Sindrom skrbi: druga oblika Burnouta
The Sindrom skrbnika Pojavlja se pri tistih, ki igrajo vlogo primarnega negovalca osebe v položaju odvisnosti. Zanj je značilna fizična in duševna izčrpanost, s sliko, ki je podobna delovnemu stresu ali "Burnout".
Kaj je skrbniški sindrom?
Izkazujejo ga tisti skrbniki, ki skrbijo za ljudi, ki potrebujejo stalno pomoč pri predstavljanju določene stopnje okvare ali pomanjkanja nevrološkega ali psihiatričnega porekla, kot je na primer vrsta demence.
V večini primerov, okoliščine običajno določijo odločitev, da postanejo negovalec , brez namernega procesa odločanja. Zato se ti ljudje nenadoma srečujejo z novo situacijo, za katero niso pripravljeni in ki porabijo večino svojega časa in energije, dokler ne postanejo središče svojega življenja.
Spremembe, ki se pojavijo v življenju skrbnika
Življenje negovalca se radikalno spremeni kot posledica zahtevanega povpraševanja. Vaša nova odgovornost rzahteva globoko preoblikovanje njene oblike in kakovosti življenja , ker na splošno nihče ni pripravljen živeti 24 ur na dan z osebo (navadno ljubljeno osebo), ki se postopoma poslabša iz dneva v dan. Ta situacija najverjetneje ustvari močne afektivne in čustvene reakcije: žalost, napetost, jeza, krivdo, frustracije, zmedo ..., ki tako pogosto trpijo tiste, ki opravljajo te funkcije vrste pomoči.
Nekatere spremembe, ki se pojavljajo v vašem življenju kratkoročno in dolgoročno:
- Družinski odnosi (nove vloge, obveznosti, konflikti ...)
- Delo (opustitev ali odsotnost, povečanje stroškov ...)
- Prosti čas (zmanjšanje časa, namenjenega preživljanju prostega časa, medosebnim odnosom ...)
- Zdravje (težave z utrujenostjo, motnje spanca in apetita, ...)
- Spremembe razpoloženja (občutki žalosti, razdražljivosti, krivde, skrbi, tesnobe, stresa ...).
Vzroki sindroma skrbnika
Stres oskrbnika izhaja predvsem iz različnih načinov zaznavanja bolnikovih potreb, naložbe časa, virov, konfliktov med njihovimi pričakovanji in ostalimi družinskimi člani, občutki krivde ...
Ob mnogih priložnostih, konflikt nastane zaradi nezmožnosti zadovoljevanja potreb bolnikov , družino in osebno. Zelo pogosto je, da negovalec odreče področja svojega socialnega in poklicnega življenja glede na potrebe, ki jih potrebuje oseba, ki jo skrbi.
Nekatere indikacije motnje sindroma negovalca
Pomembno je, da so sorodniki in prijatelji primarnega negovalca opozorjeni na vrsto simptomov, ki so lahko indikacije navzočnosti motnje:
- Povečana razdražljivost in vedenje "agresivnosti" proti drugim
- Stres proti pomožnim negovalcem (ne pacienta pravilno zdravijo)
- Depresivna ali anksiozna simptomatologija.
- Neprepičnost z oskrbovano osebo.
- Socialna izolacija.
- Fizični problemi : glavoboli, bolečine, želodčne težave, palpitacije ...
Terapevtska priporočila
Pomembno je tudi, da skrbimo za sebe; To nam bo omogočilo, da še naprej nudimo pomoč v najboljših možnih pogojih, ne da bi se prižgali.
Bistveno je, da:
- Poiščite trenutke za sprostitev . Obstaja povezava med notranjo napetostjo in zunanjimi ali telesnimi napetostmi. Ko ste živčni, vaše telo postane napeto. Običajno je opaziti vozel v želodcu ali tesnenje v prsnem košu ali imeti napete čeljusti ali materničnega vratu ali obraza vročine itd.
- Počitek in spanje dovolj.
- Organizirajte svoj čas bolje tako da še naprej počne nekaj dejavnosti in hobijev, ki jih je vedno imel všeč (gredo v kino, hodimo, gremo v telovadnico, pletjemo, ...).
- Naučite se vprašati za pomoč in prenesti funkcije . Nemogoče je, da brez pomoči pomagate opraviti količino nalog, ki ste jih opravili, preden skrbite za družinskega člana in na enak način.
- Ne počutite se krivega za smeh ali zabavo Če ste srečni, vam bo lažje pomagati.
- Poskrbite za svoj fizični videz , to bo izboljšalo vaše psihološko počutje.
- Izogibajte se samozdravljanju .
- Komunicirajte in izrazite svoja čustva drugim sorodnikom.
- Reach sporazumov . Vsi člani morajo sodelovati pri skrbi za vzdrževane družinske člane.
- Bodite iznajdljivi . Pomembno je, da vzdrževano osebo in ostalo družino obravnava na prijazen in komunikacijski način. Tako se bodo nesporazumi izogibali in vsi bodo bolj pripravljeni pomagati.
- Delež empatije.Če se postavimo v druge čevlje, nam lahko pomagajo razumeti njihovo stališče in razumeti njihovo vedenje.
- Upravljaj čustva . Morate vedeti, kako nadzirati občutke, kot je jeza ali frustracija.
- Delo na kognitivni stimulaciji odvisnih ljudi . Zato je treba z njimi vaditi branje, govoriti o vsakdanjem dogodku, tako da imajo občutek za resničnost in se spominjajo starih zgodb in spominov, ki spodbujajo njihov spomin.
- Recite "ne" za pretirane zahteve vzdrževane osebe.
