Zakaj se pojavlja strah, da se ne želijo in kako se soočiti s tem
Poskusimo malo poskusa. Poskusimo si zapomniti objem, poljub ali dejanje ali situacijo, v kateri ste vedeli, da ste bili ljubljeni. Spomnimo se položaja, notranje toplote, ki prihaja iz prsnega koša in se razširi na preostali del telesa. Če govorimo o ljubezni, podoživljamo občutke, ki so šle skozi vsak del našega bitja.
Zdaj si predstavljamo, da se ta situacija ne bo ponovila, da nihče ne bo vzajemno vplival na vašo naklonjenost ali celo, da tisto, kar ste živeli, ni nič več kot laž. Kako bi se počutili? To se jim dogaja tisti ljudje, ki se bojijo, da jih ne bodo ljubili .
- Povezani članek: "4 vrste ljubezni: kakšne so različne vrste ljubezni?"
Potreba po ljubezni in naklonjenosti
Vsi nas morajo ljubiti in želeti. Občutek občutka je potreba, ki jo je človeška rasa imela že od začetka svojega obstoja, in da je na koncu osnovni mehanizem preživetja v divjih vrstah, kot je naš. Potreba, ki jo imamo od najzgodnejšega otroštva, bo označila način, kako zaznavamo sebe, druge in svet na splošno.
Torej, Ljubezen je eden od elementov, ki nam pomagajo razumeti svet in lastno identiteto , ki je osnovna potreba. Vendar pa nas vsi ne ljubijo ali vsi ljudje, kot smo mi: v vseh naših življenjih nas bo nekdo zavrnil, jih ne bo upošteval ali se jim ne bo izognil, tako kot tudi ne bomo ljubili celega sveta.
To ponavadi ne odvzame našega spanca, toda v določenih okoliščinah se včasih nekateri ljudje ekstrapolirajo v svoje bližnje okolje in celotno človeštvo: lahko prebudi strah, da se ne ljubi.
Zdaj, imajo občasno strah, da ne bodo ljubljeni ali zavrnjeni To ni nekaj čudnega, odvisno od situacije, v kateri živimo. Strah pred tem, da se ne ljubi, se v določeni točki življenja lahko pojavi skoraj vsakdo, če pa se sčasoma soočamo s stalnim in vztrajnim strahom, postane problem, ki povzroči resne težave tistemu, ki trpi.
- Povezani članek: "16 vrst strahu in njihovih značilnosti"
Strah, da se ne želijo: osnovni vidiki
Strah od zavrnitve ali nezaželjenosti ustvarja, kot je razvidno, veliko osebno trpljenje. Oseba se bo osredotočila na prijetje drugih in iskanju odobritve za okolje ali da bi se izognila temu, da bi se strah pred sodiščem. V mnogih primerih je tudi način ravnanja oblikovan in prilagojen tistim, kar drugi zahtevajo, da postane kameleon, ki ga prosim.
Običajno je, da čeprav ti ljudje želijo biti ljubljeni in ljubljeni, nezavedno iščejo znake, ki potrjujejo njihov strah, veliko bolj verjetno, da pripisujejo geste, načine govora, šale ali drže, da ne marajo, da menijo, da jih imajo drugi. Tako se v večini primerov bojimo, da ne bi bili ljubljeni, skupaj s strahom, da bi bili zavrnjeni.
Še en vidik, ki je lahko relativno pogost, je, da tisti, ki imajo stalno strah, da niso ljubljeni, čutijo čudno, kot da ne pripadajo nobenemu okolju, v katerem se znajdejo. Prav tako se lahko počutijo prazne in nimajo ničesar, zaradi česar so zanimive. Običajno je povezan s pomanjkanjem samozavesti ali samoprijem
Tudi v nekaterih primerih se odnosi z drugimi, ki temeljijo na strahu, da ne bi bili ljubljeni, prenehajo osredotočati na to, kar nas je všeč o drugi osebi, da se osredotočimo na to, kar nam misli in misli, da so nam ugodne . Z drugimi besedami, razmerje ni več iskreno biti iskan (včasih obupan), da ga nekdo ljubi. V nekaj besedah boste morda na koncu od "Ljubim te blizu, ker te ljubim" do "Ljubim te, ker te potrebujem".
- Morda ste zainteresirani: "Nizka samospoštovanje? Ko postanete vaš najhujši sovražnik"
Kako lahko nekdo deluje s strahom, da ne bo ljubil?
Ena izmed najpogostejših posledic strahu, da ne bo ljubil, je, da je oseba, ki jo ima preveč osredotočite se na prijetje drugih . Glede na to potrebo lahko prevzamete podrejeno in / ali dramatično vlogo, ki si prizadevate, da bi nenehno opozarjali ali delali skoraj vse, kar ste zahtevali, ali podpreti poškodbe, če imate nekoga na vaši strani. V teh primerih je celo možno, da ljudje zanikajo in prekličejo del svojega načina, kako prositi, pri čemer prevzamejo drugačno vlogo kot tista, ki bi jo običajno vzeli.
Druga možna posledica tega strahu je nasprotje prejšnjega. In, paradoksalno, strah, da ne bi bili ljubljeni, lahko povzroči, da oseba, ki jo trpi, doseže izogibajte se stiku z drugimi in socialno izolirajte da bi se izognili morebitni zavrnitvi, ki jasno (v njegovi perspektivi) jasno kaže, da ni hotel.
Kaj se zgodi?
Čeprav ljudje s tem strahom ne bi morali imeti nobene vrste problema na bistvenem nivoju, resnica je, da je veliko pogostejša pri subjektih z določenimi značilnostmi in izkušnjami.
