Kako postati boljša oseba, v 5 osnovnih ključih
V mnogih člankih Psihologija in razum Poudarili smo, kako pomembno je, da življenje postane vznemirljivo mesto za potovanje, ki temelji na ciljih in ciljih, zaradi katerih ostajamo budni in aktivni. Ne gre za to, da smo ljubitelji pozitivne psihologije, vendar smo zelo jasni, da je eden od ključev sreče natančno, da se lahko vsak dan še naprej izboljšuje.
Izboljšajte se kot oseba: to je mogoče ... in potrebno
Ne zavajamo se sami: Živeti je, da se poskušate izboljšati vsak dan . Dejansko je pogosto rečeno, da je sreča nič drugega kot uvod vanj, to je, da smo veseli, ko smo blizu doseganju določenih ciljev in ciljev, ki smo si jih postavili. Sreča ni sama po sebi cilj, ki ga moramo označiti, kajti - sreča - je precej stanje duha, ki nas spremlja, ko se počutimo motivirane, da počnemo stvari, ki jih imamo radi, preživljamo čas z ljudmi, ki nas čutijo dobro, in dolgo itd.
Problem je, da imajo mnogi ljudje bremena in odgovornosti, ki nas sidrijo v sivo vsakdanje življenje, ki nas ne motivira dovolj, da bi se želeli izboljšati kot ljudje. Poleg tega živimo zelo pod vplivom vsega, kar so nas spodbudili in v mnogih priložnostih delamo nezavedno v škodo drugih ljudi in se zavedamo, da verjamemo, da zaradi nekega razloga delamo pravilno.
Prisiljeni biti srečni?
Valencijski psiholog Alvaro Saval je v zelo zanimivem članku govoril o neke vrste socialni imperativ, ki se je v zadnjem desetletju oblikoval: obveznost biti (ali videti) srečni ljudje. Seveda družba spremlja pojmovanje sreče, ki je tesno povezano z materialnim uspehom. Ta materialni uspeh (z dobro službo, dobrim avtomobilom, dragimi potovanji ...) lahko naredimo slabe storitve, ko poskušamo življenje, ki nam omogoča izboljšanje kot človeška bitja in reševanje naših najbolj pristnih interesov.
Sreča ne bi smela biti obveznost, ampak naravna posledica življenja v harmoniji s tem, kar želimo in biti , odkrijte naše resnične strasti in se jim posvetimo telesu in duši. Da bi bili boljši ljudje in zato bolj povezani z našim okoljem, je treba vaditi in trenirati.
5 ključev za izboljšanje kot oseba (in biti srečnejši)
Predlagam ti pet ključev za razvoj potrebnih znanj za izboljšanje kot oseba , malo po malo in brez premora. Ali si drznete poskusiti?
1. Bodi hvaležen in velikodušen
Obstaja vrsta vrednot, ki imajo trenutni učinek na ljudi okoli nas. Morda sta najpomembnejša velikodušnost in hvaležnost. Kadar smo radodarni, prijazni in hvaležni nekomu, ki smo ga srečali na ulici ali z bližnjim družinskim članom, ustvarjamo dobro harmonijo, ki ne vpliva le na to, kako nas drugi cenijo, temveč tudi na to, kako se dojemamo sami . Zato se počutimo dobro, da bi bili prijazni do drugih ljudi, ker smo navsezadnje empatična bitja.
Poleg tega hvaležnost označuje način za premagovanje določenih travm, tesnobe in stresa, nam pomaga odpraviti negativne misli našega uma in krepi našo samopodobo.
Dober način za razvoj hvaležnosti in prijaznosti je, da naredimo altruistična dejanja, to je, da delujejo dobro, ne da bi pričakovali, da bi prejeli kaj drugega kot nasprotnika. To je lahko šokantno v kulturnem sistemu, ki temelji na komercialni in zainteresirani transakciji, vendar obstaja veliko raziskav v psihologiji, ki nakazujejo, da je podpora povezana z dobrim počutjem, zdravjem in daljšo življenjsko dobo. Ne gre za postanek Maria Teresa iz Kalkuta čez noč, če pa začnemo dati pomen alternativnim dejanjem, je zelo verjetno, da se bomo počutili bolj izpolnjeni in imeli večjo čustveno ravnovesje. Za usmerjanje tega sveta se lahko odločimo, da prostovoljno nekaj časa ... ali pa preprosto, da bi bili prijazni in odvrnjeni v današnjem času, z ljudmi, s katerimi živimo ali pa prečkamo ulico.
2. Kdo ima prijatelja zaklad
Kdo ima prijatelja, ne ve, kaj ima . V družbi, v kateri se vedno bolj zanemarjamo, ima eden ali več zaupanih ljudi, s katerimi lahko delimo edinstvene trenutke, veliko vrednost za našo srečo in biti boljši ljudje. Seveda se ne nanašam na "prijatelje", ki jih lahko imamo na socialnih omrežjih, kot je Facebook ali podobno, ampak na prave prijatelje, tiste, ki računajo na prste z eno roko in imajo preveč prstov.
Pravi prijatelji se pojavljajo v najbolj nepredstavljivih situacijah in kontekstih. Zavedati se moramo pomembnosti skrbi za prijateljstvo, da ustvarimo to dinamiko, ki nam daje skupne načrte s kolegom, ali tiste neskončne pogovore, kjer govorimo o čem.
Eden od glavnih vzrokov za depresijo je osamljenost.Življenje izven človeškega zdravljenja nas potopi v sivo in monotono realnost, zato nas odmika od sreče in motivacije. Če menite, da ne potrebujete nikogar, da bi bili srečni, se verjetno poskušate zavedati sebe, ker to ne nam pove znanost (in zdrav razum). Vzdrževanje prijateljstva zahteva tudi napor in altruizem ob številnih priložnostih, vendar je to vredno.
