Govori v javnosti in premagati fazo strahu v 8 korakih
Mnogi ljudje imajo v javnosti resne težave , ker čutijo strašni strah, ko govorijo pred občinstvom.
Ta vrsta tesnobe lahko povzroči veliko nelagodje, kar vpliva na njihovo samozavest in dojemanje, ki ga imajo svoje sposobnosti. Ampak vsi se ne počutijo slabe, če govorijo v javnosti. Obstajajo posamezniki, ki uživajo v pozornosti in se počutijo zelo udobno, ko komunicirajo pred skupino ljudi. Kaj počnejo ti ljudje, da bi to počutili v navidezno napeti situaciji?
Nasveti za javno govorjenje
Če ste eden od ljudi, ki govori v javnosti, je zapleteno, Naslednji nasveti vam lahko pomagajo, da se počutite bolj samozavestno in pustite za seboj strah pred govorjem pred občinstvom. Vedeti morate, da je strah, ki ga čutite, normalni odziv vašega živčnega sistema in da je učenje govoriti v javnosti mogoče na podlagi prakse in malo poguma.
1. Dobro pripravite, kaj imate povedati
Če morate govoriti za poroko vašega najboljšega prijatelja ali pa morate predstaviti svoj projekt zadnjega leta, Pripravite se dobro, kar pravite, vam lahko pomaga pridobiti zaupanje vase .
Zato dobro preuči, kaj boste povedali, da boste lahko obvladali temo. Pripravite ta govor, tako da boste imeli idejo o tem, kar boste povedali, in vam bo veliko lažje, da se spomnite in izrazite svoje ideje na jasen in tekoč način.
2. Praksi, vadite čim večkrat, kot je potrebno
Toda priprava, kar govoriš v javnosti, morda ne bo imela smisla, če ne vadiš . Poleg organiziranja informacij in strukturiranja na papirju in duševno, kar želite izraziti, je praksa zelo koristna, ko gre za mir in zaupanje.
Jasno je, da vadba zahteva čas, vendar vsakič, ko vadiš, se boste zavedali, da ste se izboljšali. Ko boste morali predstaviti ali govoriti, bo vse tekoče in boste bolj udobni. Če hočeš povratne informacije, Zelo priporočljivo je, da vadite pred družino ali prijatelji, ki vam lahko dajo svoje mnenje . Lahko si tudi videoposnetek ogledate, kako boste to storili. Enako vas preseneti na pozitiven način.
3. Osredotočite se na dihanje
Osredotočanje na dihanje je ena od najbolj uporabljenih tehnik za zmanjšanje anksioznosti. Zato, če imate ukaz nad vašim dihanjem, je mogoče, da boste bolje nadzirali čas.
Ko se boste osredotočili na dihanje, bo vaš glas bolje zvok in boste mirnejši. Dihajte mirno in pozorno upoštevajte ritem, ki ga nalagate pri pogovoru .
4. Udeležite se razredov, da se naučite govoriti v javnosti
Javno govorno usposabljanje vam bo pomagalo, da se bolj zavedate, kaj počnete pravilno ali narobe in kaj lahko izboljšate. Ne samo to, ampak boste odkrili, kaj je "umetnost javnega govora" .
Če se pravilno oblikujete, boste obvladali telesni jezik, znali boste učinkoviteje uporabljati svoj glas in se naučili različnih tehnik, ki vam omogočajo, da se počutite bolje in bolj samozavestno, ko se soočate z občinstvom.
5. Priznajte, da ste živčni
Eden izmed najboljših načinov za premagovanje strahu pred javnim govorjem je, da to prizna . Običajno je nekaj napetosti, ko morate govoriti pred skupino ljudi, ki jih ne poznate.
Ampak izpraznite zadevo in uporabite zgornji nasvet. Sprejemanje pomaga zmanjšati anksioznost in vam pomaga, da ne boste tako težki zase. Ne bodi tako perfekcionist, daj si čas in ne zahtevaš toliko .
Morda ste zainteresirani: "Perfekcionistična osebnost: pomanjkljivosti perfekcionizma"6. Spremenite občinstvo duševno
Ljudje se počutijo tesnobno, kako ocenjujemo dogodke, ki se nam dogajajo . Torej, če predstavitev predstavimo kot nekaj, v kateri gre življenje, ker nas ocenjuje skupina strokovnjakov in igrajo naš končni rezultat, je zelo verjetno, da se naša anksioznost poveča.
Morda se lahko prepričate, da je vaše občinstvo samo skupina študentov, ki so tako živčni kot vi, ali morda si lahko predstavljate, da so prijatelji, ki jih niste videli že leta . Na ta način ne boste imeli dodatnega pritiska, kadar govorite v javnosti.
7. Leže na vizualnih pripomočkih
Predstavljajte si, da predstavitev z PowerPointom zelo dobro delate in prijetne za oko ali jo naredite z opombami, ki jih posredujete vsakemu članu občinstva.
To bo občinstvo ne bo tako budno, da vas bo pogledal in, poleg tega, vam bo omogočil, da se naslonite na te vizualne pripomočke, ki vas bodo vodili in se odzvali .
8. Vzemi to kot zabavno doživetje
Če se želite bolje počutiti v javnosti, morate najprej storiti to spremenite odnos in spremenite strah v nekaj spodbudnega , in če je lahko, celo zabavno.
To je najpomembnejši nasvet, saj če ste prijetno in ste to izkušnjo sprejeli kot nekaj zabavnega, je verjetno, da se bo občinstvo povezalo z vami. Zabavne kljuke . Torej, če lahko, dobite malo svojega smisla za humor. Videli boste, kako bo dobro sprejet.
