Razmerje med anksioznostjo, fobijami in obsesijami
Anksioznost je psihološki in fiziološki pojav, ki je osnova številnih duševnih motenj. V tem članku bomo videli odnos med anksioznostjo in fobijami, obsesijami in napadi panike .
- Povezani članek: "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"
Kaj razumemo z anksioznostjo?
Danes slišimo koncepte "stres in anksioznost" na mnogih področjih. Toda res ... kaj je stres, kaj je zaskrbljenost in kaj lahko sprožijo, če niso ustrezno nadzorovani?
Z enostavnimi izrazi lahko stres razumemo kot reakcijo subjekta, ko se srečujemo neznana situacija, zaznana kot napeta ali nevarna , objekt / oseba ali neprijeten položaj. Lahko se prikaže kot:
- Odgovor : posameznik ima popoln nadzor nad tem, ker ima notranji izvor.
- Stimulus : njegov izvor je zunanji in subjekt nima nadzora nad njim.
- Interakcija : odnos med osebo in kontekstom, ki ga čutijo, presega njihove vire in ogroža njihovo dobro počutje.
Razlika med državo in tesnobo
Kadar ta "normalni" stres ni pravilno nadzorovan, to stopnjuje in postane anksioznost; razumeti ta koncept kot občutek za alarm z visoko intenzivnostjo, dolgotrajnostjo, motnjami in onemogočanjem narave in izvora, ponavadi v trivialnih stvareh. To je univerzalno čustvo in služi kot prilagodljiv odziv organizma ob soočenju s stresom.
Pomembno je razlikovati med državo in težko potezo. Prvi temelji na zaskrbljenosti v določenem trenutku, kot odziv na nekatere posebne okoliščine . Druga je tendenca, da ostane zaskrbljena za dolgo časa in je običajen način obravnave okoliščin dneva v dan.
Ko se ta anksioznost osredotoči na določene predmete ali situacije, je znana kot fobija ; ko se pojavi v epizodnih napadih, se imenuje panična; ali pa je lahko bolj nepravilna, kot v primeru obsesij.
Nezavestni simptomi
Glavni simptomi tesnobe so razdeljeni v naslednje kategorije.
Somatike
- Palpitacije
- Težave z dihanjem
- Suha usta .
- Slabost in omotica.
- Pogosto uriniranje
- Mišična napetost
- Potenje .
- Tremorji
Psihike
- Občutki strahu in nevarnosti.
- Razdražljivost
- Panic .
- Notranji teror
- Težavnost koncentracije
- Nespečnost
- Nezmožnost sprostitve.
Sindromi, povezani z anksiozno komponento
Sindromi treh glavnih anksioznosti so naslednji.
1. Generalizirana anksiozna motnja
To je skrb, ki se osredotoča na vsakodnevne zadeve. Značilne sestavine ideje so zadeve nevarnosti in fizične poškodbe .
- Povezani članek: "Generalizirana anksiozna motnja: simptomi, vzroki in zdravljenje"
2. Socialna anksioznost in specifične fobije
Nesorazmeren strah pred določenim položajem, objektom ali osebo. Ni jih mogoče razložiti ali utemeljiti, niso pod prostovoljnim nadzorom osebe in strah vodi k izogibanju strahovite situacije. Lahko so zunanji in notranji dražljaji.
- Morda ste zainteresirani: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu"
3. Anksiozna motnja
Dajte simptome generalizirane anksioznosti, obstaja skrajni občutek strahu in vsebuje panične napade ; ti se pojavijo nenadoma in povprečno trajanje je med 10 in 20 min, čas, ko so simptomi na zelo visoki stopnji intenzivnosti.
Lahko ga razdelimo na dve vrsti: dihalni tip (z bolečino in neugodjem v prsih, iskanje zraka, parestezije in občutek, da ga privlači) ali nenasičenje.
Obsesije in prisile
Po drugi strani pa obsesije in prisile to so misli, slike, impulzi, prežvekovanja ali strahovi in dejanja, rituali in vedenja , v tem zaporedju. Pomembno je omeniti, da subjekt ohranja svoj vpogled, ve, da so njegove obsesije nerazumne, vendar jih še vedno ne morejo izogniti.
Glavni elementi, ki predstavljajo obsesivno-kompulzivno izkušnjo, so:
- Sprožilec, ki povzroči, da se obsedenost začne.
- Obsedenost samo po sebi.
- Diskonformnost in krivdo.
- Kompulzivna nujnost , morajo izvesti določeno vedenje.
- Strah pred nesrečo.
- Senzibilnost se je poslabšala.
- Ponašanje, s katerim iščete varnost.
- Izogibanje dražljajem ali situacije, ki bi lahko sprožile obsedenosti ali prisile.
- Prekinitev socialnega delovanja.
- Odpornost
V teh primerih lahko v teh primerih povzroči tesnobo izgubo časa, preživetega v teh obsesijah in prisilnih delih, ter fiziološkega neugodja, ki ga povzroči to stanje aktivacije. dejstvo, da je pred družbo slabo in delujejo na drugačen način od uveljavljenih ali pričakovanih standardov.
Zaključek
Ob hobiji, zunajšolskih dejavnostih, času sprostitve in časa za sebe so ukrepi za preprečevanje razvoja neke patologije tesnobe.
Pomembno je vedeti, kako se odzivati v stresne situacije in veščine spoprijemanja, ki jih imamo, da bi vedeli, ali imamo še vedno področja, v katerih lahko delamo, ali pa moramo razviti nove strategije, ker tisti, ki jih imamo, niso več učinkoviti. Duševno zdravje je enako pomembno kot fizično zdravje.
