yes, therapy helps!
12 stvari, zaradi katerih so ljudje srečni

12 stvari, zaradi katerih so ljudje srečni

December 6, 2021

Eden od ključnih ciljev, ki ga imajo vsi ljudje, je biti srečen, a misliti, da smo lahko v tem stanju 24 ur na dan, 365 dni na leto, ni realen.

Zdaj obstajajo ljudje, ki delujejo na določen način in večino časa delajo stvari, ki so srečne ... in deluje zanje. Njihova dejanja in njihov odnos do življenja pomenita, da kljub vzponom in padcem vzhaja iz vsake jeseni in premagujejo vsako oviro, saj vedo, da je v slabih trenutkih življenja bolje vzgajati.

  • Povezani članek: "Pozitivna psihologija: kako si lahko resnično srečen?"

Kaj počnejo srečni ljudje?

Navade srećnih ljudi pomenijo velik del svoje srećnosti. Ta vedenja in načini razmišljanja niso res zapleteni, vendar jih ni vedno enostavno uporabljati. Poznavanje in seznanitev z njimi je izhodišče, da začnete biti malo srečnejši.


Toda kakšne so te navade? V naslednjih vrsticah bomo videli kakšne so stvari, ki ljudem omogočajo srečo .

1. Obravnavajo se sočutje

Mnogi ljudje, Ko stvari ne gredo dobro, so zelo težke . To povzroča, da se njihovo trpljenje povečuje in podaljšuje s časom, ker ne morejo sprejeti, da ne bo vse okroglo.

Veseli ljudje se zdravijo s sočutjem, saj sočutje prispeva k boljšemu duševnemu zdravju, kar potrjujejo številne študije. Po drugi strani, ne sodi zelo strogo Ključno je, da se upamo lotiti ambicioznih in spodbudnih projektov.


Če želite izvedeti več o sočutju, si lahko preberete ta članek: "Sočutje: osnovno orodje v naših odnosih".

2. Izberite zdrava prijateljstva

Prijatelji so družina, ki jo izberemo in so ljudje, ki nas lahko zelo srečni. Znanstvene študije so to pokazale prijateljstvo je eden od osnovnih stebrov sreče , tako da smo srečni, se moramo obdržati s pozitivnimi ljudmi, ki delijo naše vrednote.

  • Povezani članek: "12 vrst prijateljev: kako so tvoje?"

3. Imajo cilje

Ljudje, ki uživajo večjo srečo dajejo smisel svojemu življenju z motiviranjem ciljev in ciljev . Poznavanje sebe in vedeti, kaj resnično želite, je ključnega pomena za razvoj in počutje izpolnjeno. Seveda, dokler so ti cilji realni; sicer lahko ustvarijo veliko frustracije.


4. Delajo, kar jim je všeč

Po znanstvenih študijah do 80% ljudi ne počne tega, kar jim je všeč, še posebej ko gre za delo. Vendar, da bi bil srečen, mora narediti tisto, kar mu je v resnici všeč. Tovrstne dejavnosti, ki jih uživamo, nam omogočajo, da vstopimo v stanje toka, v katerem se zdi, da ne mineva časa in naloga absorbira celotno pozornost. In to je tisto, kar želimo storiti spremeni naš čas v nekaj vrednega življenja .

5. Živeti sedanjost (čeprav gledajo tudi v prihodnost)

Srečni ljudje, kot sem dejal, se osredotočajo na prihodnost in imajo realne cilje. Vendar, se ne izgubite v pričakovanjih , vendar živijo v trenutnem trenutku, uživajo vsak korak, ki ga vzamejo. Življenje v sedanjosti daje prednost čustvenemu počutju in zato so nekatera zdrava orodja, kot je Mindfulness, danes uspešna. Če želite vedeti, kaj je Mindfulness, lahko preberete ta članek: "Mindfulness: 8 prednosti pozornosti".

6. Spreminjajo se, ko morajo in sprejemati, ko se ne morejo spremeniti

Ljudje se nenehno spreminjajo in v resnici je nekaj naravnega in zdravega. Ampak časi, ko ne moremo spremeniti okolja okoli nas, in namesto da bi se počutili razočarane, ti ljudje to sprejmejo in nadaljuj s svojim življenjem. Ta zrelost ne pomaga trpeti po nepotrebnem.

  • Povezani članek: "Samoprejemljivost: 5 psiholoških nasvetov za dosego tega cilja"

7. Vadijo šport

Fizična vadba je eden izmed najboljših virov sreče, saj nam poleg tega, da nam pomagajo izboljšati telesno zdravje, nam omogočajo tudi izboljšanje duševnega zdravja.

Znanstvene študije kažejo, da praksa redne telesne aktivnosti povečuje ravni serotonina in endorfinov, dva nevrotransmitorja, ki sta povezana z veseljem in užitkom. Zato med stvari, zaradi katerih so ljudje ves dan v vsakdanjem življenju, ne moremo zamuditi redne vaje.

  • Če želite izvedeti več: "10 psiholoških prednosti izvajanja telesne vadbe"

8. So proaktivni

Proaktivni ljudje so ponosni, ker so nenehno na poti, zasledujejo svoje sanje in delajo dejavnosti, ki jih uživajo. Imeti dobre ideje je pozitivna, če pa se te ideje ne uresničijo, jih ni mogoče uporabiti. Biti proaktiven je odnos, v katerem oseba Odide iskati priložnosti, namesto da bi čakal, da pridejo sami . Posameznik prevzame nadzor nad svojim življenjem.

9. Znajo odpustiti

Odpuščanje je eno od najboljših dejanj, ki jih lahko storimo ne le za druge ljudi, temveč tudi za sebe. Poznavanje, kako odpuščati nas časti in nam pomaga zapreti rane . Tisti, ki vedo, kako odpuščati, so srečnejši, kajti odpuščanje ima veliko zdravilno moč, ki nam omogoča sprostitev frustracij.

  • Povezani članek: "Odpuščanje: naj jaz ali ne bi smel odpustiti tistemu, ki me je ranil?"

10. Ne krivite nikogar zaradi svojih težav

Da bi bili srečni, je treba rešiti probleme, ki se pojavljajo v našem življenju, namesto da bi gledali drugače. Izogibajte se soočenju z resničnostjo, ne dovolite, da zapustimo območje udobja , stanje duha, ki se morda zdi zelo prijetno, vendar na dolgi rok prinaša trpljenje in čustveno stagnacijo. Da bi spremenili, kaj nam ni všeč o nas, se je najprej treba zavedati pravih vzrokov, da bi jih lahko rešili.

11. Dobro jedo

Če šport, ki vpliva tudi na naše duševno zdravje in naše razpoloženje, jesti zdravo pozitivno vpliva na našo splošno počutje, vključno s psihološkim . Odnos med umom in hrano je resničnost, kot si lahko ogledate v tem članku: "Psihologija hrane: definicija in aplikacije".

12. Imajo velik smisel za humor

Ljudje, ki so srečni, imajo velik smisel za humor. Seveda to ne pomeni, da so praktično profesionalni komikanti, ampak imajo veliko sposobnost, da uživajo v vseh situacijah. Navsezadnje študije kažejo, da humor sprošča serotonin, hormon sreče. Življenje s humorom vam pomaga, da ste srečnejši.


Je kruh biokemijsko orožje? Maria Ana Kolman (December 2021).


Sorodni Članki