Ali želite prenehati kaditi? Rešitev bi lahko bila v denarju
Angleški izraz "dajte denar, kjer je usta" je lahko natančnejša kot kdaj koli prej prenehajte kaditi . Nedavna študija, objavljena v reviji New England Journal of Medicine kaže, da so monetarne spodbude učinkovitejše od nikotinskih obližev in kognitivno-vedenjskega zdravljenja kot oblike zdravljenja proti kajenju.
Nehajte kaditi skozi nagrado
Izhodišče strategije za denarne spodbude ima nagradni sistem naših možganov kot izhodišče. Hipoteza je naslednja: če bo vaš denar vplival na to, boste imeli več razlogov, da obljubite, da se boste držali proč od tobaka in da bo manj verjetno, da boste nedoločeno odložili svojo "zadnjo cigareto". To pomeni, da sistem nagrajevanja, na katerega vplivajo stavke, lahko poveča vašo moč volje do stopnje, kjer ne morejo niti kemični nadomestki niti specifična kognitivno-vedenjska terapija. Prenehanje kajenja bi tako postalo vprašanje dobička in izgube.
Toda takšna merkantilistična logika se lahko zdi perverzna, če temelji samo na spodbudah, ki so tujci tistim, ki zagotavljajo bolj zdrav način življenja. Kaj se zgodi, ko gospodarske spodbude prenehajo? Ali kadilci pridejo nazaj na pakete tobaka? Na srečo se zdi, da ne. Stavni sistem se je izkazal za učinkovit tudi šest mesecev kasneje da so raziskovalci prenehali finančno nagrajevati bivše kadilce, ker niso poskušali tobaka.
Kako je bila preiskava izvedena?
Kot vzorec za študijo je bilo uporabljenih skupaj 2.538 aktivnih ljudi. Iz tega sklopa kadilcev, ti ljudje Razdeljeni so bili v štiri skupine odvisno od vrste programa, ki temelji na denarnih spodbudah, v katerih bi sodelovali. Ti štirje programi so bili, povzemajo bit (imena so izumili):
- Preprost program . Odpadanje kajenja za več dni je nagrajeno glede na čas, porabljen za tobak. Raziskovalci so analizirali prostovoljko slino v treh različnih časih po začetku programa: 14 dni kasneje, 30 dni pozneje in 6 mesecev kasneje. V vsaki od teh revizij je bilo mogoče pridobiti vsoto denarja, kar je največ 800 dolarjev.
- Preprost program z varščino . Ta program je bil podoben prejšnjemu, vendar so prostovoljci morali začeti z 150 dolarjev kot varščino. Ta denar se lahko povrne samo s porabo 6 mesecev brez kajenja.
- Program sodelovanja . Vsak udeleženec je bil dodeljen majhni skupini šestih ljudi. Posamezniki v vsaki skupini so zaslužili denar na podlagi števila ljudi v svoji ekipi, ki so prenehali kaditi.
- Daj plen . Oblikovale so se ekipe šestih članov, v katerih je morala vsaka oseba zapustiti varščino v višini 150 dolarjev. Ljudje, ki so prenehali uspešno, so bili enako razdeljeni na vsoto obveznic.
Prostovoljci, ki so zavrnili sodelovanje v programu, ki jim je bil dodeljen, so imeli možnost, da prekinete z uporabo tradicionalnih metod.
Rezultati
Prikazani so bili štirje programi bolj učinkovito kot tradicionalne metode za prenehanje kajenja. Toda programi, ki so dosegli najboljše rezultate, so bili tudi najmanj priljubljeni, to je tisti, za katere je bilo manj ljudi pripravljenih začeti. Ti zadnji programi sta bili dva, ki so zahtevali deponiranje obveznice: čeprav jih je le 14% dodeljenih oseb začelo, 52% udeležencev je preživelo 6 mesecev brez kajenja, medtem ko se je ta odstotek učinkovitosti zmanjšal na 17% na alternativah, ki temeljijo samo na eni nagradi.
Seveda, ne vsakdo ima dostop do potrebnih orodij narediti analizo sline. Če pa razmišljate o opustitvi kajenja, je vedno dobro, da v mislih, da za vsemi utemeljitvami, ki jih postavite za kadijo zadnjo cigareto, obstaja sistem nagrajevanja, ki bi ga lahko imeli med mečem in steno .
