Tri komunikacijske spretnosti, ki vam bodo v vsakdanjem življenju pomagale
Spretnosti komuniciranja: tri značilnosti učinkovitega komunikatorja
Pri posvetovanjih terapevti običajno ugotovijo, da imajo najsrečnejši in najbolj zadovoljni ljudje tri posebne spretnosti v odnosu. Ne obupajte se, če vi ali vaš partner v teh primerih ni dober komunikacijske spretnosti kaj bomo komentirali Redko smo rojeni z darilom komuniciranja, vendar so spretnosti, ki jih je treba naučiti in izvajati.
1. Empatija
Empatija se nanaša na sposobnost, da se postavite v čevlje druge osebe in razumete njihove izkušnje in stališča, tako da lahko sogovornik dobi oceno, kako se počutijo. Seveda morate tudi vi biti sposobni natančno posredovati svoje ideje, da lahko druga oseba dostopa do enakega razumevanja o vaši situaciji.
Večina parov ima težave z empatijo iz preprostega razloga: verjamejo, da že vedo, kaj se drugi počuti ali razmišljajo zaradi preprostega dejstva, da imajo večletne odnose . Neštete študije kažejo na nepopolnost te predpostavke: slabi smo napovedi tega, kar misli drugi, vključno z našimi partnerji. Naše predpostavke so skoraj vedno pristranske ali napačne.
Empatija zahteva duševni trik: zaprite oči in, dobesedno, zamislite, da ste druga oseba. V svoji perspektivi, v svoji realnosti, v svoje prednostne naloge, v vaša pričakovanja, v svoje predsodke in v vaše skrbi. Šele potem bi morali na sceno vstopiti v trenutno težko situacijo in si predstavljati, kako druga oseba zazna situacijo in kako se počutite v tem položaju.
Empatija je ključna spretnost v komunikaciji in človeških odnosih in je povezana tudi z naslednjo bistveno veščino.
2. Čustvena validacija
Ko je vaš partner jezen ali razburjen z vami, zadnja stvar, ki jo želite, je povečati to nelagodje, tako da jim poveste, da imajo vso pravico, da se počutijo tako. Toda, ko posredujete, kar se zgodi iz odnosa sočutja in razumevanja, se vse spreminja. Namesto da bi spodbudili žalost ali jezo, svoje sporočilo o čustvena validacija Lahko res olajša konflikt.
Zakaj se pojavi ta paradoks?
Čustveno vrednotenje je nekaj, kar vsi iščemo in želimo, običajno veliko več, kot mislimo. Ko smo razburjeni, jezni, razočarani, razočarani ali poškodovani, kar najbolj želimo, je, da naš partner razume, zakaj se počutim tako.
Želimo, da potrdite svoja čustva, posredujete svoja mnenja z velikodušnim obljubo sočutja . Ko se to zgodi, sta relief in katarza, ki jih doživljamo, ogromni. Nato lahko dosežemo verodostojno osvoboditev nizkih instinktov in začnemo izražati nekaj občutkov, ki smo jih nabirali, sproščanje napetosti in vrnitev v izraze naklonjenosti.
Čustvena validacija in empatija sta izjemno pomembna znanja za odnose. Te so dopolnjene s tretjo sposobnostjo na našem seznamu.
Če želite izvedeti več o čustveni validaciji, lahko preberete: »Emotionalna validacija: 6 osnovnih nasvetov za izboljšanje«3. Poštenost in spoštovanje
Pari nenehno podcenjujejo vpliv majhnih gibov, ki jih je treba upoštevati, na dinamiko njihovega odnosa . Lepa poteza ali znak naklonjenosti lahko skoraj takoj ustavi napeto in negativno dinamiko ter vrne odnos do dobrega kanala za pozitivno in afektivno komunikacijo.
Očitno, dajanje šopek rož ali objem ne more obrniti globine rane. Toda, ko so stvari napete, dobra volja in naklonjenost sta zelo močna orožja v primeru napetosti, nestrpnosti in negativnosti.
Te tri spretnosti v zvezi z odnosi potekajo z roko v roki. Skupaj tvorijo bazo naklonjenosti, zaupanja in povezave, s katero se lahko pari lažje vrnejo, ko so v času stresa, napetosti ali čustvene razdalje. V rokah vsakega se trudimo, da jih vadimo, izboljšamo in jih vključimo v njihovo vsakodnevno razmišljanje in komunikacijo. Prav tako se lahko naučimo spretnosti komuniciranja: spodbujanje, bodo v veliko pomoč.
