8 koristi pred psihološko terapijo
Za mnoge ljudi gre za psihologa, ki je sinonim za šibko osebo , v resnici pa vas lahko s psihološko terapijo postane močnejši čustveno in vam lahko ponudijo orodja, ki jih lahko bolje prilagoditi do težkih situacij, ki se lahko pojavijo skozi vse življenje.
Kdaj iti k psihologu?
Zato, gre za terapijo, ki je dejanje inteligence in poguma , saj v mnogih primerih oseba, ki potrebuje pomoč, ne ve, da ima problem ali se izogiba soočanju z resničnostjo. Mnogi ljudje še vedno ne vedo, kdaj bi morali razmišljati o odhodu na psihologa, zlasti zaradi lažnih prepričanj o tem, kaj je psihoterapija in koga je naslovljena. V zvezi s tem vam priporočamo, da preberete ta članek:
8 razlogov, zakaj bi morali iti k psihologu
A psihoterapevt strokovnjak za duševno zdravje, specializiran za kognitivne (razmišljanje), afektivne (čustva) in vedenjske (vedenjske) vam lahko pomagajo pri osamosvojitvi ob vsakodnevnih okoliščinah in izboljšanju kakovosti življenja .
Iz tega razloga, naslednji vam predstavljamo koristi, ki jih zagotavlja psihološka terapija .
1. Pomaga vam, da se počutite bolje
Ko se skupaj s psihoterapevti soočite s tezavami, ki povzročajo bolečino ali nelagodje in ste lahko samozavestno in svobodno govorili z nekom, ki vam ne sodi glede svojih občutkov in vaših potlačenih izkušenj, si dovolite izraziti svoje misli in skrite občutke, katera koristno za dobro počutje .
Ko izrazite, kako čutite in sprostite čustveno obremenitev, se počutite lažje. To je znano kot katarza, grška beseda, ki se nanaša na čiščenje in se uporablja v psihologiji, da pojasni proces osvoboditve negativnih čustev.
2. Uči orodja za reševanje konfliktov
The konfliktov so normalni v življenju ljudi in so v mnogih primerih potrebni za osebno rast ali sožitje z drugimi posamezniki. Psihoterapevtske seje vas naučijo novih načinov (bolj prilagodljiv ) za reševanje problemov.
Poleg tega vam lahko pomaga, da zaznate konflikte na drugačen način, tako da bodo vplivali na vas manj in biti sposoben relativizirati pomen napetih situacij. Na ta način bo vaš način prilagajanja novim okoliščinam iz dneva v dan veliko boljši in na splošno boste imeli manj težav v osebnih odnosih ali celo na strokovnem področju.
3. Pomaga vam, da spremenite omejena prepričanja
Z našim prepričanja in vrednote dajemo smisel in skladnost z našim svetovnim modelom. Vsako osebo lahko enako situacijo doživi drugače. Verovanja nam pomagajo na koncu, poenostaviti svet okoli nas in so interpretacije resničnosti in ne dejstva.
Nekatera prepričanja so maladaptiva ali omejena in jih je treba popraviti, ker niso prirojeni, jih pridobivamo skozi vse življenje. Zato, psiholog vam lahko pomaga prepoznati, analizirati, preizkusiti in spremeniti .
4. Pomaga vam, da živite v harmoniji z vami in z drugimi
The introspekcija ki se izvaja, ko se na terapiji omogoči, da se bolje poznate in premagate, na primer, eksistencialno krizo. Poleg tega je psihoterapija učinkovita pri delovnih težavah (izgorelost, stres, itd.) Ali partnerskih težav.
Zato vam lahko psihološka terapija pomaga rešiti te vrste težav, in Koristno je, da se znajdete in učinkoviteje povežete z drugimi . To bo pozitivno vplivalo na vaše duševno zdravje in vam omogočilo, da najdete notranji mir in dobro počutje.
5. Zaupnost sej
Razmerje s psihologom Je zaupen in strogo profesionalen . Kot je izraženo v etičnem in deontološkem kodeksu Uradna psihološka šolamora strokovnjak iz psihologije zagotoviti tajnost in zaupnost vsega, ki ga sklicuje tisti, ki ga posreduje.
Zato bo vse, kar boste rekli na terapevtski seji, skrivnost med vami in vašim terapevtom. To omogoča relacijski okvir, v katerem je mogoče obravnavati zelo intimne strahove.
6. Razmerje zaupanja in empatije
Poleg znanja in strokovnosti, ki jo mora psiholog pokazati, okolje zaupanja, ki ga ustvarite med obema, vam bo omogočilo, da izrazite težave in občutke da se vam zdi bolj občutljivo (in da morda nikomur ne bi povedali).
Psiholog vam ne bo sodil in poleg tega ima potrebno usposabljanje za ustvarjanje dobrega okolja zaupanja in empatije, da se brez strahu izrazite.
7. Strokovno svetovanje
Psihoterapevt je strokovnjak za psihološko terapijo in ima obsežno znanje o človeškem vedenju , ker je študiral psihologijo na regulirani univerzi. Če želite delovati kot psihoterapevt, je zelo verjetno, da ste nekaj dopolnili podiplomski univerzi o neki posebnosti (na primer seksologiji, par terapiji ali klinični psihologiji) in zagotovo ste pridobili potrebne izkušnje, da bi lahko prispevali vsa svoja znanja v vašo korist.
Psihološka terapija ne pripoveduje težav prijatelju ali družinskemu članu, obstaja trdna podlaga (tako teoretične kot praktične) ki ga je podprla znanost .
8. To vam daje prednost pred življenjem
Eden od ciljev psihoterapije je da razmerje med terapevtom in pacientom ni odvisno . Zato vam psiholog pomaga, da ste lastnik sebe in pridobite nove spretnosti, ki vam bodo koristne vsakodnevno.
Psihološka terapija ne pričakuje, da bi psiholog rešil probleme, je, da se naučimo sprejeti in ljubiti tisto, kar je in da postavimo potrebno voljo, da spremenimo, kar povzroča nelagodje ali preprečuje, da bi raste .
Bonus: Psihološka terapija spremeni vaše možgane
Nevrološke študije vedno bolj odkrivajo empirične dokaze o sposobnosti psihoterapije spremeniti možganske strukture in jih izboljšati, pridobiti boljši življenjski odnos, da se soočate z dneva v dan.
To lahko preverite tako, da preberete članek psihologa Eduarda Valenciana:
"Psihoterapija povzroča spremembe v možganih"
