30 znakov psihološke zlorabe v razmerju
Pri mojih posvetovanjih, ko opazujem indikacije, da je situacija psihološko in čustveno zlorabo Ponavadi uporabljam vrsto vprašanj, ki sem jih doma vzel domov.
Cilj je, da pacienti ocenijo, koliko točk je na tem seznamu , samo v tednu, ki ostane do naslednje seje. Pri vsakem vprašanju morajo zapisati, razmere in datume, v katerih se te vedenje proizvaja, da bi ustvarili zapis o dimenzijah problema.
Ugotovite, kamuflirane psihološke zlorabe
Presenetljivo je, da visok odstotek mojih pacientov, ko dosežejo tretje ali četrto sestanek, prihajajo z visoko stopnjo tesnobe, ker se zavedajo položaja psihološke zlorabe, v katerem se znajdejo, in l večina meril, ki so jih prevzeli kot "običajna" vprašanja, ki se pojavljajo v razmerju .
To je eden od najbolj škodljivih vidikov psihološke zlorabe: ker ni fizična zloraba, je težje odkriti in prepoznati kot nekaj, kar se ne bi smelo zgoditi v zdravem odnosu. Zato je zelo potrebno vzeti nekaj časa, da razmislimo o obsegu, v katerem živite ali ponavljate oblike psihološke zlorabe.
30 znakov, da vas lahko vaš partner psihično zlorablja
To je kratek seznam vrst vedenja, ki služijo za prepoznavanje primerov psihološke zlorabe v paru. Nastajajo v obliki vprašanj, tako da so bolj dostopni in lažje povezani z izkušnjami vsake osebe.
1. Ali nadzirate denar, ki ga porabite? Ali morate svojega partnerja vprašati za denar? Ali prosiš za dovoljenje, ko kupiš nekaj, bodisi za sebe ali za hišo?
2. Ali vam pove, kako se oblečete? Če greš na nek način, da ti ni všeč, se razjezi na sebi in se odločiš spremeniti svoje obleke? Ali obstajajo oblačila, ki jih ne nosite več, ker veste, da vam ni všeč, da greste tako, in da boste zaradi tega imeli težave?
3. Ali ste jezni, če preživite več časa s svojimi prijatelji ali družino, kot menite, da je to potrebno?
4. Ali imate spolne odnose, tudi če se vam ne zdi všeč, ker če niste, se razjezite?
5. Preštejte, kolikokrat delate stvari, ki jih ne želite ali s katerimi se ne strinjate, da bi se izognili razpravi.
6. Ali upravljate svoj telefon in vaš socialna omrežja?
7. Ali ga morate obvestiti o svojih voznih redih?
8. Ali zmanjšuje vaše osebne ali strokovne dosežke?
9. Ko nekaj storite za svojega partnerja, ali ga cenite ali pa menite, da je vaša obveznost?
10. Organizirajte svoj prosti čas? Ali menite, da se morate v prostem času posvetovati z njim, kaj želite vlagati?
11. Če imate težave, ali jo zmanjšate s komentarji? vrste: to ni nič, se pritožuješ na porokoitd.?
12. Ko je bila razprava v večini primerov dala, da si še vedno upravičena, ker bi lahko preživela dneve, ne da bi govorila zase in se počutila prazna?
13. Če imate težave zunaj območja para, Da se počutite odgovorne za to ?
14. Ali se vam zdi, da ne bi vedeli, kako iti naprej, če niste ob strani?
15. Ali se počutite krive, ko ste zboleli?
16. Če ste v javnosti, Se bojite povedati, kaj mislite v primeru, da prinaša posledice s svojim partnerjem?
17. Ali pogosto uporabljate čustveno izsiljevanje, da bi dosegli svoje cilje?
18. Se spomniš ene in tisočkrat napak, ki si jih naredil?
19. Ali ste prenehali govoriti o težavah v zvezi z vašim okoljem, ker veste, da če bi ugotovil, da bo jezen?
20. Ali se bojite, da mu boste nekaj povedali, ker veste, da je njegova reakcija nesorazmerna?
21. Ali opazite, da če isto dejstvo opravi druga oseba, jo cenite bolj pozitivno, kot če ste tisti, ki to storite?
22. Ali se vam zdi neudobno, če vas nekdo nasprotnega spola pogleda, če se vaš partner uresniči in bi lahko bil razlog za drugo razpravo?
23. Ali menite, da potrebujete svojo odobritev v vsem, kar počnete, ali celo mislite?
24. Ali je način, na katerega je naslovljen na vas, postal nujno?
25. Ali menite, da ne morete biti sami, ko ste s svojim partnerjem?
26. Povezan s prejšnjim, ali menite, da tudi brez njega, ko želite biti sami, mislite, da vas morda morda moti in nehate delati stvari, ki si jih želite?
27. Ali vas zdravi, kot da bi bil vaš oče / mati namesto vašega partnerja ?
28. Ali sprejemate pomembne odločitve, ne da bi upoštevali vaše mnenje?
29. Ali dvomi o vaših sposobnostih?
30. Se počutiš strah?
Posledice čustvene in psihološke zlorabe
Ko se opravi naloga in enkrat po posvetovanju, cenim z žrtvami posledice te psihološke zlorabe , ki so ponavadi ti:
- Fizično nelagodje
- Nizka samozavest
- Izguba družbenih odnosov, ki mnogokrat vodi do izolacije
- Občutek, da je prenehal biti oseba, ki je bila
- Stres
- Anksioznost
- Depresivno razpoloženje
- Spremembe vzorcev spanja
- Težave pri hranjenju
- Odvisnost od različnih vrst snovi (ki vključujejo benzodiazepine in alkohol)
- Zanemarjanje in neprevidnost v fizičnem smislu
- Razdražljivost
- Apatija
- Občutki impotence in neuporabnosti
- Neodločnost
- Nezanesljivost
- Čustvena odvisnost
- Napadi jeza usmerjeni na druge ljudi
- Spolna nezmožnost
- Občutki sramu in krivde
- Občutek šibek
- Težava pri odločanju
- Krivica
- Mehanizmi spoprijemanja na podlagi leta
- Občutki manjvrednosti
V nasprotju s temi učinki psihološke zlorabe se podnebje znotraj odnosa še naprej poslabša, kar ima resne posledice za žrtev.
Zavedati se, da bi lahko opustili dinamiko zlorabe
Prvi korak pri obravnavi psihološke zlorabe je vedeti, kako prepoznati svoje znake , kaj težko, ker so dinamični, ne pridejo iz enega dne v drugega in so subtilni signali, ki jih komaj opazimo.
Namen tega članka je, da se lahko zavedamo tega, in če se počutimo identificirani da bi lahko prekinili čustveno odvisnost, ki nas ustvarja . Prvi korak je, da lahko ugotovimo obstoj psihološke zlorabe, da bi prevzeli idejo, da je treba ustvariti zelo drastične spremembe.
Lahko vas zanima: "Vzroki in posledice nasilja na podlagi spola"
