Zato se ujema z oblikami terapije, povezane s psihoanalizo in psihodinamičnim tokovom na splošno.
Kot Freudova psihoanaliza regresijska terapija močno poudarja pomen, ki ga imajo pretekle izkušnje v sedanjem duševnem stanju. Za to pa je značilno, da se začne z idejo, da so ti spomini, ki so bili shranjeni v spomin in ta pogoj, kaj je oseba v tem in zdaj, v resnici napačne, deformacije tega, kar se je res zgodilo .
Pojav spontane spremembe spominov je nekaj, kar so se nevrološke znanosti in kognitivne znanosti že nekaj časa dokazali, a od teorije, na kateri temelji regresijska terapija, se domneva, da je ta deformacija spominov to je posledica konfliktov nezavednega .
Trenutno ni izčrpne raziskave ali metaanalize, ki dokazuje učinkovitost regresijske terapije.
2. Psihoanalitična terapija
Ta vrsta terapije izhaja iz začetnih idej Sigmunda Freuda in temelji na analizi nezavestni konflikti, ki izvirajo iz otroštva glede na ideje tega nevrologa. Psihoanalitična terapija se osredotoča na iskanje razumevanja instinktivnih impulzov, ki so po freudovski teoriji potisnjeni v zavest in shranjeni v podzavesti, ki vplivajo na bolnika.
Psihoanalitični terapevt uporablja tehnike, kot je svobodna asociacija, ki naj bi pomagal pacientu izraziti svoje spoznave (misli, ideje, slike) in čustva brez kakršne koli represije, kar bi bolnika povzročilo čustveno katarzozo. Trenutno se ta oblika psihoterapije v Evropi vse manj uporablja, v nekaterih državah, kot je Argentina, pa ima še vedno veliko popularnost.
Trenutno se smatra, da je psihoanaliza nima trdnih dokazov o njegovi učinkovitosti , med drugim iz istih razlogov, ki so prišli k filozofu Karlu Popperju, da kritizirajo ta pristop: če seje ne ustvarjajo pričakovanega učinka, se lahko vedno pritožite na prevare strankinega nezavestnega.
Vendar pa je socialni vpliv psihoanalize takšen, da je bil uveljavljen zunaj področja zdravja kot orodja za razlago zgodb, umetniških oblik izražanja in družbenih pojavov na splošno. Na primer, imela je velik vpliv na radikalni feminizem.
To terapevtsko teorijo lahko v našem članku poglobite: "Sigmund Freud: življenje in delo znanih psihoanalitikov"
3. Psihodinamična terapija
Psihodinamična terapija izhaja iz psihoanalize, a zaostaja za klasičnim pogledom. Osredotoča se na večjo terapevtsko pokritost in osredotoča na najpomembnejše konflikte bolnikovega trenutnega stanja. Z namenom, da zapusti klasični psihoanalitični pristop, vzame vidike analitičnega pristopa samega sebe ali predmeta odnosov Kleinnovega toka.
Nekateri psihologi, kot sta Alfred Adler ali Ackerman, so sodelovali pri razvoju te oblike terapije in kljub spremembam ostaja cilj pomagati bolniku dobiti "vpogled" o njihovih konfliktih skrito
Med psihodinamično in psihoanalitično terapijo obstajajo številne razlike. Psihodinamično zdravljenje je značilno:
- Imajo krajše seje: eno ali dve tedenski seji. Pri psihoanalitični terapiji je tri ali štiri.
- Aktivna in neposredna vloga terapevta.
- Terapevt daje nasvete in okrepitve ne samo v konfliktnih vidikih, temveč tudi v tistih, ki niso.
- Uporabite več različnih tehnik: interpretativne, podporne, izobraževalne ...
Tako kot pri zdravljenju, ki temelji na tradicionalni psihoanalizi, ta pristop niti nima dovolj empiričnih dokazov kar kaže na njegovo klinično uporabnost.
