yes, therapy helps!
Sindrom bolečin po empatiji

Sindrom bolečin po empatiji

December 3, 2022

Empatija je kakovost, ki je potrebna za zdravstvene delavce , še posebej psihologov, toda ta lahko postane meč z dvema robama.

Ta kakovost je opredeljena kot zmožnost ene osebe, da se "dajo v čevlje" drugega, bolje razumeti in mu dati najprimernejši nasvet za njegovo situacijo. Pomembno je, da imajo psihologi empatijo; vendar pa je glede na to, da gre za meč z dvema robama, njegova uporaba v presežku prinaša posledice za intervenienta. V tem članku bomo govorili samo o eni od teh posledic, imenovani empatijski sindrom , kot tudi njegove učinke.

  • Povezani članek: "Empatija, veliko več kot dajanje sebe na mestu drugega"

Kaj je empatija obraba?

V zadnjih letih se je uporaba izraza izgorelost povečevala, da se nanaša na osebo, ki jo že "pere" tako delo kot stres. To je telesna, duševna in čustvena izčrpanost . To pomeni, da je čas za odmor in sprostitev. Ta sindrom velja za vsakogar, ki ima službo ali je študent, ker ima vsakodnevno delovno obremenitev in je izpostavljen stresu.


Nekaj ​​podobnega se dogaja v zdravstvenih poklicih, zlasti s tistimi strokovnjaki, ki so v stalnih stikih z bolniki, ki so ali so doživeli zelo stresne izkušnje. Znana je kot izgubljanje sindroma zaradi empatije ali sočutne utrujenosti, ki ga je predlagal psiholog Charles Figley znotraj Psychotraumatology . To je posledica čustvenega preostanka ravnanja z ljudmi, ki imajo ali preživljajo travmo.

Simptomi

Simptomi tega sindroma so razdeljeni v 3 skupine.

1. Ponovno eksperimentiranje

Pojavijo se lahko nerešene travmatične izkušnje, povezane s pacientovim konfliktom. Pojavi se ruminjanje misli o dogodku in bliskavicah .


  • Morda ste zainteresirani: "Ruminjenje: nadležen začaran krog misli"

2. Izkušnje in izčrpanost

Stres lahko kopiči sejo po seji, če nimate potrebne čustvene inteligence, ali so situacije bolnikov, s katerimi se ukvarjate, zelo močne, kar lahko povzroči čustveno nasičenost, razdražljivost in frustracije. Izogibanje določenim krajem, situacijam ali ljudem, ki vas opozarjajo na travmatičen dogodek. Lahko povzroči izolacijo ali zanemarjanje medosebnih odnosov.

V primeru psihologov, ki skrbijo za zagotavljanje psihološke prve pomoči, je to posledica visoke izpostavljenosti dejavnikom tveganja med njihovim delom.

3. Hyperarousal ali hyperarousal

Občutek utrujenosti, tesnobe, občutka krivde ali stalnih sramu . Obstajajo lahko tudi težave s spanjem, težavami koncentriranja, paniki in ekstremnim vzponom z majhnimi dražljaji.


Priporočila za obvladovanje te čustvene krize

Sindrom se lahko pojavi postopoma ali pa je lahko nenaden, kot črpalka, ki je odvisna le od časa, ko se konča, da se poči. Zato je pomembno, da se naučimo prepoznati znake in simptome, ki jih lahko poznate kdaj narediti odločitev, da vzamejo odmor in uvedejo smernice za samopomoč . Izjemno pomembno je, da se zdravimo ali zdravimo s pacienti, da imajo udeleženci dobro duševno zdravje.

Nekatera priporočila za samozaščino intervenientov so:

  • Psihološko izobraževanje za razvoj odpornosti in orodja za obvladovanje stresa, ki se vsakodnevni rutini dodajajo dejavnikom tveganja.
  • Imeti sprostitvene ali meditacijske tehnike.
  • Izvajati prostočasne dejavnosti popolnoma brez povezave z delom.
  • Vedeti, kako zaprositi za podporo takoj, ko opazite nenormalne simptome.
  • Pozna situacije, ki povzročajo visoko stopnjo stresa in vodijo do ranljivosti.
  • Ne preobremenite se z delom niti s primeri, za katere vedo, da ne morejo učinkovito delovati.

Kot zdravstveni delavci je nujno treba prepoznati in sprejeti, da je tudi od časa do časa potreben psihološka podpora in odmik od vsakodnevnih aktivnosti. Težava je v tem, da se večkrat opravlja "dvojna agenda", brez težav pa je pri vsakem bolniku ugotovljena nenormalna simptomatologija, vendar to ne velja za samega sebe. Zato moramo spodbujati samozavest in izvajanje preventivnih ukrepov samozaposlenosti.


How Meditation Can Reshape Our Brains: Sara Lazar at TEDxCambridge 2011 (December 2022).


Sorodni Članki