Kaj se zgodi v možganih, ko piješ kavo?

April 1, 2024

Mnogi ljudje začnejo dan z dobro skodelico kave . Ta snov je skozi zgodovino dosegli zelo visoko stopnjo priljubljenosti, ki jo je sprejela približno 80% odrasle populacije in je široko prisoten v vsakdanjem življenju element, s pomočjo porabe tudi kot izgovor v času druženja .

Kava pomaga očistiti, povečati stopnjo aktivacije in izboljšati pozornost. Toda, Kako lahko kava vpliva na nas na ta način? Kaj se zgodi v možganih, ko piješ kavo?

Kofein, razburljiva snov

Kofein, eden od glavnih sestavin kave, ima psihoaktivne učinke, kot vemo, v naših možganih. Zaradi učinku na živčni sistem, so sestavni del psihostimulansov ali psychoanaleptics snovi, označen s proizvodnjo povečanim aktivacije in presnovo možganov snovi dobili splošno poveča stopnjo aktivnosti organizma.

Vendar pa se v tej skupini kofein šteje za manjši aktivator, ki tvori skupaj s teofilinom in teobromom skupino snovi, znanih kot ksantini. Navedena skupina, čeprav ima aktivne učinke v organizmu, ima veliko manj močan učinek kot pri drugih ekscitatornih snoveh in veliko manj stranskih učinkov, ki pogosto nima resnih neželenih učinkov.

Kofein traja nekaj minut, da dosežejo možgane, in njegovi učinki ponavadi traja približno štiri do šest ur . Ni neobičajno, da se jemlje večkrat dnevno, ne da bi bilo to nevarno zaradi majhnega zasvojenostnega potenciala. Kljub temu se njegova navadna poraba konča, ko proizvaja določene stopnje tolerance, vsakič, ko je potrebna večja količina ali pogostost snovi, da bi dosegli enake učinke kot na začetku.

Ukrep na ravni možganov: mehanizmi delovanja

Približno pet minut po skodelici kave začne kofein vplivati na živčni sistem. Ta snov deluje na raznolik način skozi celoten živčni sistem, medsebojno delovanje in povzročanje učinkov pri različnih vrstah nevrotransmiterja.

Self-aktiviranje učinek kave je v glavnem posledica delovanja hormona adenozin hormona, ki pomaga ohraniti stanje miru in sprostitve spodbujanje zatiranje delovanje možganov in da se ohrani medijev ali nizke ravni drugih hormonov, kot so dopamina in noradrenalina. Kofein deluje kot antagonist adenozinskih receptorjev, ki vplivajo na njegovo absorpcijo na način, ki zavira njegovo ponovitev z nevroni. Ta ukrep povzroči povečano aktivnost možganov in intenzivnost prenosa živec se omogoči boljše delovanje drugih hormonov, kot dopaminskih signalov.

Sistem nagrajevanja možganov

Poleg tega, da njegov vpliv na adenozin, kofein komunicira tudi z drugimi živčnih prenašalcev. Še večje učinke kofeina na možgane, je povečano sproščanje dopamina, ki aktivira mehanizme možgani nagrado za sprožanje socialno državo.

Vendar, medtem ko druge snovi, kot so kokain aktiviranje celotnega sistema (olajša ogromno zasvojenost potencial), kofein in ksantin pogosto povzroči povečanje sproščanje dopamina v bolj specifičnih področjih, kot so caudatus jedra in čelnega korteksa. Na ta način se v določeni prijetni meri doseže občutek aktivacije, vendar brez aktiviranja celotnega sistema možganske nagrade.

Kofein pa spodbuja noradrenergične in holinergične sisteme, ki povečujejo aktivacijo in izboljšajo sposobnost koncentriranja in obdelavo informacij.

Nazadnje je pomembno upoštevati, da poraba kofeina povzroči zvišanje koncentracije kortizola, znanega kot stresni hormon in adrenalin. Ta učinek pomaga povzroči stanje aktivacije na fiziološki ravni, ki omogoča, da ostanejo pozorni in pozoren. Vendar pa lahko povzroči tudi stres ali negativen stres, ki lahko privede do nepravilnega vedenja, srčnega pospeševanja ali tesnobe.

Ugodni učinki

Poraba kave lahko prinese veliko koristi, dokler se izvaja na previden način in brez ekscesov. Nekateri pozitivni učinki kave na organizem so naslednji .

1. Povečajte budnost in zmanjšajte utrujenost

Dejstvo, da kofein zavira delovanje adenozin in okrepiti povečanje kortizola in drugih ekscitatornih hormonov povzroči raven zavesti je še vedno visoka, kar povzroča raven utrujenosti in utrujenost, da se telo lahko doživljajo zmanjšati.

2. Spodbuja pozornost in učne zmogljivosti

Z ohranjanjem ravni zavesti in z zmanjševanjem občutkov utrujenosti in utrujenosti se povečuje tudi pozornost subjekta, kar omogoča, da učinkoviteje in daljše uporabljajo in razpošiljajo svoje fizične in kognitivne vire.

Poleg tega omogoča, da se živčni impulzi prenašajo z veliko intenzivnostjo, kar lahko daje prednost pridobitvi novega učenja in krepitvi obstoječih.

