Športni trening: kaj je in kakšne so njegove koristi
Treniranje je disciplina, ki je v zadnjih letih postala zelo modna. Čeprav prejme nekaj kritik, če je strokovnjak, ki ga uporablja, dobro usposobljen, lahko zagotovi odlične rezultate za osebni, strokovni, izobraževalni in športni razvoj ljudi.
Danes se bomo pogovarjali o športnem treningu , predlog, ki omogoča maksimiranje potenciala športnika ali športnika.
- Povezani članek: "10 razlogov za športni psiholog v vašem življenju"
Različne vrste treniranja
Trenerji vodijo ljudi v procesu spreminjanja in jim pomagajo doseči svoj polni potencial na različnih področjih in izboljšati njihovo dobro počutje. Lahko sodelujejo s posamezniki, ki želijo doseči svoje življenjske cilje (Life Coaching: skrivnost za doseganje svojih ciljev), z menedžerji, da bolje upravljajo dogovor z osebjem (treniranje za podjetja: kaj je in kakšne so njegove koristi?) tudi z učitelji in učitelji (izobraževalno usposabljanje: orodje za učenje in učenje bolje).
Toda trener ne posluje samo s trenerji (odjemalec trenerja), temveč tudi s skupinami ljudi in delovnimi ali športnimi ekipami. Na tem področju omogoča sprejemanje strategij za maksimiranje učenje in upravljanje psiholoških virov koristno za dosego cilja.
Treniranje je metodologija, ki pomaga premagati tista omejevalna prepričanja, ki nas večkrat preprečujejo, da bi ostala na pol poti med tem, kar resnično želimo in kaj lahko dosežemo.
- Povezani članek: "6 vrst treniranja: različni trenerji in njihove funkcije"
Izvor športnega treniranja
Odnos med treniranjem in športom je realnost od začetka te discipline. Pravzaprav je treniranje, kot ga poznamo danes, rojeno v ZDA v sedemdesetih letih, zlasti na področju športa. Njegov glavni predhodnik je bil Timothy Gallwey, teniški igralec ki je kasneje postal trener Spoznal je pomen psiholoških vidikov pri doseganju ciljev in športne uspešnosti na splošno. V svoji knjigi Notranja igra tenisa, objavljen leta 1974, razkriva svoje ideje o treniranju, ki bi se kasneje uporabljali tudi na drugih področjih, zlasti na področju dela.
Kljub temu pa izvor vzgoje poteka še dlje, ker so na primer prispevki Socratesa in njegovega metodičnega dialoga, znanega kot maeutics, koncept samouresničitve humanistične psihologije, katerega največji eksponent je Abraham Maslow ali znan Čustvena inteligenca, ki jo je prvotno predlagal Daniel Goleman, je oblikovala to disciplino.
Prednosti športnega treniranja
Športni trening prinaša številne prednosti športnikom. Toda, kakšne so koristi?
1. Pomagajte spoznati drug drugega bolje
Športni trening omogoča športnikom, da se spoznajo drug drugemu bolje, ker razvijajo čustveno inteligenco in se naučijo uporabljati orodja za odkrivanje lastnih omejitev in impulzov, ki ovirajo njihov polni potencial. S športnim trenerjem se izboljšuje samozvočenje, ki je ključ do osebnega in športnega razvoja .
- Morda ste zainteresirani: "Samooboznavanje: definicija in 8 nasvetov za izboljšanje"
2. Pomagajte načrtovati realno
Samozavedanje nam prav tako omogoča, da vemo, katero pot želimo sprejeti, in nam pomaga realno načrtovati. To je ključno, ker pomaga pri ohranjanju nog na tleh in se izogibati frustracijam.
3. Omogoča doseganje maksimalnega potenciala
S pomočjo trenerjev športniki razvijajo vire, kompetence in veščine vam omogočajo maksimalno povečanje učinkovitosti in potenciala . Treniranje naredi športnike še več, saj jim pomaga odpraviti duševne ovire.
4. Pomaga premagati omejevalna prepričanja
Omejitev prepričanj deluje kot ovira za doseganje potenciala, ki ga ima športnik, saj je um lahko naš najhujši sovražnik, če se ne zavedamo, kako nas negativne misli vplivajo.
Športni trener ponuja tehnike coachinga in sredstva, ki so usmerjeni k izboljšanju talentov v najboljšem primeru. Z drugimi besedami, Športni trening lahko ugotovi slabosti , temveč tudi prevzeti odgovornost za spremembo in ukrepati, da bi premagali vsako oviro.
5. daje prednost upravljanju čustev
Čustva lahko nakazujejo ali ovirajo atletsko uspešnost. Zahvaljujoč treniranju, so sposobni športniki Spoznajte in regulirajte svoja čustva, čustva in prepričanja , sodbe in strategije spoprijemanja. Nekaj, kar nedvomno omogoča boljše rezultate.
- Povezani članek: "Strategije boja: kaj so in kako nam lahko pomagajo?"
6. Povečajte motivacijo
Športni trening je ključnega pomena pri načrtovanju in določanju realnih ciljev, pa tudi, da ostanejo v tem trenutku in dobili povratne informacije o tem, kako se obnašamo. Treniranje je motivirano, ker oseba odkrije lastne motivacije in doseže večjo sposobnost za izzive in ambicije.
7. Povečati koncentracijo in večjo učinkovitost
Bivanje v sedanjem trenutku in pridobivanje visoke stopnje zavesti tudi daje prednost koncentraciji in povečuje učinkovitost.
Tudi, od coachinga omogoča športnikom, da se povežejo zase v tem in zdaj, tako da dosežejo stanje, v katerem je stopnja težavnosti naloge in motivacija, potrebna za njegovo izvedbo, v skoraj popolnem ravnotežju. Podpira tisto, kar je znano kot "stanje pretoka".
8. Zmanjšajte razočaranje
Realni cilji in dobro načrtovani cilji pomagajo ohranjati visoko samozavest, saj ljudje ne živijo v nerazumnih pričakovanjih in so manj frustrirani. Treniranje srednjeročno in dolgoročno določa akcijske načrte , zato je koristno iti korak za korakom in živeti tukaj in zdaj.
9. Vodstvo moči
Treniranje omogoča športnikom, ki se zahvaljujoč tej metodologiji počutijo odgovorni za svoja dejanja. Športniki imajo večjo sposobnost za učenje, moč odločanja in pridobijo pozitivno miselnost pred spremembami .
10. Izboljša kohezijo skupin
Treniranje je mogoče opraviti posamično; vendar še posebej v svetu športa, skupinskega treniranja ali skupinskega treniranja. Ko se zdi, da je skupina združena in si prizadeva za skupni cilj, je enostavna za izvajanje na visoki ravni. Treniranje povečuje občutek pripadnosti , disciplino in izboljšanje odnosov znotraj ekipe.
