yes, therapy helps!
Kaj je zdrava odvisnost v razmerju?

Kaj je zdrava odvisnost v razmerju?

December 6, 2021

V posvetovanju se srečujem z ljudmi, ki ne morejo reči, zakaj so s partnerjem. "Predvidevam, da ga ljubim", "se počutim varnega", "kaj bo naredil, če ne?" ... Včasih je težko razlikovati med odvisnostjo od te osebe in ljubezni.

Pomembno je poudariti to Glavni cilj znotraj razmerja par ni popolnoma neodvisen , saj so nas vedno učili. Seveda smo neodvisna bitja z našo osebnostjo, lastnostmi, okusi ali hobiji.

Ko smo v razmerju, če delamo popolnoma neodvisno, se bo zgodilo, da se bomo znašli v disfunkcionalnem odnosu. Ne bo prostora za komunikacijo, za prosti čas itd. Zato bomo zavrnili zamisel, da je pomembno biti samo neodvisen in povejmo se z zdravo odvisnostjo .


  • Povezani članek: "7 ključev za zdrav odnos"

Zdrava odvisnost od odnosov

Kaj to pomeni? Človeška bitja so družbena bitja, potrebujemo stik z drugimi . Če smo popolnoma neodvisni, se znajdemo v disfunkcionalnem vzorcu vezave.

Nasprotno, ta povezava ali zdravo odvisnost dajejo drugim, ko lahko upravljamo z lastnimi čustvi in ​​lahko tudi uravnavamo čustva druge osebe in se počutimo udobno in samozavestno v odnosu z drugimi .

Če gre za neodvisno osebo, drugi dejavnik ne bi bil izpolnjen. Ti ljudje se ne počutijo udobno v zasebnosti; v tem primeru bo velika potreba po samoregulaciji. Nasprotno, vzdrževana oseba se bo počutila zelo dobro v tej intimnosti, vendar ne avtonomno , bo treba z drugo osebo zamenjati.


  • Morda ste zainteresirani: "Emocionalna odvisnost: patološka zasvojenost s svojim sentimentalnim partnerjem"

Asimetrije v paru

Po posvetovanju je zelo pogosto najti pare v katerem je eden od članov bolj odvisen, drugi pa bolj neodvisen . Kaj se bo zgodilo v teh primerih?

Najbolj odvisna oseba bo zagnala vso skrb, ki jo šteje za potrebno za svojega partnerja, ne da bi to zahtevala. Odložil bo vse, kar potrebujete in želite. S to skrbnostjo bodo pridobili okrepitev, ki jo potrebujejo za njihovo dobro počutje, saj bodo običajno ljudje s poškodovano samopodobo. Prav tako bodo potrebovali mnenje drugega pri odločanju in ponavadi ne omejujejo drugih kot na način, kako se zaščititi.

Ta vrsta pacientov meni, da jim je odnos z njihovim partnerjem zagotovil varnost in stabilnost. To je prvo razlikovanje, ki bi ga rad izvedel.


Kaj se počutijo ti ljudje je varnost, ki jo spremljajo , razmišljanje o osamljenosti jim daje veliko strahu in raje ta vrsta odnosa, v katerem se počutijo veliko neugodja, kot da bi ga končali. Nelagodje je posledica tega stalnega bojazni, da bi izgubili drugega in da bi to preprečili, začnejo vse skrbi in si dajo samozavest. In prva predpostavka, o kateri govorimo, tako da se daje zdrav odnos, je zaupanje v intimnost z drugim. V tem primeru nismo v horizontalnem odnosu, to je v razmerju enakih.

V bolj odvisnih ljudeh smo z bolj podrejenim profilom , zato se oseba nikoli ne bo počutila varno. Šele se bodo počutili varne, ko njihovi partnerji ponovno potrdijo, kako dobro so naredili nekaj, ali kako dobro so sprejeli odločitev. Takrat lahko zamenjate, da se oseba v razmerju zdi varna. Toda če se zavedate, da je osnova te vrste odnosa strah in zato negotovost.

Kako lahko ugotovimo, ali smo v zdravem odnosu?

Najprej je pomembno se počutimo varno zase , upoštevajte, da je dobro počutje odvisno od samega sebe in ne od našega partnerja. Če iščemo blaginjo v drugi osebi in naša čustva so odvisna od tega, se znajdemo v neenakopravnem odnosu, ne bi uravnavali lastnih čustev in zunaj nas postavljamo odgovornost.

Prav tako je pomembno da vemo, kakšne so naše potrebe , kot tudi tistih naših partnerjev. Ko jih identificiramo, je pomembno, da jih izrazimo in premaknemo v to smer, da dobimo tisto, kar želimo. Običajno pri negovalcih je težko ugotoviti, katere so te potrebe. Predlagam, da naredite reflektivno delo in se osredotočite na to, kaj ustvarja dobro počutje ali kaj se počutite dobro.

Predstavljajte si kos zemlje, kjer bomo zgradili hišo.Prva stvar, ki jo bomo morali zgraditi, je temelj, ne da bi se naša hiša ne bo upirala in verjetno z minimalnim gibanjem se bo zrušila. Odnosi so kot hiše, morajo imeti trdne temelje. To so komunikacijo, zaupanje, spoštovanje in enakost . Če ti prostori ne bodo dani, se bo zgodilo, da nismo v zdravem odnosu, in tisti, ko se bodo različni disfunkcionalni vzorci vezave začeli od tistega, kar smo videli prej.

Pomembno je, da se zavedamo, da je zdrav in sprejemljiv odnos s seboj potrebno, da imamo funkcionalne odnose. V nasprotnem primeru bomo odlagali nelagodje in izkušnje v odnosu, ki smo ga dodali tistemu druge osebe, kar nam omogoča, da razumemo različne odnose, v katerih smo se znašli.


Kajenje v vozilu ob prisotnosti mladoletnika je kaznivo (December 2021).


Sorodni Članki