Kaj je sistematična desenzitizacija in kako deluje?
Sistematična desenzitizacija (DS) je tehnika, ki jo je razvil Joseph Wolpe leta 1958, katerega namen je dokončati tako anksiozne odzive kot tudi izogibanje vedenju, ki so značilni za tesnobe.
Ker so takšna vedenja še posebej pomembna pri vzdrževanju fobičnih motenj, je to tehnika, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju.
DS, kot je predlagal Joseph Wolpe, temelji na klasični pripravi. Načelo je, da se intenzivnost odziva, kot je anksioznost, lahko zmanjša z emisijo nezdružljivega odziva, kot je sprostitev. Pojav nekaterih fobičnih dražljajev povzroča anksiozne odzive. Nekateri dražljaji samodejno povzročajo anksiozne odzive. Skupaj, Namenjena je, da sproži samodejni sprostitveni odziv, ki ovira neugodje averzivnega dražljaja .
Kako deluje sistematična desenzitizacija?
Standardiziran postopek sistematične desenzibilizacije vključuje štiri korake . Usposabljanje v sprostitvi, gradnja hierarhij, vrednotenje in praksa v domišljiji ter sistematična desenzitizacija sama. Preden se sprostimo, je treba tehniku pojasniti tehniko, ga motivirati in razumeti osnovno strategijo in načela tehnične učinkovitosti.
Morate razložiti, kakšni so nezdružljivi odgovori in zakaj, če se pojavijo, se drugi ne morejo pojaviti (kot so sprostitev in napetost), kaj je hierarhija dražljajev, kaj je kontrakondicioniranje in posploševanje v smislu, ki ga lahko razumete.
Sprostitveno usposabljanje
Sprostitveni odziv, ki ga bo bolnik uporabil za boj proti anksioznosti, bo po možnosti tisti, ki ga že pozna . Možno je uporabiti katerikoli postopek, vendar če je mogoče, je bolje uporabiti nekaj sprostitve, ki jo lahko bolnik hitro in učinkovito uporabi.
V nasprotnem primeru se lahko poučujejo tehnike, kot so postopna sprostitev ali nadzor dihanja, ki so enostavne tehnike za učenje. Temeljna stvar je, da se v nezadovoljni situaciji lahko ti nezdružljivi odzivi sproščanja enostavno, hitro in učinkovito zmanjšajo anksioznost.
Hierarhija anksioznosti
Ko želimo uporabiti desenzitizacijo, moramo narediti reda bojaznih situacij . To imenujemo hierarhija anksioznosti, kjer navaja vse možne anksiozne situacije, povezane s temo, ki jo je treba zdraviti, in jih odrediti glede na stopnjo tesnobe, ki jo ustvarjajo. Za količinsko opredelitev ustvarjene anksioznosti se uporablja lestvica od 0 do 100, kjer stanje z oceno 0 sploh ne povzroča anksioznosti, in situacija z oceno 100 je tista, ki povzroča največ anksioznosti.
Za razvijanje hierarhije to storimo z nevihto idej (brainstorming), kjer pacient ustvari situacije, ki povzročajo tesnobo. Te situacije se zabeležijo, določijo in dajo številko na lestvici od 0 do 100. Pogosto je težko začeti dodeljevati številke. Dober način za začetek je uporaba sidra. Najprej ustvarite elemente, ki ustvarjajo manj in bolj anksioznost, kar je 0 in 100, in vmesni element, ki bo 50. Od tu se predmeti lažje razvrstijo.
Prakse v domišljiji
Kot bomo uporabili razstavo v domišljiji, moramo oceniti sposobnost pacienta, da predstavlja prizore . Pacient bo pozvan, naj si predstavi sceno in nato prosi podrobnosti, da bi videl, kako živo je vizualizacija v domišljiji.
Desenzitizacija pravilno
Ko bo to zagotovljeno, bo predstavljena situacija, ki bo povzročila anksioznost . Ta predstavitev je lahko v domišljiji ali v živo. Začelo se bo s položajem, ki povzroča nič anksioznosti in bo postopoma šla po hierarhijo tesnobe. Prve predstavitve so na kratko, vendar se bo čas izpostavljenosti vedno bolj povečal. Hkrati je predstavljena anksiogenska postavka, sproščene strategije sprostitve, ki so se prej naučile vplivati na anksioznost in se odzvale na anksiozni odziv.
Seveda je daljši pacient na izpostavljenosti, večja desenzitizacija. Poleg tega, ko je mogoče zmanjšati anksioznost, ki jo povzroči situacija, se posploši na situacije, ki so nad njo. Elementi se štejejo za zastarele, če povzročijo nič tesnobe.To pomeni, da dokler situacija popolnoma ne povzroči tesnobe, ne morete premakniti na naslednjo.
Uporaba sistematične desenzibilizacije
Sistematična desenzitizacija je primerna obravnava, ko terapevt usmerja svoja prizadevanja k odpravi fobij in skrbi, kadar je izpolnjen niz pogojev. Da bi bil pogojeni odgovor dovzeten za spremembo s sistematično desenzitizacijo, mora biti odgovor na specifično situacijo ali spodbudo, ne zaradi nerazumnih prepričanj ali precenjenih idej, to je iracionalni strah in da obstaja ustrezna odziv nezdružljiv z anksioznostjo.
Poleg njegove uporabe pri fobijah in anksioznih motnjah, je lahko tudi primerna za zdravljenje tesnobe specifičnih dražljajev, ne da bi bila fobična. Na primer pri spolnih disfunkcijah, alkoholizmu, drugih odvisnostih, paraphilii ali nespečnosti.