Ljudje, ki se bojijo, da niso ljubljeni, imajo pogosto nizko samospoštovanje in nizko samozavest. Ponavadi so podcenjeni in izgledajo nepomembno . V večini primerov so negotovi in imajo visoko občutljivost, zaradi česar se počutijo zelo intenzivne. Včasih imajo nerealna pričakovanja o sebi ali svetu, postavljajo previsoke cilje, da jih dosežejo ali upajo, da bodo vsi ali vsaj tisti, ki jih poznajo, všeč njihovemu načinu bivanja.
V mnogih primerih se ukvarjamo z ljudmi, ki so v otroštvu utrpeli neke vrste zlorabo ali skozi njen razvoj. Pretirano rigidni vzgojni vzorci ali tisti, ki kaznujejo njihov način življenja, se lahko počutijo neustrezne in slabše.
Nasprotni konec, prekomerna zaščita družine Prav tako lahko povzroči ta strah, ko gre zunaj in najde okolje, ki nas varuje in obravnava na enak način. Ne govorimo samo o zlorabi v družini: tudi izkušnje s stalno ustrahovanjem ali ustrahovanjem (sama po sebi ali skupaj z drugimi zlorabami) je eden od vzrokov ali motive, ki lahko povzročijo, da se nekdo boji, da ga ne ljubi in da je preobčutljiv za zavrnitev
Še en pogost vzrok je obstoj opustitve: otroci, ki so jih opustili eden ali oba starša ali ki so odrasli v družbenih ustanovah, se lahko počutijo nespodbudne medijem in pričajo, da jih nihče ali zelo malo ljudi ne more. Lahko se pojavi tudi po sentimentalnem odmoru ali po več zavrnitvah ljubezni.
Možne posledice
Vztrajni strah, da ne bi bili ljubljeni, ima lahko, kot smo omenili, več ali manj hude posledice za vedenje osebe.
Eden od možnih težav je, da izvajajo vedenja, ki jih dejansko vodijo k temu, da jih ne cenijo. Prekomerno izogibanje stika ali neprekinjeno oddajanje vedenj, ki iščejo pozornost, lahko na koncu povzročijo, da jih je na koncu zavrnjeno, ali pa so njihovi stiki z drugimi samo površni, kar bo povečalo strah in nadaljevanje njihovega vedenja. Tako bi se ustvaril samoregulirajoč učinek prerokbe: čeprav se oseba prvotno ni zavrnila, kako deluje, ko razmišlja o takšni stvari, ustvarja, da se mu konča.
Druga težava je izčrpanost: dejstvo, da ne more biti sam in si prisilimo, da smo nekaj, česar ne porabljamo veliko sredstev, kar lahko na dolgi rok povzroči težave z anksioznostjo in depresijo. Prav tako lahko povzroči socialno fobijo.
V skrajnih primerih lahko tudi povzroči, da sprejme ali ne poroča o posebnih zlorabah. Na primer, v mnogih primerih žensk (ali moških), ki trpijo zaradi zlorabe svojih partnerjev, o teh zlorabah ne poroča strah, tako možne posledice, kot tudi ostati sami brez te osebe (kar pa na drugi strani veliko napadalcev ker žrtev močno ovirajo svoje bližnje okolje). Ali tudi, če ni neposredne zlorabe, se lahko zgodi tudi v akademskem ali delovnem okolju ali celo na ravni družine in prijateljev, ki trpijo zaradi zlorabe in ponižujočih razmer ali pa preprosto ne delujejo, kot jih imajo radi.
Če se strah zgodi trajno in se ugotovi v zgodnjih življenjskih obdobjih, lahko to povzroči težave pri pridobivanju integrirane identitete , ali celo povzročiti pojav osebnostnih motenj. Dva izmed najbolj tipičnih primerov sta odvisna osebnostna motnja in histrionična osebnostna motnja, čeprav se lahko pojavijo tudi druge težave, kot je narcizem, med drugimi elementi tega strahu.
Ali se lahko spremeni?
Ljudje, ki trpijo zaradi strahu, da niso ljubljeni (razumeti kot nekaj stalnega in ne nekaj točnega, ki se ponavljamo, se lahko zgodi vsakomur), se pogosto boji, da se bo ta položaj nadaljeval in se nikoli ne bo spremenil.
Resnica pa je, da se ta strah lahko obravnava. Usposabljanje na področju socialnih veščin in asertivnosti Za to je lahko koristno, pa tudi kognitivno prestrukturiranje prepričanj (o sebi in drugih) in nefunkcionalnih pričakovanj. Lahko delate na dejstvu, da osebni odnosi niso odvisni samo od predmeta in njihovega vedenja, ampak tudi od druge strani, kot tudi poskuša ustvariti alternativne interpretacije tega, kar subjekt obravnava dokaze, ki se ne želijo.
Koristno je tudi pokazati, da je zavrnitev nekaj, kar vsi živimo v nekem trenutku in relativiziramo pomen tega dejstva. Morda je celo koristno, da se postavimo v najslabši možni scenarij in dekatastrofiziramo nekoga, ki nas ne ljubi.
Praksa igranja vlog in ekspresivnih terapij lahko pacientu povzroči, da izrazi trpljenje, ki ga povzroči ta strah. Uporaba vedenjskih zdravljenj je prav tako zelo koristna (čeprav je to lahko težko prevzeti). Končno, Skupinska terapija je lahko koristen in učinkovit mehanizem pomagati bolniku izboljšati svoj položaj s socialno soočenim strahom.
- Morda ste zainteresirani: "14 glavnih družbenih spretnosti, ki jim je uspelo živeti"