17 učinkov podhranjenosti na človeško telo
Hranjenje in hranjenje je skupaj s hidracijo in dihanjem ena od najosnovnejših potreb ne samo človeškega bitja, temveč vseh živih bitij. V primeru naše vrste moramo jesti, da pridobimo dovolj hranil, da naše telo deluje in preživi.
Vendar pa obstaja visok odstotek svetovnega prebivalstva, ki nima dostopa do dovolj hrane za preživetje ali ne more predelati in uporabljati hranilnih snovi v njih. Ti ljudje so ali bodo podhranjeni, nekaj, kar ustvarja vrsto posledic različne stopnje. V tem članku se bomo pogovarjali učinke podhranjenosti , kot tudi njen koncept.
- Povezani članek: "Psihologija in prehrana: pomen čustvenega hranjenja"
Podhranjenost: osnovna definicija
Kot navaja Svetovna zdravstvena organizacija, je ime podhranjenosti obstoj a pomanjkanje ali pomanjkanje hrane ali količina kalorij, hranil, vitaminov in mineralov potrebno za ohranjanje pravilnega zdravstvenega stanja, pri čemer je navedeno stanje glede na pričakovano starost posameznika.
Z drugimi besedami, soočamo se s pomanjkanjem dovolj hranil v telesu, da ohranimo optimalne ravni delovanja. Pomanjkanje dovolj hranil ustvarila bo porabo notranjih energetskih rezerv (in če bo potrebno, organizem zaužije lastna tkiva za preživetje), se pojavlja postopno oslabitev organizma, ki lahko celo povzroči smrt subjekta.
- Morda ste zainteresirani: "Izpiranje tesnobe: zakaj se to zgodi in kako ga nadzirati"
Vrste glede na vzroke
Koncept podhranjenosti je lahko razumljiv, vendar je treba upoštevati, da lahko dejansko najdemo različne vrste podhranjenosti, čeprav učinki na organizem so podobni . Ena od obstoječih klasifikacij upošteva, če prihaja do odsotnosti hranilnih snovi, ki ustvarjajo dve glavni kategoriji.
V prvem od njih, tako imenovane primarne podhranjenosti, oseba ima primanjkljaj hranil, ki izhajajo iz nezadostne hrane ali stradanja. To pomanjkanje hrane se lahko zgodi v različnih kontekstih. Najbolj očiten primer lahko najdemo pri ljudeh, ki nimajo dostopa do zadostne količine hrane, kot so v državah z lakoto in visokim tveganjem revščine.
Druga vrsta primerov, v katerih se pojavlja primarna podhranjenost, je pri ljudeh, ki kljub temu, da živijo v kontekstu, v katerem lahko dostopajo do dovolj hrane, ne ustvarjajo vnosa, v primeru motenj prehranjevanja, kot je anoreksija nervoza .
Druga vrsta podhranjenosti je tako imenovana sekundarna podhranjenost, v kateri subjekt zadosti potrebuje in dovolj, vendar zaradi neke spremembe ali bolezni ne more presnoviti hranil. To pomeni, da ta hranila ne postanejo integrirana in uporabljena v telesu, kar bo povzročilo tudi škodljive učinke na zdravje.
Učinki podhranjenosti
Pomanjkanje hranil ima znaten vpliv na organizem, kar lahko celo povzročijo smrt pri ljudeh katere koli starosti, rase ali stanja, če nimate dovolj bistvenih elementov za ohranjanje delovanja organov. Pri večini ljudi lahko podhranjenost povzroči naslednje učinke, čeprav tisti, ki jih želimo predstaviti, niso edini.
1. Spremembe telesne mase in volumna
Eden od najbolj hitro vidnih vidikov podhranjenosti je, da obstaja znatna izguba teže. Če pa se stanje podhranjenosti podaljša in vpliva na hormone, kot so insulin in glukagon je možno, da se pojavijo določene trebušne debelosti , ki izhaja iz spremembe metabolizma hrane.
2. Izguba mišične mase
Če ni dovolj beljakovin, telo deluje, da bi zaščitilo svoje preživetje z ekstrakcijo energije iz vlaken samega telesa, ki na primer porablja mišična vlakna v telesu. tista, znana kot katabolizem beljakovin .
3. Hipotonija in znižanje ravni energije
Druga posledica pomanjkanja hranil je zmanjšanje mišičnega tona z manj napetosti in moči mišic. Tudi tudi opazimo veliko zmanjšanje telesne in duševne energije .
4. krhkost kosti
Kot pri mišicah tudi kosti vplivajo podhranjenost. Postanejo bolj krhki in krhki , je verjetnost prisotnosti poškodb in odmikov.
5. Amenoreja
Na menstrualni cikel vpliva tudi podhranjenost, saj pomanjkanje hranil povzroča nepravilnosti in celo prenehanje pravila.
