yes, therapy helps!
Kaj so terapije tretje generacije?

Kaj so terapije tretje generacije?

Marec 28, 2024

Ocenjuje se, da skozi vse življenje, eden od štirih ljudi bo trpel zaradi neke vrste duševne motnje , ki so najpogostejši tisti, povezani z anksioznostjo in depresijo. Obravnavanje teh problemov in motenj je mogoče obravnavati na različne načine iz psihologije, ki je ena najpogostejših načinov uporabe tehnik za spreminjanje vedenja.

V okviru teh tehnik, uporaba tretje generacije terapij postaja vedno pogostejša , ki spreminjajo vedenje med delovnimi vidiki, kot so razmerje bolnika s problemom in kontekst, v katerem zgoraj omenjeno življenje.

  • Povezani članek: "Vrste psiholoških terapij"

Terapije za spremembo vedenja

Ko govorimo o terapijah tretje generacije, govorimo o eni od najnovejših vrst vedenjskih terapij, ki smo jih pripravili ob upoštevanju omejitev svojih predhodnikov. Da bi razumeli, kaj so, je treba najprej zapomniti, kaj je tehnika ali vedenjska terapija


Oseba z duševno motnjo ponavadi doživi globoko neudobje zaradi uresničitve ali učinkov realiziranja vedenjskih in miselnih vzorcev, ki ne učinkovito služijo razlagi ali interakciji s svetom, kar ima za posledico neaptivno vedenje in je omejeno v delu in / ali misli.

Spremembe vedenja ali vedenjske tehnike temeljijo na ideji, da je mogoče spremeniti vedenjske in kognitivne vzorce osebe z uporabo različne tehnike, ki temeljijo na učenju . Čeprav se preteklost upošteva pri analizi, kako je bilo doseženo trenutno stanje, je delo, ki ga je treba opraviti, osredotočeno na trenutne probleme in simptome ter kako jih spremeniti.


Spreminjanje takih vzorcev ali pridobivanje drugih bo subjektu omogočil lahko imajo bolj prilagodljivo vedenje, boj in soočanje s simptomi njegovih problemov na bolj ali manj neposreden način in omogočajo olajšanje trpljenja subjekta in optimizacijo njihovih sposobnosti in funkcionalnosti kot človeškega bitja.

  • Povezani članek: Terapije obnašanja: prvi, drugi in tretji val

Kaj so terapije tretje generacije?

Terapije tretje generacije ali tretji val vedenjskih terapij so tisti sklop terapij in zdravljenja, ki so bili ustvarjeni za opravljanje spremembo bolnikovega vedenja, vendar s svetovnega pristopa in blizu osebe, ne pa problema, ob upoštevanju bolnikovih izkušenj z njihovim problemom in kako je socialni in kulturni kontekst povzročil, da njihovo vedenje ni zelo prilagodljivo.


V nasprotju z drugimi tehnikami spreminjanja vedenja terapije tretje generacije temeljijo na moči konteksta in dialoga, da bi dosegli to spremembo s sprejemom problema s strani bolnika in terapevta.

Vaši cilji

Glavni cilj te vrste terapij se zgodi, da spremeni način zaznavanja problema s strani zdravljene osebe , ne da bi skušali skrajno obvladati ali iztegniti svoje vedenje, kot da bi se sramovali, ampak jim pomagali opazovati in premisliti o razmerju med temi vedenjem in funkcionalnostjo, ki jim je bila dana, pa tudi o njihovi lastni povezavi s svojim navadnim delovanjem, sprejem

To pomeni, da je treba zdravljenje obravnavati ne kot boj proti simptomom, temveč kot bistveno preusmeritev, ki omogoča ustvarjanje pomembnih, resničnih in trajnih sprememb.

Tretja generacija terapij izpolnijo nekatere pomanjkljivosti svojih predhodnikov , kot je pomanjkanje osredotočenosti na specifične vidike zdravljenja, ki povzročajo izboljšanje, provokacija togega vedenja, ki je morda manj prilagodljiva in malo pozornosti, namenjenega pacientovemu navadnemu komunikativnemu kontekstu, kot tudi zaznavanje lastnega trpljenja .

  • Morda ste zainteresirani: "vedenjska kognitivna terapija: kaj je to in na katerih načelih temelji?"

Nekateri pomembni vidiki teh terapij

Tretja generacija terapij ima vrsto značilnosti velikega zanimanja za zdravljenje psiholoških problemov .

Prvič, menijo, da vedenje posameznika ni povsem razložljivo, če njegov kontekst ni upoštevan. Če se zdravljenje zmanjša za zdravljenje simptomov neposredno, ne da bi upoštevali spremenljivke, zaradi katerih je vedenje nekaj koristnega ali potrebnega za bolnika, bo posplošitev zdravljenja v resnično življenje zapletena za posameznika pri zdravljenju.

