yes, therapy helps!
Kako prenehati jemati stvari osebno: 5 nasvetov

Kako prenehati jemati stvari osebno: 5 nasvetov

December 6, 2021

Če je nekaj, s katerim se specializira človeški um, je, da naredimo vse, kar se nam zgodi, pomen za nas. Zaradi tega so včasih radovedne izkušnje. Obstaja veliko situacij, ki bi jih, če jih bomo hladno analizirali, videli, da so nevtralni in da nimajo nobene transcendence, in vendar nas usmerjajo na to in se jim pridružijo čustveno. Ob mnogih priložnostih se preveč odzivamo z njimi, verjamemo, da je praktično vse, kar se nam dogaja, zelo pomembno in se zgodi, ker smo tam.

Seveda se ta pojav pojavlja tudi v naših osebnih odnosih. Dejstvo, da dvomimo o namerah ali čustvih, ki se skrivajo za dejanjem drugih ali kaj pravijo, lahko nekatere ljudi vidijo napad v najbolj dvoumnih znakih: gesta, sprememba tonov glasu, konstruktivna kritika ... Za njih bo ta članek še posebej zanimiv: Kako prenehati jemati stvari osebno? Poglejmo ga skozi vrsto osnovnih smernic.


  • Povezani članek: "Obsesivno osebnost: 8 navad, ki vodijo v obsedenost"

Kako prenehati jemati stvari osebno

Vsaka psihološka sprememba vključuje preoblikovanje naših prepričanj in naših vsakodnevnih navad. Ob upoštevanju tega in za izboljšanje nekaterih vidikov osebnosti, morate trdo delati in stalno delovati, upoštevajte naslednja priporočila za prenehati jemati stvari osebno v najmanjšem možnem pogledu na možen napad ali konflikt .

1. Pojasnite svoj osebni evolucijski projekt

Ni pogodba s pravno veljavnostjo, seveda, ampak ena od besed. To je nekaj zelo preprostega: ljudem bi morali povedati, da imate več zaupanja, da poskušate prenehati jemati stvari osebno, da se vam ne bi po nepotrebnem vznemirili ali užalili. Samo to, že spreminjate svoje družbeno okolje, da bi bilo manj vabljivo, da bi vržete v brisačo in pustite, da vas bodo odnesli s svojimi starimi navadami.


Po tem nasvetu boste lahko ustvarjali pričakovanja tako v sebi kot tudi v drugih, tako da boste posredno spodbudili svojo motivacijo, da nadaljujete in poskušate vzeti osebne odnose z vami. bolj konstruktiven odnos .

2. Analizirajte svojo vrsto sovražnosti

Kadar rečemo, da nekdo vzame stvari osebno, se preprosto sklicujemo na sprejetje sovražnega ali obrambnega odnosa v situacijah dvoumnosti, v katerih bi njihova samopodoba ali njihova javna podoba lahko ogrozila komentar ali ukrepanje drugih. To zajema določeno vrsto vedenj, ki se med seboj ne spominjajo.

Zato je dobro, da nehate razmišljati o tem, kako se ta sovražnost pojavlja v vas, ko nekaj storite na zelo oseben način. V tem smislu morate razlikovati med vsaj tremi trendi: agresiven odnos, pasivno-agresiven odnos in nezadovoljstvo . V prvem primeru govorimo o ljudeh, ki so očitno jezni in izražajo ta občutek jezo; v drugi se sovražnost manifestira na bolj subtilen način, ne da bi se neposredno obrnila na drugo, ampak tretirala z zaničevanjem, v tretjem pa ne izrazi sovražnosti, ampak Skriva dejstvo, da so naša čustva poškodovana.


Glede na to, katere od teh kategorij najdete, se lahko odločite, ali bi se vaše delo bolj ali manj osredotočalo na preprečevanje sovražnega stopnjevanja proti drugim ali na krepitev vaše samospoštovanja, tako da vas ne bodo prizadele številne družbene izkušnje.

3. Odkrijte, katere situacije sprožajo to čustvo

Ali obstajajo posebni primeri, v katerih menite, da vzamete tisto, kar se zgodi na oseben način? Poimenujte jih Na primer, nekaj se to zgodi v zvezi s svojo poklicno kariero, za druge se te izkušnje pojavljajo samo v družinskem kontekstu , ali celo samo z nekaterimi ljudmi. Poznavanje teh stvari vam bo pomagalo, da se boste odločili, ali bi morali drugače upravljati le določene osebne vezi ali če je težava v aspektu vaše osebnosti.

4. Delajte samospoštovanje

Ja, samo ta naloga že prinaša celotno vrsto vaj, vendar je nepogrešljiv korak. Razlog za to je, da vedno obstaja nekaj negotovosti, ko nekdo prevzame stvari preveč osebno. Konec koncev je to nagnjenost k katastrofalnim in nekoliko paranoidnim mislim , ki hranijo prepričanja, da okoli nas obstajajo sovražne sile, ki nas lahko navdajajo skozi najbolj nepomembne podrobnosti.

Na primer, nekaj sorazmerno enostavnega, kar lahko storite v tem smislu je, da vodite bolj zdravo življenje in na splošno previdno skrbite.To bo pozitivno vplivalo na to, kako se boste počutili, in vam omogočajo prekinitev starih poškodb, zaradi katerih ste se počutili slabo in sprejeti bolj pesimistično perspektivo o tem, kaj se dogaja okoli vas.

  • Morda ste zainteresirani: "Nizka samospoštovanje? Ko postanete vaš najhujši sovražnik"

5. Del nič v vaših odnosih z drugimi

Včasih sovražnosti še vedno obstajajo od čiste inercije. Na primer, ker je nekdo v preteklosti napačno razlagal namere druge, je nastalo nesporazum, ki je bil zaznan kot pomanjkanje spoštovanja, in sprava ne pride, ker obe strani nočejo sprejeti svojih napak. Ustvarjanje simbolnega zaključka za to stopnjo je veliko lažje rehabilitirati te empatijske mostove kar bo olajšalo odpravo te nagnjenosti k paranoji.


RWBY Volume 2, Chapter 6: Burning the Candle | Rooster Teeth (December 2021).


Sorodni Članki