6. Slabost imunskega sistema
Eden od velikih, ki jih je prizadela izguba hranil, je imunski sistem. V omenjenem sistemu se ustvari šibkost težki odziv na bakterije in viruse , ki so veliko lažje kot okužbe in bolezni.
7. Draženje in zobna krvavitev
Opazimo tudi prisotnost zobnih težav, ki pogosto predstavljajo draženje dlesni in celo krvavitev.
8. Edemas
Pogosto je, da pomanjkanje hranil in obstoj elektrolitskih neravnovesij zaradi nezadostne prehrane povzročajo kopičenje tekočin v različnih delih telesa , ki povzroča otekline v obliki edema.
9. Kardiovaskularne motnje
Pomanjkanje hranilnih snovi slabi srčno mišico in krvne žile, ki lahko povzroči aritmije, hipotenzijo, srčno popuščanje in smrt.
10. Zmanjšana funkcija prebavil
Dejstvo, da nimamo dovolj hranil, da telo pravilno deluje tudi vpliva na prebavni trakt , zaradi česar ne deluje pravilno. Pravzaprav oseba z dolgotrajno podhranjenostjo ne more začeti jesti normalne količine udarec in se mora malo prilagajati, da bi gibljivost črevesja lahko okrevala po običajnem poteku.
11. Okvarjena kognitivna sposobnost
Nezadostno prehranjevanje vpliva tudi na živčni sistem. Na kognitivni ravni je običajno ustvariti spremembe v kognitivni sposobnosti, zmanjšati emisije izdelanih odgovorov, sposobnost načrtovanja in odločanja , presojo ali sposobnost koncentracije ali zaviranja vedenja.
12. Čustvena labilnost, razdražljivost in duševne težave
Pomanjkanje hranil vpliva na sposobnost zaviranja vedenja in olajša odzive na napad / let. Čustva pridejo na površje lažje kot običajno . Težave razdražljivosti, tesnobe ali depresije so veliko pogostejše.
- Povezani članek: "Čustvena labilnost: kaj je to in kakšni so njegovi simptomi?"
13. Vpliva na sposobnost dihanja
Lahko povzroči težave na ravni sposobnosti našega telesa, da oksigenira in izgine ogljikov dioksid.
14. Upočasnjuje metabolizem
Ko telo čuti, da nima dovolj hranil za pravilno delovanje, nadaljuje poskušati zmanjšati presnovo, da bi prihranili energijo .
15. Disfunkcije trebušne slinavke in jeter
Na jetra in trebušno slinavko vplivajo tudi podhranjenost, ki ne more očistiti krvi ali ustvarjajo insulin in glukagon ter spreminjajo delovanje prebavnega sistema.
16. Težave z ledvicami
Sposobnost ledvic, da delujejo kot krvni filter in da omogoča odstranjevanje odpadkov in škodljivih elementov. Pomanjkanje hranilnih snovi ovira njegovo delovanje, ne pa pravilno filtriranje teh elementov.
17. Anemija
Ena od posledic primanjkljaja hranil je pojav anemije, zmanjšala proizvodnjo rdečih krvnih celic ki izhajajo iz pomanjkanja osnovnih sestavin, kot so železo ali vitamini. V nekaterih delih telesa povzroča vrtoglavico, omedlevico, glavobole, aritmije, bledost, odrevenelost in pomanjkanje krvi.
Podhranjenost v otroštvu
Doslej smo govorili o različnih učinkih podhranjenosti na človeka na splošno. Vendar pa se je pokazalo, da je evolucijski trenutek, v katerem se pojavlja podhranjenost, je zelo pomemben .
Natančneje, zgodnejši v evolucijskem razvoju se bo pojavil večji vpliv na subjekt. Težave zaradi pomanjkanja hranil med razvojem bodo povzročile spreminjanje in ne bi bile dosežene v ritmu ali na tipičen način in vas prosili, da ostanete v življenju nekaj posledic.
Podhranjenost otrok je ena najbolj resnih, saj ustvarja upočasnitev fizičnega in intelektualnega razvoja. Na primer, ponavadi preneha rasti na ravni teže in višine in možno je, da se pojavi psihomotorna zamuda in govorni problemi, pa tudi težave na stopnji pozornosti. Obstaja tudi ventralna oteklina in težave z lasmi. Rast možganov se upočasni in se lahko pojavi atrofija, zmanjšano število glialnih celic in težave z mielinacijo.
Bibliografske reference:
- Martorell, R. (2007). Učinki podhranjenosti na zdravje in človeški razvoj ter učinkovite strategije za njegovo preprečevanje. Javno zdravje Mehike, 49: 151.
- Smith, L. in Haddad, L. (1999). Pojasnitev nedohranjenosti otrok v državah v razvoju: Analiza po državah. FCDD dokument za razpravo 1999 (60) IFPRI, Washington, D.C.
- Wisbaum, W. (2011). Otrok podhranjenost. Vzroki, posledice in strategije za njegovo preprečevanje in zdravljenje. UNICEF.
