Kakšen je sindrom prekomernega treninga in kakšni so njegovi simptomi
Fizično stanje in zdravje sta pomembna . Danes se zdi, da je večji zavedanje o tem vidiku, in fizična vadba je celo modna, vendar se zgodi, kot z vsem, da lahko presežek vključuje določene nevarnosti.
Ljudje, ki se pritožujejo nad izredno izčrpanostjo, katerih vzroki so posledica presežka telesne vadbe brez zadostnih časov počitka za ozdravitev telesa, pridejo v terapijo. Na to je dodano, da ohranjanje mišic, oblika in premagovanje blagovne znamke dnevno postane obsedenost, ki ohranja kompulzivno vedenje.
Zato v tem članku bomo videli, kaj je sindrom prekomernega treninga , kot tudi njegove simptome in glavne značilnosti.
- Povezani članek: "Kaj je športna psihologija? Spoznajte skrivnosti naraščajoče discipline"
Kaj je sindrom prekomernega treninga?
Sindrom prekomernega treninga je niz simptomov se pojavi zaradi presežka telesne vadbe brez zadostnega časa okrevanja . Utrujenost, nespečnost, depresivni simptomi in stres so nekateri njegovi simptomi.
Presežek športa skupaj z zahtevami dela, družine, čustvenega stanja in neustrezne prehrane daje prednost njegovemu izgledu.
Ta sindrom se ponavadi pojavi pri atlih ali elitnih športnikih, včasih pa tudi pri ljudeh, ki se ne profesionalno posvetujejo športu razvijajo kompulzivno vedenje okoli telesne vadbe , odvisnost od športa, ki lahko vpliva na sindrom izčrpanosti ali prekomernega treninga.
Pomembno dejstvo, da dodate, je, da so ljudje s prekomernim sindromom zaradi oslabitve imunskega sistema so bolj ranljivi za okužbe . Kaj je načelno pozitivno, fizično in psihično, je lahko izkrivljeno, če vodi do obsedenosti. Dober primer odvisnosti od športa je vigoreksija.
- Morda ste zainteresirani: "Zakaj vadba izboljša vašo psihološko dobro počutje"
Glavni simptomi
Poglejmo, kaj so Simptomi prekomernega treninga sindroma .
Fizični simptomi
To so fizične posledice sindroma prekomernega treninga.
- Težave z dihanjem
- Hipotenzija
- Izguba teže in apetita .
- Mišične bolečine
- Povečanje srčnega utripa in krvnega tlaka.
- Prebavne težave
- Fizična utrujenost .
Psihološki simptomi
Med najpogostejšimi psihološkimi motnjami, povezanimi s tem sindromom, so naslednji:
- Nizko razpoloženje, celo depresija .
- Anksioznost
- Fizično in čustveno izčrpanost.
- Nizka samozavest .
- Težave pri vsakodnevnih težavah.
- Nizka pozornost in koncentracija.
- Nespečnost in nočne more
- Razdražljivost .
- Zaviranje spolne želje.
Psihološko zdravljenje
Psihološko zdravljenje obravnava vzroke pojava prekomernega treninga, to je, Kakšni so dejavniki, ki so predsodki telesne vaje postali obsedenost . Na ta način gre za presojo stanja samospoštovanja, dela in družinskih bremen ter osebnostnih lastnosti, kot so preveč nujnost in perfekcionizem, pogosto povezana z odvisnostjo od telesne vadbe, za zdravljenje med terapijo.
S psihološkega vidika je eden od možnih vzrokov v nekaterih primerih lahko, nadomestilo za nekatere pomanjkljivosti , kot nezadovoljiv osebni razvoj, nizko samospoštovanje in stres vsakdanjega življenja, s telesno vadbo.
Obravnava tesnobe in nizko razpoloženje je prav tako temeljnega pomena tako da oseba ponovno vzpostavi samozavest in ponovno vzpostavi motivacijo . Poseben poudarek bo na postopnem nadaljevanju telesne vadbe, ki bo zagotovilo, da se njegovo vzdrževanje spremeni s pravilnim telesnim in psihološkim okrevanjem, računajući na pacientov socialni in osebni kontekst: delo, družino itd. in njena orodja za obvladovanje.
Bibliografske reference:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Prispevki psihologije pri preučevanju prekomernega treninga v športu". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. in Marquez, S. (2006). Prekomernega treniranja v tekmovalnem športu: psihološke posledice neravnovesja med stresom in okrevanjem. Anksioznost in Stress Magazine. 12 (1), 99-115.