4. Humanistična terapija
Humanistična terapija se je pojavila sredi dvajsetega stoletja in je pod vplivom fenomenologije in eksistencializma. Njegovi glavni eksponenti so Abraham Maslow in Carl Rogers ter sprejemata holističen pristop k človekovemu obstoju in posebno pozornost posveča pojavom, kot so ustvarjalnost, svobodna volja in človeški potencial. Predstavljen je kot orodje, ki spodbuja samoraziskovanje in vizualizacijo sebe kot celote.
Medtem ko Abraham Maslow poudarja hierarhijo potreb in motivacij, je bil Carl Rogers tisti, ki je ustvaril pristop, usmerjen v osebo , bolj osredotočen na psihoterapijo. V humanistični terapiji terapevt prevzame aktivno vlogo in poskuša pacientu (imenovanemu odjemalcu) omogočiti, da se z vzpostavitvijo trdnega terapevtskega zavezništva zaveda dejanskih izkušenj in prestrukturiranja svojega samega sebe.
Humanistična terapija Uporabljena je bila za zdravljenje številnih težav z duševnim zdravjem , vključno z depresijo, anksioznostjo, težavami v povezavi, motnjami osebnosti in različnimi zasvojenostmi. Vendar pa ni trdnih dokazov o njegovi učinkovitosti. Vendar pa je Željno razmišljanje in uporaba "zdrava pamet" do terapije mnoge ljudi verjame, da je, da se vodijo s pozitivnimi življenjskimi principi in se intuitivno nanašajo na idejo o srečo, slediti resnično učinkoviti terapiji.
- Morda vas zanima: "Maslovo piramido: hierarhija človeških potreb"
5. Gestaltna terapija
Gestaltna terapija se razvija pod vplivom humanistične filozofije, vendar se v nasprotju s terapijo Carl Rogers osredotoča na misli in občutke tukaj in zdaj, na samozavedanje. Ustvarjalci tega terapevtskega modela so Fritz Perls in Laura Perls.
Gestaltna terapija je vrsta holističnega zdravljenja, ki razume, da je um samoregulacijska enota. Gestalt terapevti uporabljajo izkušnje in izkustveno tehnike, da bi poskušali izboljšati samozavedanje, svobodo in samoupravljanje pacienta. Vendar, nima nič opraviti s psihologijo Gestalta , so se pojavili pred predlogi Perlsa in se osredotočili na znanstveno študijo percepcije in spoznanja.
Na žalost, ta pristop temelji več na etičnih načelih in abstraktnih idejah o tem, kaj je "um" srečne osebe, ki v znanstveno oblikovanem modelu o tem, kako delujejo mentalni procesi in vedenje. Njegovi predlogi temeljijo na intuitivnih idejah o tem, kaj pomeni "živeti v sedanjosti" in osveščati o tem, kaj se dogaja, zato se izogne vsakemu poskusu preverjanja njegove učinkovitosti na relativno objektiven način.
- Povezani članek: "Gestaltna terapija: kaj je to in na katerih načelih temelji?"
6. Transakcijska analiza
Transakcijska analiza je vrsta humanistične psihoterapije, ki kljub temu, da je prišla med 50. in 60. letom, še vedno velja danes. Krstil se je kot model socialne psihiatrije, v katerem je enota družbenega razmerja transakcija. Je oblika terapije, ki je predstavljena kot zelo vsestransko orodje in lahko predlagamo v številnih kontekstih .
V analizi transakcij poskušamo neposredno delovati tukaj in zdaj, medtem ko predlagamo pobude za pomoč bolnikom pri razvoju vsakodnevnih orodij za iskanje ustvarjalnih in konstruktivnih rešitev za njihove težave. V teoriji je končni cilj zagotoviti, da bodo pacienti ponovno pridobili absolutno avtonomijo nad svojim življenjem, zahvaljujoč razvoju spontanosti, zavesti in intimnosti.
Vendar pa je del teorije, na kateri temelji ta terapija uporablja izredno abstraktne ali neposredno ezoterične koncepte , zato ni presenetljivo, da se je njegova znanstvena veljavnost in učinkovitost izkazala za zelo slabo ali praktično neobstoja.
