"Zakaj se počutim žalosten?" Vprašanje, ki vse spremeni
Psihologija ima veliko kock, odtenkov in podrobnosti, zaradi katerih je to področje zapleten svet, težko razumljiv. Včasih pa najslabše ni, da so naši umi zapleteni sami po sebi, ampak če imamo čustveni problem, ne postavljamo pravih vprašanj. Zato je tako pomembno, da na vprašanje: "Zakaj se počutim žalostno?" . Od tega trenutka se lahko vse v našem življenju spremeni.
V tem članku bomo videli, kaj je tisto, zaradi česar je žalost tako vztrajno, kakšne so pasti, v katerih spadamo, ko poskušamo izhajati iz nesreče in na kakšen način lahko začnemo razmišljati o rekonstrukciji lastnega življenja, ki temelji na zelo preprostem vprašanju .
- Povezani članek: "85 stavkov žalosti in čustvenih bolečin"
Nezadovoljstvo je kamuflirano
Danes je težko odkriti nezadovoljstvo, ko se pojavi. Večina ljudi se odloči dati najboljšo sliko o sebi in ima veliko sredstev za to; med njimi izstopajo socialne mreže, v katerih se filtrirajo fotografije in vsebine, ki govorijo o njih.
Za to, Ko gre za razumevanje, iz katere sreče sestavljajo, ni enostavno imeti sklicevanja . Gledamo obe strani, vidimo, da se vsi zdijo srečni, in domnevamo, da če razmišljamo, morda nismo; vendar nad tem, zelo malo vemo, kaj se nam dogaja.
Prav tako ne olajša lažjega življenja. V mnogih primerih delo ne pušča časa za dihanje in skrbi za naše občutke.
Ob upoštevanju zgoraj navedenega je zelo pogosto, da je ta možna nesreča, za katero nismo mogli popolnoma prepoznati, ko ne zasledimo druge oblike življenja, postane žalost. Toda, ko se to zgodi, se zgodita dve stvari.
Po eni strani se dotaknemo dna, počutimo se resno, včasih pa se zopet spopadamo spomine na boljšo preteklost, ki jo vidimo samo skozi nostalgijo . Na drugi strani pa dejstvo, da jasno ugotavljamo, da smo narobe, nam omogoča, da začnemo delati, da se počutimo bolje. In vse se začne z enostavnim vprašanjem.
Zakaj se počutim žalostno? Recimo čustva
Žalost ima več vidikov, ena od najbolj škodljivih je dejstvo, da nas paralizira. In to je občutek, ki vpliva ne le na način, kako analiziramo preteklost in sedanjost, ampak tudi prihodnost. Z izločitvijo dobrih del naših pričakovanj o napredku, Naša motivacija tudi izgine in s tem tudi naše možnosti za izboljšanje .
Vse to pa zgodi le, če sprejmemo duševni okvir, ki nam daje žalost. Če se vprašamo, "zakaj sem žalosten". To je pošteno, zdi se, da nove možnosti pristopajo k našim težavam na konstruktiven način. To je na način, ki uresničuje več ciljev v naši kratki, srednjeročni in dolgoročni prihodnosti.
Konec koncev, žalost ni sezona prihoda v življenju, kot da se ne bi mogli izogniti. Učimo se, da se počutimo tako, in na enak način se lahko naučimo, da zapustimo te države. Pomembno je, da ga ne obravnavamo, kot da bi bila oznaka, ki popolnoma opisuje vse, kar je oseba ali bo, enako, kot da je ena ali ena je nizka.
Kako ne zmedeti tega občutka z depresijo
Če ste že ugotovili, da se počutite žalostno, tega stanja ne bi smeli priznati depresija, včasih zmeden koncept ki se zlorabljajo kot sinonim za žalost.
Depresija je duševna motnja, ki pogosto gre z roko v roki s globoko žalostjo, vendar je nekaj več kot to. Pri ljudeh s depresivnimi simptomi je običajno, da nimajo motivacije za praktično nič: niti ne iščejo pomoči ali ne izvajajo dejavnosti, ki bi jih poskušale navijati. To je tudi zelo pogosto ki imajo težave pri doživljanju užitka , pojav, znan kot anhedonia.
Poleg tega depresija nima nobenih prepoznavnih vzrokov in se pojavlja pri vseh vrstah ljudi, ne glede na njihov ekonomski položaj in priljubljenost v družbenih krogih. Na nek način se sproži na način, ki popolnoma izniči njeno racionalnost in karkoli naredimo, ne spusti. Zato je v teh primerih primerno, da se odpravite na terapijo, saj potrebujete pomoč, ki prihaja od zunaj.
Torej, medtem ko ima tako žalost in depresija biološke vzroke, v depresiji okolje razlaga manj dejavnikov kot nevrološke spremembe.
- Povezani članek: "6 razlik med žalostjo in depresijo"
Poslušajte svoja čustva
Torej, če se sprašujete, zakaj se počutite žalostno in se počutite motivirane, da to spremenite, poleg tega, da ne doživite anhedonije in drugih nenavadnih simptomov, povezanih z razpoloženjem, se lahko premaknete, da s svojim orodjem poskušate to žalost rešiti z več vprašanja, ki poskušajo odgovoriti na izvirnik. Zapomni si to v psihologiji redko obstaja en sam vzrok, ki pojasnjuje pojav ; obicajno jih je veliko, vsi pa imajo vec razlicnih odtenkov.
Torej, ob upoštevanju, da lahko pride do žalosti in obupa, ko se želite vprašati, zakaj se počutite žalostne, poskusite odgovoriti na naslednja vprašanja:
- Kako dolgo se počutim tako? Ali je sovpadel s posebnim dogodkom?
- Ali bi lahko nekdo vplival na moje razpoloženje?
- Katere navade in običaji lahko hranijo mojo žalost?
- Ali je kdo, ki mi lahko pomaga?
- Ali je vredno, da se obrnete na psihologovega urada za zdravljenje?
Začeti počutiti bolje je mogoče
Če se naučite ustaviti samopotezovanje, je ponavadi mogoče prenehati žalostno. Seveda, Nismo edini, ki smo odgovorni za to, kako se počutimo : drugi nas lahko veliko prizadenejo. Vendar pa je nujno, da se lahko znebite položaja in resnično zanima izboljšanje, da bi lahko zapustili to nelagodje.
Zato se je treba zavedati, da čustva žalosti ali radosti niso nekaj, kar se od nas spontano pojavlja. V veliki meri je odvisno od načina, na katerega se nanašamo na druge in naše okolje, tako da je za spremembo našega razpoloženja potrebno spodbujati spremembe okoli nas. Kako to storiti je nekaj, kar je odvisno od vrednot in prepričanj vsakega in na naš način prepoznavanja problema, ki nas prizadene.
