To so 5 prednosti negativnih čustev
V zadnjih letih smo doživeli porast tokov, ki branijo vse, kar se nanaša na pozitivizem ali srečo. Vendar pa je ta "dobrota" daleč od realnosti ljudi in lahko celo postane frustrirajuće.
Resnica je to Negativna čustva so prav tako pomembna , in čeprav so nam vedno očitni, nam lahko prinesejo veliko koristi. Nato se bomo pogovorili o njih in kako nam lahko pomagajo.
- Morda ste zainteresirani: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"
Pomen teh mentalnih stanj
Družba nas je tradicionalno naučila, da mislimo, da nas negativna čustva in občutki ne morejo prinesti nobene koristi in da nam dajejo samo trenutke žalosti, frustracije, tesnobe ali strahu, pa tudi veliko solz, zasnovanih kot neuporabne.
Vendar, Negativna čustva so potrebna . Doseganje duševnega ravnovesja je mogoče le, če doživimo vse vrste čustev. V trenutku, ko začnemo zatreti kakršenkoli občutek, ki nam je neprijeten, spadamo v napako, da se ne razvijemo kot ljudje na psihološki ravni.
Izkušnje različnih izkušenj v kateri se pojavljajo vse vrste čustev, nas oblikujejo kot ljudje in nam pomagajo, da v celoti razvijemo; To je prva in najpomembnejša prednost negativnih čustev.
Očitno, če bi se naselili v te psihološke države ali jim dovolili, da bi vsakodnevno napadli naš um, lahko tvegamo, da bomo razvili neko psihološko motnjo. Vendar pa so izkušeni na naraven način bistveni za ohranjanje našega duševnega ravnovesja.
Potreba po bogastvu izkušenj
Če doživljamo samo pozitivna čustva ali izkušnje, če ne bomo nikoli izpustili nekaterih negativnih občutkov ali bi bili povezani s trpljenjem, nikoli ne bi mogli postati popolne osebe in nas bo vzela frustracija .
Na enak način brez negativnih čustev ne bi dali nobene vrednosti vsem tistim pozitivnim izkušnjam ali občutkom in na enak način ne bi mogli razlikovati med tem, kar je pravično ali kaj je v našem življenju.
Zato je treba izenačiti, da nismo dolžni, da se vedno veselimo, temveč da moramo sprejeti svoja čustva ali so pozitivni ali negativni. To je lahko ogromno zapleteno, saj nam ni navajeno, da bi se soočili z njimi bodisi iz strahu ali od udobja.
- Povezani članek: "Obveznost, da se (ali zdi) srečna"
Kakšne so koristi negativnih čustev?
Čeprav je včasih težko verjeti, če dobro upravljamo svoja čustva, doživljamo negativna občutja ali doživljamo trenutke stiske, zagotavlja duševno ravnotežje, pa tudi znanje o sebi in spretnostih za reševanje in lažje soočiti se s prihodnjimi neprijetnimi situacijami .
Na splošno so glavne koristi, ki nam jih prinašajo negativna čustva, duševno ravnovesje in izkušnje. Poleg tega lahko vsaka od negativnih čustev nam da veliko natančnejši nabor spretnosti.
1. duševno ali čustveno ravnovesje
Kot je bilo omenjeno zgoraj, je glavna korist doživljanja negativnih čustev dosežena ali ohranjati stabilnost ali duševno ravnovesje ki jih ne bomo dosegli, če jih bomo potlačili.
Čustveno ravnovesje je bistvenega pomena za čutenje notranjega miru, izboljšanje naše samospoštovanja in živega življenja na poln način; in to očitno vključuje negativna čustva.
Vsako čustvo ima seveda svoj konkreten trenutek in priložnost, da se pojavi, in to je, ko moramo dovoliti, da jo doživimo. Če ne pustimo, da se pojavijo, bodo ostali v miru v nas in se bodo na koncu pojavili v najmanj primernem trenutku.
Če nekega dne vstanemo na napačno nogo in se počutimo slabo, ali če pride do situacije, zaradi katere smo žalostni in čutim, da joče, ne smemo zatreti teh čustev. Moramo jim omogočiti, da jih doživijo in pustijo, da tečejo, tako da jih mimo in v celoti se lahko počutimo dobro .
