yes, therapy helps!
8 kognitivnih stimulacijskih vaj za starejše

8 kognitivnih stimulacijskih vaj za starejše

December 6, 2021

Tako kot z našo sposobnostjo ali telesno zmogljivostjo, skozi leta, naše psihološke sposobnosti upadajo zaradi starostno specifične nevrološke degeneracije. Če temu dodamo možnost trpljenja zaradi nevrodegenerativne bolezni, so te funkcije še vedno bolj prizadete.

Z namenom, da bi sčasoma zavlačevali ali odložili to kognitivno poslabšanje, so strokovnjaki na področju nevrologije vrsto kognitivnih stimulacijskih vaj , ki lahko pomagajo ljudem ohraniti ali izboljšati svoje duševne sposobnosti.

  • Povezani članek: "4 psihološke spremembe v starosti (spomin, pozornost, inteligenca, ustvarjalnost)"

Kaj je kognitivna stimulacija?

Vaje kognitivne stimulacije obsegajo celo vrsto nalog ali dejavnosti, ki so bile zasnovane z namenom varovanja, vzdrževanja ali celo izboljšanja kognitivnih funkcij, saj se te v zadnjih letih poslabšajo.


Za to lahko strokovnjak za duševno zdravje oblikuje strukturiran program stimulacije, ki je prilagojen potrebam osebe in z dejavnostmi, ki izvajajo funkcije, kot so spomin, pozornost, zaznavanje, koncentracija, jezikovna produkcija in funkcije. vodje, to lahko izboljša ali ohranja svoje kognitivne funkcije "v obliki", kot tudi upočasni kognitivno poslabšanje, ki ga povzroči starost ali vrsta neke nevrodegenerativne bolezni .

Skozi leta se naše telo spreminja in degenerira. Ta degeneracija, ki poteka zelo počasi in postopoma vpliva na naše fizične in psihološke sposobnosti in se intenzivira s pojavom kakršne koli oblike nevrodegenerativne bolezni.


Pri nevrodegenerativnih boleznih, kot so Alzheimerjeve demence, amiotrofična lateralna skleroza (ALS), Huntingtonove in Parkinsonove bolezni ali Friedreichove ataksije, povzročajo progresivno smrt nevronskega tkiva, kar pomeni katastrofalne posledice za fizično zdravje osebe in kognitivno delovanje tega .

V teh posebnih primerih, čeprav kognitivne stimulacijske vaje ne morejo ustaviti napredovanja bolezni, jih lahko v določeni meri upočasnijo, prav tako pa olajšajo osebi, da živi kar najbolj odvisno.

Da bi učinkovito izvajali to kognitivno stimulacijo, je treba spodbujati ali okrepiti funkcije, ki jih ima oseba, ker če poskušamo obnoviti funkcijo, ki je v celoti izginila, je edina stvar, ki jo lahko dosežemo, povečati stopnje frustracije osebe. pacient


Če sicer izvajamo funkcije, ki so še vedno aktivne, poleg regeneracije ali omogočanja uspešnosti teh zmožnosti, Prav tako se bo izboljšala samospoštovanje pacienta in občutek samovrednosti , kar se bo odražalo kot izboljšanje kakovosti življenja bolnika.

Z namenom, da bi ustvaril program, ki je najbolj prilagojen posebnim potrebam osebe, mora strokovnjak opraviti oceno bolnikovega stanja kognitivnih sposobnosti, nato pa določiti cilje in obliko ustrezen program za dosego teh ciljev.

V katerih primerih lahko vadite?

Zasnova vadbenih programov za kognitivno stimulacijo je zasnovana tako, da intervenira in deluje na zahteve ali običajne potrebe, ki se običajno pojavijo v preteklih letih ali ob pojavu nevrodegenerativne bolezni.

