Dobro počutje pri delu: kako sami motivirati
O čem govorimo, ko govorimo o sreči? Obstaja veliko ljudi, ki govorijo o (in prodajajo) idejo o sreči. Dejansko se zdi, da je to mala, podobna tanki ali ne jedo mesa. Toda, kot vse v življenju, moramo iti k tistemu, ki resnično preučuje srečo, da bi vedeli, o čemer govorimo: psihologi.
Različne teorije nas opozarjajo vidike, kot so gospodarska blaginja ali socialne povezave , med drugim, kot tiste, ki najbolj vplivajo na našo srečo. Seveda so pomembni, ampak kako sreča vpliva na naše delovno okolje?
Večino svojega življenja preživljamo na delu in ob številnih priložnostih, to počnemo s čustvenim tonom, recimo nevtralnim .
- Morda ste zainteresirani: "Osvajanje sreče po Bertrand Russell"
Sreča na delovnem mestu
Če delamo, se lahko veselimo nekaterih projektov in lahko celo občutimo trenutke intenzivne povezave z našo ekipo. Obstajajo trenutki sreče. Toda v večini primerov se to stanje dogaja slučajno.
Običajno ne povezujemo dela z veseljem in to je začetek problema. Če slučajno vprašamo več ljudi v delovnem položaju, nam bo verjetno povedal, da ima sreča službo, da se jim zdi srečen. In to, čeprav je tako, srečno med delom je nekaj bolj sekundarno. Že delamo, da bi bili srečni, nam bodo povedali.
Ampak, če ne združujemo našega dela z možno srečo, ali ne zanikamo pomembnega dela našega življenja? Pojdi z veseljem delati celo zdi nekoliko obsceno . Ni dobro videti, da ga lahko nekdo manifestira; Najlažja stvar, ki jo boste prejeli, so komentarji, ki se nanašajo na vašo srečo, pa tudi veliko drugih, ki jih manj upoštevamo.
Večja dobrobit pri delu, večja učinkovitost
Najbolj radovedna stvar je to Raziskave o sreči na delovnem mestu kažejo, kolikšen je njihov vpliv na produktivnost in zdravje ogromen. Tisti, ki so srečni delajo, opravljajo več in imajo manj žrtev.
Anketa, ki jo je Gallup izvedla leta 2015, kaže, da je le 32% ameriških delavcev izjavilo, da so "dejavno vključene" na svoja delovna mesta. Večina (52%) se ni zdela vključena in 17% jih je menilo, da so popolnoma ločeni od delovnega okolja.
Nekaj, kar moramo narediti, ali ne? Veliko težav je dolgčas. Delati isto stvar znova in znova je zagotovilo, da ste trajno. Bolečine in sreče se ne ujemajo skupaj, to so prve spremembe. Poiščite priložnost, da se naučite novih strategij in orodij, olajšate mobilnost med oddelki podjetja, poiščite skupna mesta za izmenjavo idej ... se zdi, da so nekateri najboljši protistrupi za boj proti dolgočasju in spodbujanje blaginje in navdušenja v podjetju .
- Morda ste zainteresirani: "Transformacijsko vodstvo: kaj je to in kako ga uporabiti v ekipah?"
Pasti delovne rutine
Drug dejavnik, ki je neposredno povezan z veseljem na delovnem mestu, je povezan z rutino. Pustite službo za zajtrk ali kosilo, se srečajte s kolegi iz drugih oddelkov ali podjetij, moč, da naši možgani ostanejo v aktivnem tonu . Če poleg tega podjetja namenijo del svojega časa za spodbujanje telesne vadbe in pozornost, bi bili učinki spektakularni. To se zgodi že v podjetjih, ki to počnejo.
Zmanjšanje časa neskončnih sestankov , jih prilagaja na določen urnik in z moderatorjem, ki je odgovoren za distribucijo premikov, je tudi močan element za raztapljanje dolgočasja. Kratke predstavitve Kratka vprašanja Kratki cikli nalog. Zdi se, da je to ključ za ohranjanje mišice sreče v obliki.
In nasmeh To je tesno povezano z veseljem. Morda se zdi očitno, vendar je kot širjenje govorice: če se nasmehamo, ustvarjajo učinek pri tistih okoli nas. Tisti, ki se upirajo - tudi aktivno - bodo morali podlegati ali biti izolirani.
Izboljšanje sreče pri delu
Nedvomno bomo vedno imeli nekoga, ki nam bo povedal, da če ne bomo zadovoljni z delom, ga bomo zapustili. Je zelo ugledna možnost. Zapleteno v trenutnih časih, toda mogoče. Vendar pa izhaja iz stališča, po katerem sreča prihaja od zunaj. Zato bolje spremeniti zrak, kot pa nas spremeniti.