3. Ima zaščitni učinek proti nekaterim demencam

V zadnjem času je bila raziskana možna vloga uživanja kofeina pri prispevanju k preprečevanju nekaterih demenc.

Natančneje, njegova običajna poraba lahko služi kot zaščitni faktor proti Parkinsonovi in Alzheimerjevi bolezni, tako da povzroči stimulacijo dopaminergičnih, holinergičnih in noradrenergičnih sistemov in ima antioksidativne učinke, ki zmanjšujejo število prostih radikalov, prisotnih v sistemu.

4. pospešuje metabolizem

Povečanje aktivnosti, ki ga proizvede kofein, ponavadi povzroči stanje fiziološkega vznemirjenja, ki pospešuje presnovo ne le možganov, ampak celotnega telesa. Ugotovljeno je bilo, da poraba kave pred telesno vadbo pomaga razgraditi maščobe v našem telesu.

Poleg tega ta pospešek ponavadi povzroči povečanje fizične aktivnosti, ki poleg olajšanja gorenja maščobe predizolira telo za opravljanje dejavnosti, ki mu omogočajo, da se izgubi.

5. Diuretični učinek

Kofein ima tudi pomemben diuretični učinek. Pokazalo se je, da stimulira proizvodnjo urina in pomaga pri izločanju elementov, škodljivih za telo.

Ima tudi anti-emetične učinke, če se uživa zmerno, se izogiba pojavu bruhanja in zmanjša raven navzee,

Možne poškodbe

Ena ali več kozarcev kave na dan lahko pozitivno vpliva na naše možgane, vendar cKot pri večini porabljenih snovi in živil lahko presežek škoduje .

1. Težave s spanjem

Kot smo že omenili, kofein povzroči zmanjšanje občutka utrujenosti ali utrujenosti.

Medtem ko lahko zviša zvišanje pozornosti pri ljudeh z dnevnim zaspanostjo, odvisno od tega, kako, kdaj in koliko se porabi lahko povzroči, da posameznik ne more zaspati , ki je najpogostejši učinek spravne nespečnosti.

2. Anksiozne motnje

Povišanje količine kortizola in adrenalina, ki ga proizvaja kava, povzroči povečanje razburljivosti subjekta, ki ga je užival. Čeprav je v nekaterih okoliščinah morda ugodno za izvajanje vajeništva ali učinkovito delovanje, V drugih primerih to zvišanje povzroči večji pritisk, kot ga ima posameznik , se lahko pojavijo tesnobe reakcije.

Dejansko poraba kofeina ni priporočljiva za obremenjene posameznike ali motnje, povezane z anksioznostjo.

3. Agitacija, tahipsihija in logorja

Čeprav je povečanje aktivacije, ki ga proizvaja kava, lahko zaželeno pri majhnih odmerkih, v višjih količinah kofein lahko povzroči vznemirjenost, tresenje (in celo epileptične napade) .

Prisotnost tahipsihije ali pospešenega razmišljanja se lahko pojavi tudi na kognitivni ravni, v kateri se pogosto zdi, da gre za idejo ali izgube nitove misli. Drug pogost simptom je logorja.

4. Stres in razdražljivost

Povečana aktivacija v živčnem sistemu in nekoliko bolj ekspanzivno razpoloženje kot običajno , kot tudi povečanje stopnje stresa, ki ga povzroča kava, saj je včasih oseba, ki je uživala kofein, nagnjena k temu, da je agresivna ali razdražljiva za dražljaje, ki na splošno ne bi bili averzivni.

5. Srčni učinki

Prav tako ni priporočljivo uživati kofeina za ljudi z motnjami v srcu , saj lahko povzroči tahikardije in aritmije, ki bi pri ljudeh z določeno stopnjo življenja in z določenimi patologijami lahko povzročili srčni napad ali celo kardiorespiratorno aretacijo.

6. Nevarnost smrti

Čeprav je običajno potrebna velika količina, lahko poraba več kot 10 gramov kofeina povzroči epileptične napade ali kardiorespiratorne težave, ki bi se lahko končale s smrtjo bolnika .

7. Sindrom umika

Razpravljalo se je tudi, da lahko kofein, S podaljšano in pogosto porabo sčasoma dobite za proizvodnjo sindroma odtegnitve . Sindrom povzroči prekomerno zaspanost, slabost in bruhanje, tesnobo in / ali depresijo po opuščanju ali nenadnem zmanjšanju porabe.

8. Drugi vidiki

Povišanje razpoloženja in visoka aktivnost pri nekaterih ljudeh lahko povzroči, da poraba kofeina ni primerna za ljudi z določenimi značilnostmi . Na primer, pri motnjah razpoloženja (na primer pri maničnih epizodah v primeru bipolarne motnje) ali pri psihičnih motnjah.

Bibliografske reference:

American Psychiatric Association. (2013).Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. Peta izdaja. DSM-V. Masson, Barcelona.

Glade, M. J. (2010). Kofein - ne samo stimulans. Prehrana, 26 (10), 932-938.

Macedo, J. (s.f.). Pitna kava: prednosti in slabosti njene porabe. [Online] Dostopno na: //yestherapyhelps.com/neurociencias/beber-cafe-advantages-advantages