Najpogostejši primeri, ki zahtevajo tovrstne dejavnosti, so:

  • Preprečevanje kognitivne degeneracije .
  • Spremembe spomina, izgub in pozabljenosti.
  • Počasen razvoj demenc v blagih ali začetnih fazah.
  • Težave pri izvršilnih funkcijah .
  • Preprečevanje padcev, izboljšanje koordinacije motorjev in prakse.
  • Sprememba prostorsko-časovne orientacije.
  • Vzdrževanje jezikovnih spretnosti in komunikacije.
  • Koristite duševno lucidnost in razlogov.
  • Vzdrževanje visuoperceptivnih, visuospatialnih in visuokonstruktivnih funkcij.
  • Kognitivna simptomatologija depresivnih motenj.
  • Vaje kognitivne stimulacije.

Obstaja veliko igre, naloge ali dejavnosti, ki lahko služijo kot kognitivne stimulacijske vaje . Čeprav so nekatere od njih tradicionalne igre, ki so pogosto povezane z usposabljanjem agilnosti ali duševnih sposobnosti, je bilo za to posebej izdelanih še veliko drugih.

Med nekaterimi od teh dejavnosti najdemo:

1. Branje in pisanje vaj

Preprosto dejstvo, da ohranjajo bralne navade, pa tudi pisanje v dnevniku ali prepisovanje nekaterih besedil, lahko pomaga zaščititi in krepijo ustvarjalnost in pozornost , kot tudi delovne spominske procese.

2. Tradicionalne igre na srečo

Nekatere tradicionalne igre na srečo, kot so parčí, karte ali domino, poleg tega, da podpirajo socialne interakcije, imajo veliko prednosti, ko gre za usposabljanje kognitivnih veščin .

Nekatere funkcije ali spretnosti izvajajo pozornost in koncentracijo, delovni spomin in kratkotrajni spomin ali kritično razmišljanje in fleksibilnost misli, saj je potrebno spremeniti strategije, ko se igra napreduje.

3. risanje in slikanje

Poleg izjemno sproščujoče dejavnosti risanje in slikanje izvajajo ustvarjalnost in koncentracijo ter poleg tega zelo motivirajo za osebo.

4. Križanka, sudoku in iskanje besed

Glavna prednost te vrste dejavnosti je, da so praktično neskončne, kar pomeni, da je oseba lahko poveča stopnjo težavnosti vaj in tako razviti vse več vidikov, kot so zaznavanje, spominski procesi, logika in deduktivna analiza, strategije načrtovanja, delovni spomin, koordinacija in potrpljenje.

5. Tangram

Tangram je tradicionalna igra kitajskega izvora, v kateri se s preurejanjem geometrijskih kosov človek prilagodi vrsti vnaprej določenih oblik.

Zahvaljujoč tej izvirni igri lahko oseba uresniči veščine, kot so visoperceptivna sposobnost, visuospatialna usmerjenost, pozornost in koncentracija , zmožnost abstrakcije, kognitivne prožnosti, ustvarjalnosti in motoričnih veščin.

6. Vaja: Koliko jih je tam?

V tej igri, pacient predstavljeni so številni geometrijski podatki , ki ga sestavljajo druge številke istih značilnosti. Nato vas prosimo, da izberete, koliko geometrijskih številk je skupno.

S to dejavnostjo je mogoče okrepiti pozornost in koncentracijo, visoperceptivno sposobnost, načrtovanje ali vztrajnost.

7. Vaja: "iskanje besed"

V tej dejavnosti se oseba, ki ustvarja nove besede, vpiše na seznam že navedenih besed. Zahvaljujoč nje lahko uveljavljamo Pozornost, sposobnost načrtovanja in branja znanja ali povezana z leksikonom in besediščem.

8. Vaja: "Grill od sto"

Na splošno so vse matematične dejavnosti lahko uporabne za izvajanje kognitivnih funkcij. Pri vajah "Parrilla de cien" je osebi predložena mreža s številkami od enega do sto in zahteva, da z njimi izvede vrsto operacij.

S to in drugimi matematičnimi vajami se izvajajo pozornost in koncentracijska znanja, visoperceptivna sposobnost, izračun in kognitivna fleksibilnost.


Dominion (2018) - full documentary [Official] (December 2021).


Sorodni Članki