Če je vaša možnost, da preizkusite slednje, predlagam nekaj idej, ki bi lahko bile dragocene, da bi začeli obračati to srečo na delovnem mestu. To velja za vsako delovno stvarnost, ki jo želimo.V nekaterih bo to bolj zapleteno, vendar se to doseže s predanostjo in prepričanjem. In poleg tega, če so na vseh ravneh podjetja prepričane , bo to veliko lažje narediti.
1. Veste, kaj vas veseli
Zdi se, da je enostavno oceniti, ali smo zadovoljni ali ne, in v kolikšni meri smo srečni. To ne pomeni, da to storimo. Ampak tisto, kar se zdi bolj zapleteno določi, kaj nas naredi srečno, osebno . Drugačni smo, edinstveni, zato se zdi logično, da imamo vsak, tako rekoč, naš lastni "vesel odtis". To, zaradi česar smo zelo zadovoljni.
To ne zadeva samo delovnega okolja, čeprav je vse brez dvoma povezano. Poznavanje, kaj nas naredi srečno in ga vzamemo na seznam, ki ga je treba poznati, je ena od prvih vaj, ki jih predlagamo.
Razmislimo o tej sreči vključuje tako užitek kot namen , in to ni samo pozitivna čustva, ki smo jih domnevali. Let's write both. Zaradi česar se počutimo veselje in zaradi česar se počutimo aktivno vključeni v nekaj.
- Povezani članek: "odvisnost od dela, povezana s psihiatričnimi motnjami"
2. Ustvarite srečo v svojem delovnem okolju
Sreča se ne zgodi. Ne samo, da se moramo zavedati, kaj nas naredi srečno, pasivno. Graditi moramo. Naj se zgodi
Ni enostavno, še posebej, ko smo zelo zaposleni. To je kot iskanje prostora, da greš v telovadnico. Toda, ko to storite, ne morete živeti brez njega! Začni malo z malimi stvari ki vas povezujejo z občutkom za namen in pripadnostjo . Lahko je zajtrk s prijateljem v vaši premori, da to storite, poskrbite za rastlino, ki ste jo pripeljali v pisarno, poslušali glasbo in pripravili poročilo ... to so majhne stvari, ki pomenijo vašemu delovnemu okolju. Ti postaneš tvoj.
Te navidezno majhne spremembe imajo lahko zelo pomemben vpliv na to, kako se počutite na delovnem mestu. Gradite svoje majhno okolje osebne sreče na delovnem mestu. Od zdaj naprej lahko začnete razmišljati o tem, kaj bi radi spremenili. Naredite seznam s tem, kar je odvisno izključno od vas, in drugega, ki lahko vsebuje predloge za doseganje soglasja s svojimi kolegi ali pa ga predlagajte svojim šefom.
3. Poiščite priložnosti, s katerimi se boste počutili smisel
Mogoče je, da v večini primerov nismo imeli možnosti izbrati, kaj želimo narediti, projektov, ki bi jih radi, s katerimi bi ljudje delali. Najdemo način, kako se vključiti v to, kar nam je dodeljeno , poleg tega, da ne boste nehali videti, kdo nam pove, kakšni so naši interesi, v kakšnih projektih želite biti.
Na nek način gre za prenos zanimanja in vpletenosti. Če to storimo v nečem, kar nam je bilo dodeljeno, kaj ne bomo storili v nekaj, kar bi nas tudi vzburilo!
4. Veste, kaj vam daje energijo in kaj ne
Pri tem smo tudi edinstveni. Nekateri sodelujejo in sodelujejo z drugimi za reševanje izzivov, zato se počutimo živi. Za druge, ki bi lahko posvetili vso pozornost do podrobnosti in videli z vidika, ustvarja občutek pretoka. Nekateri raje delajo kot ekipa in kdo ne. Razmislite, zakaj se počutite bolj energijsko, je bistveno, da veste. Tisto, kar ne. Ker v nekaterih trenutkih to neizogibno moraš storiti.
Paradoksalno, ko poznaš oba, prinaša več - in je srečnejša - tako v situacijah, v katerih nam je najbolj všeč, in tistih, za katere nismo navdušeni. Z zavedanjem drugega, in odpraviti negativna pričakovanja do njih , smo se sprostili in se nam je bilo presenetljivo veliko bolje.
- Morda ste zainteresirani: "Perfekcionistična osebnost: pomanjkljivosti perfekcionizma"
5. Ugotovite, zakaj ste nesrečni
Seveda to ni pot vrtnic. Obstajajo časi, ko se zdi, da vse gre narobe . Slab dan, ki ga zaznamujejo neprijetne razmere, se lahko počuti resnično nesrečen. Tudi če ga poskušamo spremeniti, se bo zgodilo. Ampak ne smemo misliti, da slab dan pomeni slabo življenje. Nasprotno, prepoznavanje slabih časov bo še bolj cenilo dobre, in si prizadevamo, da jih okrepimo.
