Vedenjska aktivacija: ena od najučinkovitejših terapij proti depresiji
Depresija in kateri koli pogoji ali motnje, povezane z njo, so bili z vidika psihološkega zdravljenja odlično področje raziskav. V zgodovini psihologije so se raziskovalci borili za razvoj učinkovite terapije, ki v najkrajšem možnem času olajša simptome te bolezni.
Eden od teh nedavnih zdravljenj je vedenjsko aktiviranje . Terapija, ki izhaja iz ideje, da bo sprememba bolnikovega vedenja pozitivno vplivala na njegovo razpoloženje.
- Povezani članek: "Vrste psiholoških terapij"
Kaj je vedenjsko aktiviranje?
Vedenjska aktivacija (CA) je relativno nova terapija, ki za njim nima več kot 30-letne zgodovine, ki obravnava depresijo na funkcionalen način in z vidika konteksta osebe.
Po mnenju ustvarjalcev take vrste intervencije, Behavioral Activation temelji na kontekstu osebe, ki pojasni svoje simptome . Tako terapija zagovarja, da je delovanje v tem kontekstu veliko učinkovitejše kot pri simptomih ali notranjih dejavnikih, kot so nevrobiološke spremembe ali psihološki simptomi.
Poleg tega vedenjska aktivacija ugotavlja, da so vedenja, ki jih izvajajo ljudje z depresijo, več kot samo simptomi klinične slike in da imajo te zelo pomemben pomen v motnji.
- Morda vas zanima: "Velika depresija: simptomi, vzroki in zdravljenje"
Kako se je prikazalo?
Vedenjsko aktiviranje izvirajo iz vedenjskih tehnik ki potekajo v kognitivni terapiji Aarona Becka.
Prva zamisel je bila primerjava med vedenjskim delom tradicionalnega posredovanja, vedenjskim posegom skupaj s kognitivnim in integralnim zdravljenjem. Po tej primerjavi so rezultati pokazali, da je pri pacientu izvedena samo vedenjska sprememba, kar je predstavljalo enako raven izboljšanja kot pri celotnem posegu.
Zato, je bilo ugotovljeno, da kognitivne spremembe ali tehnike intervencije niso bile potrebne pri zdravljenju depresije , ob predpostavki le balast za zdravljenje. Po teh sklepih je bilo predlagano, da se preučijo zgolj vedenjska intervencija kot terapija, ki je neodvisna od tradicionalnega kognitivnega zdravljenja, in postala tisto, kar je zdaj znano kot Behavioral Activation.
Treba je navesti, da čeprav vedenjska aktivacija ne deluje na spoznanje osebe, ni zanemarjena. Namesto tega se pričakuje, da se bodo spremenili zaradi sprememb vedenja.
- Mogoče ste zainteresirani: Behaviorism: zgodovina, koncepti in glavni avtorji "
Načela vedenjske aktivacije
Pri zagonu intervencije z aktivnim vedenjem je treba upoštevati dva vidika:
- Kontekst ali situacija, ki povzroča vedenje.
- Funkcija ali učinki imajo to vedenje na osebo.
Na ta način, Behavioral Activation ovrednoti in analizira oba dogodka, ki se pojavita v bolnikovem življenju, pa tudi vedenjski odziv da ta daje te situacije.
Kar zadeva odzive osebe, je eno od osnovnih načel Vedenjske aktivacije oseba, ki ima depresijo izvaja vrsto izogibanja vedenja posledica pomanjkanja pozitivne okrepitve in prevladujočih malo spodbudnih situacij. Ta težnja k izogibanju se lahko kaže prek prekinitve vsakodnevnih opravil in dejavnosti, z ruminativnimi mislimi ali z interakcijami, ki jih oseba vzdržuje ali ne s preostalimi ljudmi.
Kako se izvaja kot psihološka intervencija?
Ob upoštevanju načela vedenjskega izogibanja je cilj zdravljenja z vedenjsko aktivacijo ponovite vedenjsko dinamiko osebe pred depresijo .
Prvi korak za doseganje tega je aktivirati osebo, zato ime terapije, čeprav je depresivno. S tem je vedenjsko aktiviranje namenjeno sistematično povečevati število pozitivnih vedenj, ki jih izvaja oseba, z namenom, da najde večje število krepitev, ki spodbujajo spremembo osebe na ravni vedenja, spoznavanja in razpoloženja.
Vendar pa vedenjska aktivacija ne poskuša povečati števila vedenja osebe, ne glede na naravo teh, temveč je treba opraviti funkcionalno vedenjsko analizo da bi odkrili tista pomembna in funkcionalna vedenja, ki jih je treba okrepiti.
Zato je vedenjska aktivacija terapija, ki se razvija in prilagaja pacientovim posebnostim.
Končno, dinamika terapije ne spremeni spoznanja in stanja uma, da bi oseba spremenila svoje vedenje, temveč delovati kljub stanju duha. Ta posebna točka je tesno povezana s sprejemno in zavezujočo terapijo, v kateri mora oseba najprej sprejeti sedanje stanje delovati in biti sposobni spremeniti.
Prednosti te vrste psihoterapije
Zagovorniki vedenjskega aktivacijskega zdravljenja se opirajo na vrsto prednosti ali koristi, ki jih ponuja v primerjavi z drugimi terapijami, kot so farmakološki ali kognitivni.
Te prednosti so naslednje.
1. Demedikalizacija
Vedenjsko aktiviranje je predstavljeno kot učinkovita in hitra alternativa farmakološkemu zdravljenju depresije , ki so tako učinkoviti kot to in ne povzročajo neželenih stranskih učinkov.
Zato je ta diskurz v prid demedikalizacije osvojil veliko privržencev.
2. Alternativa kognitivni terapiji
Kot alternativa kognitivni terapiji, Vedenjsko aktiviranje je bilo veliko bolj učinkovito in veliko hitreje . Ker sprememba misli in prepričanja zahteva večjo investicijo časa.
3. Hitri rezultati
Zahvaljujoč prilagoditvi terapije potrebam pacienta in strukturiranju tega, Vedenjsko aktiviranje je terapija, ki zahteva nekaj sej, približno 15 let , kar predvideva hitrost rezultatov in gospodarsko prednost v primerjavi z drugimi oblikami psihološkega posega.
