V prekletem stresu je nekaj pozitivnega
Stres: ima pozitivne vidike!
Verjetno občutki, ki jih zaslišujejo izraz stres, niso najbolj prijetni.
Večina ljudi meni, da je stres slab po definiciji. Veliko člankov, pregledov in knjig govori o tem konceptu, ki poudarja svojo naravo, njegove vzroke in nekaj nasvetov, s katerimi se ukvarjajo. Je tesno povezan s Burnoutovim sindromom. Seveda socialni koncept koncepta apelira na povsem nezaželeno stanje, čeprav v našem času skoraj neizogibno.
Kljub vsem, stres ni resnično slab. Evolucijska psihologija meni, da smo v antičnih časih stres pomagali pobegniti in preživeti druge plenilske vrste. Danes nas stres pomaga živeti. Nimamo več bežati pred plenilci, vendar doživljamo situacije, v katerih potrebujemo stresni pojav. Pomembno je, da ga dobro poznate in ne zaupate vsem slabim tiskom, ki jih ima.
Videli bomo nekaj načinov, kako izkoristiti in izkoristiti stres.
1. Odkrijte svoje telo
Razmislite o svoji čustvi skozi telo. Kot primer, ko menite, da so vaše mišice trdne, je morda znak, da vas razmere motijo in se počutite izven njega. Če opazite, da je vrat nategnjen in ga ne morete sprostiti, je lahko znak neprilagodljivosti. Če ramena zahtevajo počitek, je zelo verjetno, da jih boste morali poslušati in se ustaviti za nekaj časa.
Učenje poslušanja signalov, ki nam jih pošlje telo, nam lahko pomagajo prepoznati nekaj čustev, ki so odgovorni za vaš stres. Poznavanje teh znakov pomeni, da lahko naredimo, da igrajo v našo korist.
2. Stres je nekaj naravnega: naučite se uporabljati v svojo korist
Stres kot odziv na nujno ali kritično situacijo nam omogoča, da trpimo situacijo, čeprav se lahko zdi protislovno.
Ste opazili? Ko morate sprejeti hitro odločitev, Stres pripravlja odgovore vašega telesa na nevarnost , z ostrino vida, ki vam daje več moči in odločnosti ali si sami daste več koncentracije za rešitev problema.
Zanimivo je ugotoviti, katera okolja so bolj stresna za sebe. Delo (glej Burnout Syndrome), odnose, dnevni red ... Stres vam lahko pomaga, da veste, katera področja vašega življenja potrebujejo spremembo.
3. Vpliv konteksta
Poskusite razmišljati o svojih glavnih področjih ali mislih, ki povzročajo stres. Morda ste preveč vpleteni vanje. Možno je tudi, da so vaša pričakovanja prevelika. Možno je tudi, da se stres pojavlja kot posledica določenih mejnih prepričanj. Stres je jasen znak, da se mora nekaj v vašem življenju spremeniti.
Ko se počutite pod stresom, spadate v račun nekaterih prednosti, ki jih še nikoli niste zaznali. V trenutku, ko nas odpeljejo iz naše cone udobja, se počutimo čudno in izgubljeno. Ampak ostati v tej negotovosti nas uči stvari o sebi, da na primer nismo vedeli o naši vztrajnosti. Te nove občutke samozavesti povečujejo naše zaupanje .
Stres, pa je vir motivacije, da bi ugotovili, s kakšnimi testeninami ste, in vozilo za doseganje vašega potenciala.
Kako se ljudje obnašajo, ko trpijo zaradi stresa?
No, kot ste morda opazili, se stresna oseba stalno premika. Koren tega vedenja v stresnih situacijah je posledica našega evolucijska obremenitev . Če opazite, moramo opraviti fizično vadbo, ko začnemo opazovati, da poudarjamo. Natančno ta fizična vaja, ki jo izvajajo strogo in aerobno, lahko pripomore, da ima stres pozitivno vpliv na vaše zdravje.
Stres ne bo izginil, vendar ga lahko uporabimo za izboljšanje našega dneva v dan .
