yes, therapy helps!
Kako se naučiti sprejemati samega sebe? 8 nasvetov

Kako se naučiti sprejemati samega sebe? 8 nasvetov

Marec 28, 2024

Kako si videl sebe? Kako se počutiš samega sebe? Kaj mislite, da drugi mislijo na vas? Ali menite, da ste sposobni doseči, kaj predlagate? Misliš, da se dovolj ljubiš?

Če so bili odgovori na ta vprašanja negativni, verjetno moramo razviti zdravo samozavest , ki ni nič drugega kot pozitivna in konstruktivna ocena sebe.

Dobro samozavest je osnova samozavesti. To nam bo omogočilo, da se bomo soočili z izzivi z večjo varnostjo, sprejeli odnos do bolj veselega življenja in nas naredili bolj prilagodljiv v vsakodnevnem življenju. Kaj lahko potem storimo, da se naučimo sprejemati samega sebe?


  • Povezani članek: "Nizka samospoštovanje? Ko postaneš najslabši sovražnik"

Gradnja samozavesti

Samopoštljivost je zgrajena že v zgodnjih letih, kar zadeva afirmacijo in oceno, ki jo dobivamo od avtoritativnih podatkov, kot so naši starši, učitelji ali vodje; in njegov razvoj bo vplival na naš način soočanja s situacijami v odrasli dobi: v naših družbenih odnosih, v soočenju z izzivi itd.

Verjetno je, da v času zmede in nesreč, kot je neuspeh v razmerju ali izgubi službe, nas vodijo k dvomu v našo zmožnost, da se ponovno vzpostavimo in nastopimo na površju , in zato lahko vplivajo.


Kljub temu, da je samozavest zgrajen iz otroštva, lahko nanj počnemo odrasli, da nas lahko ljubimo in se počutimo bolje o sebi.

  • Mogoče ste zainteresirani: "Kako povečati svojo samozavest v 6 korakih"

Kaj storiti, da bi sprejeli sebe?

Če se samospoštovanje ne dela, se lahko pojavijo slike, kot so depresivni simptomi, motnje prehranjevanja, anksioznost in socialna fobija. Ali jo želite začeti usposabljati? Če je tako, upoštevajte in nadaljujte branje ...

1. Spoznajte sebe

Naredite mentalno in vedenjsko skeniranje opredelite svoje sposobnosti in vaša prizadevanja in jih ceniti. Naredite seznam vsega, kar ste dosegli, in počutite se ponosni. Ta seznam naj bo blizu za čas samopravljanja. Poleg tega prepoznajte svoje glavne pomanjkljivosti in premislite, da boste delali na njih.


Vsi imamo, čeprav jih ne prikazujemo drugim. Vendar pa ne obsedite o doseganju popolnosti; njegovo iskanje ni nič drugega kot pomanjkanje sprejemljivosti.

2. Izzove svoje skrbi in si sanje ustvarite resnično

To smo videli Validacija je pomembna pri izgradnji zdravega samospoštovanja in sprejemanju sebe . Vsi imamo sanje, zato se sami izzivajte in delajte vsak dan, da jih dosežete.

Ko se počutite to malo, jih boste dobili, boste čutili, da se presegate z naporom in imeli boste velik razlog, da se potrjujete. Naredite stvari, da se stvari ne zgodi in se ne odnesejo z "karkoli se zgodi", še manj pa, kaj mislite o tebi, celo družini ali prijateljih. Zapomni si to besedo Willa Smitha v filmu V iskanju sreče: "Nikoli ne dovolite nikomur povedati, da ne morete storiti ničesar. Če imate sanje, ga zaščitite. "

3. Ne primerjajte se z drugimi, primerjajte se sami

Ne poskušajte kopirati življenja, ki ni vaše, ali oseba, ki ni vi. Vi ste vi, drugi pa drugi; imaš svoje čase, drugi pa tvoj. Vsi smo rojeni in gradimo se iz drugega plesni in z različnimi okoliščinami; Oseba, s katero se morate primerjati, je sam. Če želite to narediti, se vedno obrnite na svojo življenjsko linijo in se spomnite vseh napredkov, ki ste jih zgradili.

4. Pazite na svoj notranji dialog

Ljudje z nizko samopodobo imajo navadno sovražnika, ki ne ustavi sabotaže z verbalizacijami tipa "niste sposobni", "ne morete", "storite to narobe, ne poskušajte" ... Postavite svoje misli v vašo korist in zgraditi zaveznika, ki pravi, da ste zmožni, poskusite in če ne uspe dobro, se nič ne zgodi, se boste naučili in na koncu boste dobili. "

Nadzirajte način, s katerim se pogovarjate s seboj, ustvarite bolj pozitiven in prilagodljiv diskurz, tako da bodo vaša čustva bolj prijetna in uresničiti zastavljene cilje.

5. Pojdite ven in prositi za pohvale od drugih

Pozitivno se prepričajte, ko dosežete svoje cilje , vendar so lahko minimalni. Izberite nekaj ljudi iz vašega kroga zaupanja in jih prosite za povratne informacije o svojih projektih in izzivih. Kot smo rekli, da bi zgradili samozavest, je pomembno tudi, da nas pomembni ljudje v našem okolju potrdijo.

6. Izkoristite svoj talent

Če ptičem v kletko postavimo skozi celo življenje, ali menite, da če ga bomo spustili, bo vedel, kako leteti? Zato razvijte tisto, kar dobro delate . To ne pomeni, da se ne posvetiš tistemu, ki ti je všeč, ali da nehaš delati stvari, ki jih imaš rad samo zato, ker se ti ne zdi dobro.

Vendar je pomembno, da pri prepoznavanju veščin v sebi, ne glede na to, ali se ukvarja s posebnim športom ali kuhanjem, je pomembno posvetiti čas tej dejavnosti, da jo razvije in se počuti dobro, ko to storimo.

7. Pazite na okolje okoli vas

Poskusite se približati ljudem, ki imajo samozavest in dosegli svoje cilje. Upoštevajte njihov jezik, način komuniciranja in njihovo vedenje ter poskušajte biti vzor za vas. Ostanite stran ali poskušajte omejiti določene pogovore z ljudmi, ki vas ne cenijo in so slabega vpliva. Zapomni si objavo

8. Daj si čas

Proces razvijanja zdravega samospoštovanja zahteva čas in potrpežljivost. Ne obupajte ali vržete v brisačo, ko naredite napake: se naučite videti napako kot priložnost za rast in ne kot neuspeh . Smo človeška bitja in vsi smo napačni. Ko ljudje uspejo, bomo videli le njihov uspeh; Vendar pa so prizadevanja, predanosti in neuspehi tudi tam, vendar jih ni mogoče zlahka opaziti.

Da bi se počutili močne ob nesrečah ali pri doseganju naših ciljev?

Samopoštovanje je kot mišica: če ne izvajamo, lahko to povzroči atrofijo. Želimo, da bi naši abs bili naša edina močna mišica? Častiti moramo biti največja moč, s katero imamo , ker bo naš zaveznik počutil srečnejši zase in na splošno z njim, ki smo ga zgradili. Ljubite se


Women's Ordination - Pastor Stephen Bohr - Are You Sure? Issues and Answers - 1 of 21 (Marec 2024).


Sorodni Članki