Drug vidik, ki ga je treba upoštevati, je tretja generacija terapij upoštevajo modulacijski vpliv jezika , dejstvo, da nam kaj drugi ljudje povedo in kakšne povratne informacije nam bodo dali v zvezi z našim vedenjem, bodo videli, kako ravnanja potekajo na tak ali drugačen način.

Terapevtski odnos

Povezano s prejšnjo točko, je izjemno dejstvo, da tretje generacije terapij terapevtski odnos temeljno vlogo .

Čeprav je to skupno za vse ali skoraj vse vrste psihološke terapije, v primeru tretje generacije terapij, se to razmerje obravnava kot element ali orodje za spremembo per se, saj pride do komunikacijske in socialne interakcije, ki lahko spremeni ravnanje neposredno ali posredno. Druge vrste terapije, čeprav menijo, da je terapevtski odnos temeljni, ga je več videti kot sredstvo, s katerim pacient uporablja tehnike in ne kot nekaj, kar povzroči spremembo sama po sebi.

Poleg simptomov

Nazadnje, kot smo že videli, zdravljenje tretje generacije zdravljenja vključuje delo z globokimi vidiki človeka, ki presega prisotnost simptomov, da delujejo v subjektivnosti in osebno dojemanje, da bi delovali na vidikih, kot so življenjski cilji, samopodoba ali občutki in čustva, ki jih povzročata problemska situacija in druge življenjske okoliščine, ki so morda povzročile motnjo.

Tri tretje generacije terapij

Čeprav niso edini (obstajajo tudi drugi, kot so kognitivna terapija, ki temelji na Mindfulness, terapiji obnašanja obnašanja ali vedenjski terapiji pari), so na kratko razloženi trije primeri terapij tretje generacije.

Funkcionalno analitično zdravljenje

To terapijo se osredotoča na funkcionalno analizo vedenjskih vzorcev , ki ne raziskuje samo problemskega vedenja, temveč tudi namen vedenja in da se druga vedenja izvajajo za isti namen in s posebnim poudarkom na terapevtskem odnosu in verbalni komunikaciji, ob upoštevanju, da je vedenje določeno z veliko spremenljivk.

Gre za pomagati stranki prepoznati klinično pomembna vedenja , pomagajo analizirati, kaj zaostaja, spodbuja takšno vedenje in prilagodljive alternative, resnično okrepi tiste, ki pomenijo izboljšanje in pomagajo razložiti in interpretirati vedenje, tako da ga je mogoče uporabiti v drugih življenjskih okoliščinah.

Sprejemanje in zavezujoča terapija

Ta tehnika je ena od najbolj znanih med terapijami tretje generacije, njegov glavni cilj pa je pomagati bolniku, da odkrije temeljne vrednote bolnika in mu pomaga pri sprejemanju bolečine pri iskanju srečno življenje. Osredotoča se predvsem na to delo na vrednotah, ne da bi se izognili ali patologizirali trpljenje .

S samoprijemom, opazovanjem tega, kar mislimo in kakšna prepričanja izzivajo te misli in osredotočenost na to, kar je aktualno, si prizadevamo, da se pacientu vključi in se zaveže, da bo sledil lastnim vrednotam, ne glede na to, kaj družba narekuje, ena verjame, da mora živeti.

Dialektična vedenjska terapija

Druga izmed najbolj znanih terapij v tretji generaciji, dialektična vedenjska terapija je zasnovana tako, da pomagati bolnikom z resnimi čustvenimi težavami ki jih spodbujajo k samouničnemu vedenju, kot so samopoškodovanje ali poskus samomora.

Trenutno ena od izbirnih načinov zdravljenja pri osebni motnji temelji na sprejemu in potrjevanju pacientovega trpljenja za delo dialektično in prek različnih modulov za nadzor in upravljanje ekstremnih in nestabilnih čustev. Pacientu je pomagalo zaupati svoja čustva in misli in mu pomagati našli dejavnike, ki vas potiskajo, da želite iti naprej in izboljšati svoje spretnosti v zvezi s čustveno samoregulacijo, strpnostjo do neugodja, samo-opazovanjem in upravljanjem medosebnih odnosov.

Bibliografske reference:

  • Almond, M.T. (2012). Psihoterapije Priročnik za pripravo CEDE PIR, 06. CEDE: Madrid.
  • Hayes, S.C. (2004). Sprejemljivost in zavezanost terapija, relacijska teorija okvirjev in tretji val vedenjskih in kognitivnih terapij. Vedenje terapija, 35, 639-665.
  • Mañas, I. (s.f.). Nove psihološke terapije: tretji val vedenjskih terapij ali tretje generacije terapij. Psihološki glasnik, 40; 26-34. Univerza v Almeri

J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 3 - Can I completely change at the very root? (Marec 2024).


Sorodni Članki