yes, therapy helps!
Uporaba ironije in humorja v psihoterapiji

Uporaba ironije in humorja v psihoterapiji

Januar 22, 2021

Ironija je resna stvar To je velik človeški vir, čeprav ga je Freud označil kot obrambni mehanizem.

V zadnjem času je bil njen pomen ponovno preučen v terapiji in ta element je bil obravnavan kot olajševalni vir za izgradnjo terapevtskega odnosa .

Vloga humorja v psihoterapiji

Humor spodbuja smeh in, kot vemo, fiziološka stimulacija s smehom vodi do vrste zdravstvenih koristi. Povezan je z zmanjšanjem stresa in zdi se tudi, da povečuje strpnost bolečin.

Toda, poleg tega smeh nam pomaga tudi, da imamo zadovoljivo čustveno doživetje. Ne samo, da nas spodbudi v stanja intenzivne fiziološke aktivacije. Če je oseba jezna ali žalostna in se smeha za zabaven komentar, ki ga nekdo iz svojega okolja opazi, se bo njihovo razpoloženje takoj spremenilo in se bo od jeza in žalosti počutilo do bolj prijetnega občutka, čeprav le za trenutek .


Zato ironija, kot del humora, je močno orožje za boj proti slabemu razpoloženju in žalosti .

Pravzaprav so nedavna raziskava združenja za uporaben in terapevtski humor poudarila pozitivnost terapevtskega humorja, ki ga opredeljuje: "poseg, ki spodbuja zdravje in dobro počutje s spodbujanjem, odkrivanjem, izražanjem in spoštovanjem neskladnosti in situacij absurdnosti življenja. Te intervencije se lahko uporabljajo za izboljšanje zdravja ali pa se uporabljajo kot dopolnilno zdravljenje bolezni bodisi za zdravljenje ali soočanje s fizičnimi, duševnimi, čustvenimi, socialnimi ali duhovnimi težavami.


Kakšna je uporaba ironije v psihoterapiji?

Ironija je odlično terapevtsko orodje , ker se je dejstvo, da bi se lahko nasmehnil nekaj, kar nas tlači, čeprav le za trenutek, malo podobno dekompresiji nakopičene napetosti.

Osnovne funkcije ironije v psihoterapiji so:

1. Prilagodljiv je

Predstavlja prilagodljivo in učinkovito strategijo obvladovanja kontrastnih bolečih duševnih stanj, ki ponujajo alternativni pogled na kritične dogodke. Z ironicnim posredovanjem, ki vodi k spremembi toge vizije problema, lahko terapevt uči ironične aspekte dogodka, ki pacientu pomagajo živeti z večjim odvajanjem in lahkotnostjo ter poučevanje, kako prilagodljivo upravljati negativna čustva .

2. Povečajte sposobnost reševanja problemov

Povečajte zmogljivost "reševanja problemov". Kot pravi Borcherdt, "če se lahko smejamo na problem, se reši." Večina situacij, ki so tudi najtežje, imajo ironično stran, vendar ki živijo v določenih negativnih čustvih, preprečuje, da bi zaznali zabavno stran od teh . Sčasoma zmanjšanje intenzivnosti negativnih čustev v ozadju postavlja kritični in boleči vidik, ki omogoča, da cenijo strip.


3. Povečajte optimizem

Deluje kot posrednik med pozitivnimi čustvi in ​​humorističnim komentarjem, kar lahko privede do zaupanja, optimizma in sreče. Poleg tega ironija omogoča izražanje določenih občutkov, ki se doživljajo intenzivno. Ta izraz poteka na nadzorovan in varen način. Ironija Prav tako omogoča izražanje čustev in občutkov da bi v nasprotnem primeru molčali.

4. Izboljša razmerje med pacientom in terapevtom

Pomaga povečati terapevtsko zavezništvo, pomaga pri vzpostavljanju in vzdrževanju pozitivnega terapevtskega odnosa . Med zasedanjem psihoterapije lahko humoristični komentar, ki ga izrazi terapevt, pomaga pri komunikaciji med njim in pacientom, prav tako pa zmanjšuje upor na sejah, saj vodi k vzpostavitvi bolj sproščenega in odprtega pogovora.

5. Pomagajte izboljšati samozavest

Omogoča povečanje samozavesti: smejanje zase predstavlja koristen mehanizem, da pacient doseže samoprijem in sprejemanje svojih napak. Tisti, ki imajo sposobnost, da se smejejo sami, predstavljajo višjo raven blaginje, ker razvijajo manj depresivne simptome in povečujejo njihovo strpnost do negativnih čustev.

Indikacije za pravilno uporabo ironije v psihoterapiji

Treba je upoštevati, da je treba humor in ironijo uporabljati kot dopolnilo, da bi procesi oživljanja lažje in tekoče ter ne kot nekaj, kar se uporablja samo zato, ker je "zabavno", saj bi to lahko prekinilo dinamika psihoterapije. Uporablja se kot način, da na bolj prilagodljiv način interpretira dejstva, ki povzročajo nelagodje .

Poleg tega ne smemo pozabiti, da je treba po vzpostavitvi in ​​konsolidaciji terapevtske povezave uporabiti ironijo in humor, v času, ko ga bolnik lahko tudi uporabi pri svojih pripombah psihologu ali psiholog V nasprotnem primeru se takšne pripombe lahko obravnavajo kot pomanjkanje spoštovanja ali poklicne resnosti, kar bi lahko ogrozilo napredovanje terapije.


Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Januar 2021).


Sorodni Članki