Vendar čeprav se ne moremo počutiti krive za čustva, ki jih doživljamo, so naša odgovornost odgovornost za dejanja ali vedenja, ki jih vodimo. To pomeni, da se ne smemo skrivati za njimi, da bi naredili kar želimo.
Nazadnje, eden od ključev za doseganje duševnega ravnovesja je pozabite na to, kaj nas družba nalaga , ki živijo in iščejo svojo ravnovesje med pozitivnimi in negativnimi čustvi.
- Morda ste zainteresirani: Spremembe razpoloženja: kakšne so in 9 nasvetov za njihovo nadzorovanje "
2. Spretnosti in izkušnje
Poleg izkušenj, ki nam jih dajejo vse vrste situacij, izkušnja z negativnimi čustvi nam prav tako nudi vrsto veščin in znanja, ki nam bodo pomagali na prihodnejše zaplete na učinkovitejši način in z manj čustveno intenzivnostjo.
Tako kot se učimo povezati z drugimi ljudmi, nas naučijo pojav in izkušnje z negativnimi čustvi upravljate z njimi in jih pravilno upravljate v naslednjih okoliščinah.
Neprimerno je, da bi se izkusili samo ena vrsta čustev, bodisi pozitivnih ali negativnih, saj bodo ostali na koncu prej ali kasneje nastopili, in njeno zadrževanje nam samo odvzema možnost učenja iz vseh vrst čustev.
- Povezani članek: "Emotionalna inteligenca in pozitivna psihologija: odkrivanje ključev za uspeh"
Prednosti nekaterih negativnih čustev
V prejšnji točki je omenjeno, da obstaja specifična serija čustev ali občutkov, ki jih tradicionalno označujemo kot negativne, ki jih dobro upravljamo in doživimo na učinkovit način, lahko zagotovijo niz spretnosti ali spretnosti, ki so resnično koristne za soočanje z vsakodnevnimi situacijami .
1. Tuznost
Žalost je običajna in osnovna čustva. Izkušnja občutkov žalosti je nekaj naravno, saj obstaja neskončnost dejavnikov, ki lahko srečen dan spremenijo v žalostno.
Če ne pustimo, da se naselijo v nas in ostanejo dlje, kot je potrebno, žalost je zelo koristna pri razvoju reševanja problemov .
Vendar pa moramo biti previdni, saj če pustimo, da se pretaka predolgo, lahko vpliva na našo samospoštovanje ali postane depresivno stanje.
2. Razočaran
Številne študije so odkrile dokaze, da je občutek jeze motivator analitičnega razmišljanja, ki nam pomaga razmišljati bolj racionalno. Treba je navesti, da se to nanaša na čustvo jeza, ki je Ne sme se zamenjati z jezo , s čimer se zgodi precej nasprotno.
Slabo obvladljiv občutek jeze se lahko spremeni v jezo; Medtem ko jeza nam pomaga sprostiti napetost, je jeza povečala to čustveno in duševno napetost.
3. Sram ali stidljivost
Čeprav a priori, sram se ne šteje za bistveno čustvo ali s pozitivnimi ali negativnimi nagnjenji, je res, da nekateri ljudje tega ne zdijo koristni.
Vendar, zahvaljujoč občutkom stidljivosti bolje analiziramo, kako se povezujemo in komuniciramo z drugimi ljudmi , ki je nekoliko bolj introspektivna in nam pomaga, da se spoznavamo drug drugemu nekoliko bolje.
4. Strah ali skrb
Strah je prilagoditveni odziv, ki ga nam pomaga ostati opozorjen na nevarnost . Občutek strahu, ki je racionalen in sorazmeren z okoljem, ki nas obdaja, nam lahko pomaga ohraniti perspektivo o tem, kaj nas obdaja.
Vendar pa, ko ta strah postane nesorazmeren ali iracionalen, se lahko spremeni v tesnobo ali v katerokoli naklonjenost, povezano z njo, tako da je, kot v preostalih čustev, ključ, da jim ne dopustimo, da nas prevladujejo.
5. Odpust
Občutek ali občutek gnusa pomaga ohranjati naše zdravje, fizično in čustveno , saj nam olajša, da se izognemo temu, kar je lahko škodljivo ali škodljivo.