3. Živeti z optimizmom
Da, tema. Ampak to ne preneha biti resničen. Ljudje, ki niso optimisti, niso boljši ali slabši od vsakogar, vendar nezavedno oblikujejo dolgočasne resničnosti, statične in malo dane radi radosti. Zakaj? Ni ničesar, kar spodbuja demotivacijo, kot da nimamo pozitivne vizije o možnostih, ki jih imamo kot življenje v življenju.
Bodite pesimistični Ne samo, da se lahko sami pohvalite, temveč brezplačno avtocesto do povprečnosti . Zato moramo reči ne za pesimizem in polnjenje baterij z dobrim optimizmom, čeprav na začetku nismo 100% prepričani. Če ima pozitivna psihologija določeno prepoznavnost, je ravno zato, ker je temeljito preučila veličastne učinke optimistične in navdušene osebe.
Optimizem mora biti filozofija življenja, da se lahko giblje naprej in okuži tiste okoli sebe z dobrimi vibracijami. Moramo biti sposobni posvetiti naše energije vsem, kar imamo nadzorom, in če vidimo, da nas nekaj uide, se lahko vedno obrnemo k ljudem, da nam pomagajo in nam dajo roko. Če se bomo soočili s zapletenim ali celo s smrtnim dogodkom, kot je smrt družinskega člana, je običajno, da se zrušimo, vendar moramo vedno misliti, da bo prišlo do boljših časov, ko bo ta slab trenutek samo spomin na življenjsko nevarnost.
4. Relativizira pomen materialnega blaga
V drugem besedilu, objavljenem na tej spletni strani, smo ponovili študijo, ki pravi, da denar ne daje sreče. Morda se zdi očitno, vendar obstajajo ljudje, ki še vedno verjamejo, da bodo, če bodo kopičili več denarja in bogastva, kot so avtomobili ali hiše, bolj srečni. Vse kaže, da se motijo. Znanost je pokazala, da premagovanje praga, v katerem živimo na prijeten način, zaslužka več denarja nima več nobene zveze s stopnjo sreče.
Preoblikovanje naše blaginje in sreče na materialne stvari je način doseganja nasprotnega učinka, trajne nesreče, saj Še naprej se bomo želeli več nagrajevati in nikoli ne bomo zadovoljni s tem, kar imamo . In to je zato, ker navsezadnje dobri časi življenja niso tisto, kar delite s konvertibilnim avtomobilom ali modelom pametnega telefona, ampak z drugimi ljudmi, ki vas čutijo posebnega.
Ko se zastavimo vprašanje, kaj resnično nas motivira v tem življenju, se skoraj vsi odzivajo z zelo majhnim pomenom, povezanim z materialnimi vidiki. Nismo motivirani, da bi bili bogati ali imeli najboljšo uro ali tehnološki pripomoček. Motivira nas, da se počutimo dobro o sebi, da potujemo, da se obkrožamo z iskrenimi ljudmi in da se počutimo edinstveno .
Torej, zakaj si prizadevamo slediti materialu? Človeška ambicija ima to pomanjkljivost, ki daje prednost oprijemljivim nagradam za neopredmetene stvari vsakdanjega življenja. Vendar se moramo nenehno spomniti, kaj želimo doseči v življenju in kaj resnično cenimo. Šele takrat bomo naredili korak naprej in biti boljši ljudje, kot smo bili nekoč.
5. Preživite čas s stvarmi, ki jih želite storiti
Že na tem mestu smo že dali krtačo pomen posvetiti čas in trud tistim dejavnostim in ljudem, ki nas resnično počutijo dobro . Težko je biti srečen, če ne namenjamo časa za stvari, ki nas motivirajo, kajne?
Očitno ni, da vsi nimajo dovolj sreče, da delajo na nečem, za kar smo strastni, ali da uživamo dovolj prostega časa, da nadomestimo to potrebo, kar nas nedvomno izboljša. Za to je pomembno, da se dobro organizira in gradi mostove do samoučinkovitosti. To pomeni, da si moramo postaviti majhne cilje, s katerimi se malo izboljšujemo, in s tem še naprej motivirani in zasvojeni s tem hobijem, ki nam je všeč.
Seveda je včasih težko postati zelo dober pri delu. Na primer, jaz sem ljubitelj šaha in vsak dan igrat nekaj iger, vendar vem, da bi bilo zelo nerealno razmišljati, da bom čez 5 ali 10 let tako dober kot Gari Kaspárov. Majhni cilji, ki smo jih postavili (na primer v mojem primeru, bi lahko imeli najmanj dve dnevni igri) nam morajo služiti za napredovanje in ostati aktivirani, motivirani s procesom in ne z rezultatom . Na koncu je igranje šaha in drugih hobij radost samo po sebi in ne preneha biti, ker izgubi nekaj iger proti igralcem bolje od mene. Prednostnim nalogam je, da uživamo učenje nad končnimi vprašanji.
Na področju dela je večina ljudi nekoliko nezadovoljnih nalog, ki jih opravljajo, ali zdravljenja, ki jih prejmejo od svojih nadrejenih. To je naravno in ni slabo, da se občasno pritožujemo, ampak obstajajo stvari, ki jih lahko naredimo, da bi rutina postala bolj prijetna . Začenši, na primer, za dajanje prijaznega in živahnega zdravljenja s sodelavci, da bi ustvarili ozračje bližine in sodelovanja.
Skratka, biti srečni in biti boljši ljudje, moramo hoditi do navad, ki nas motivirajo in ohranjajo aktivirane. Če smo zadovoljni s tem, kar počnemo, ga drugi opazijo.
