Psihologija za izseljenstvo

April 3, 2024

Izseljevanje je postalo čedalje pogostejše zaradi lahkosti, da trenutno potujejo in dejstva, da so komunikacijski kanali bolj napredni vsak dan, kar olajša informacije. Vendar izseljevanje ni odločitev, ki bi jo bilo treba sprejeti rahlo zaradi več nujnih razlogov.

Na žalost obstajajo napačne predstave o izselitvi, ki so spodbudile normalizacijo tega ukrepa. O emocionalnih in psiholoških tveganjih smo naredili malo odmeva ki lahko povzročijo slabo ali nenadno odločitev o izselitvi.

Toda kako lahko migracije vplivajo na nas psihično in čustveno, če iščemo boljše življenje?

Povezani članek: "3 pomembni vidiki za prilagoditev na novo državo"

Psihološki vpliv izseljevanja

Preprosto zaradi lažnih pričakovanj, ki jih povzroča normalizacija izseljevanja pomanjkanje informacij lahko vpliva na nas do točke, ki sproža depresijo, težave z anksioznostjo in prilagajanje, kjer je protagonist stresa preprostega dejstva izseljevanja. Namen tega članka je ustvariti zavest o psiholoških tveganjih izseljevanja, ker želimo ali ne.

Naš um, ne glede na to, kako močan, bo pred spremembo potekal v mrtvih vodah, kot je to, da se izselijo v drugo državo. Seveda obstajajo različne vrste izseljevanja in vsi ne hodijo po istih okoliščinah, vendar lahko depresija, anksioznost in drugi stresorji vplivajo na nas več, kot mislimo, če nas ne ujamejo.

Kakšna so psihološka tveganja?

Pri migriranju so vključene številne spremembe v življenju katerekoli osebe , ali bo študiral nekaj mesecev ali se odločiti, da bo v tujini poiskal boljše priložnosti za nedoločen čas. Na žalost emigriranje ni sinonim za boljšo kakovost življenja, kot mnogi verjamejo, saj morate iti skozi obdobja prilagajanja, preden lahko obnovite del življenjskega sloga, ki ste ga imeli, in ne samo denarja, kot mnogi verjamejo. Emigriraj vključuje tudi druge vrste izgub , in kakor koli izgube prej ali slej se razvije žalosten proces.

Življenje vsakega posameznika je sestavljeno iz več področij, ki so v celoti razvite, zato je zelo verjetno, da bodo prizadeti, ko bodo emigrirali: (Ziglar, sedem področij življenja):

Kariera in delo
Družabno: prijatelji in okolje
Družina: podpora in zdrave medosebne odnose (kot v prejšnjem)
Gospodarska: neodvisnost in stabilnost
Fizično zdravje
Mentalno zdravje
Duhovnost

Stres in izseljevanje

Kot je bilo že omenjeno, ko boste izselili, boste zaradi spremembe spremenili žalost. Vse spremembe ustvarjajo stres in vse to lahko vpliva na naš čustveni svet , kar sproža možne psihopatologije (Lavieri, 2015).

Kulturne spremembe, nostalgija, osamljenost , lahko pomanjkanje socialne identifikacije, tesnobe in akutnega stresa vpliva tudi na imunski sistem. Zdi se, da mnogi priseljenci v prvih mesecih preselitve ne trpijo zaradi kakršnekoli spremembe ali tesnobe, bodisi zato, ker so šli le za študij za kratek čas, navdušenje, da so v novem okolju ali ker imajo družino in prijatelje v novem države, ki jim pomagajo prilagoditi malo hitreje.

Vendar bodo sčasoma socialni in kulturni dejavniki vplivali na kognitivne zemljevide, ki ustvarjajo znane kulturne spore, razlike v načinu dela in celo študiju.

Na primer, izobraževalni sistemi se razlikujejo od države do države , prav tako se lahko razlikujejo tudi delovne sloge (npr. nove tehnologije).

Premisleki o emigraciji

Da bi se čim bolj izognili morebitnim škodljivim psihološkim učinkom izseljevanja, je morda koristno upoštevati te smernice:

Kratko, srednjeročno in dolgoročno pripravite zemljevid ciljev in ciljev.
Upravljanje lažnih pričakovanj neposrednih uspehov (npr. The American Dream).
Izogibajte se preseljevanju nenadoma, če imate psihološko motnjo ali če sumite enega. Če oseba trpi zaradi depresivnih epizod, je selitev brez varnostnih ukrepov lahko zelo tvegana za njihovo duševno zdravje.
Razumeti, da je lahko samozavest in identiteta zelo prizadeta. Življenjski slog bo spremenil.
Raziščite kulturo, socialne razmere, podnebje in jezik države, v katero želite izseliti. Bodite pripravljeni na kakršnokoli diskriminacijo in zavrnitev. Všeč ali ne, je resničnost, do katere je vsak priseljenec izpostavljen, ne glede na družbeni razred, raso, starost ali spol.
Pripravite papirje, po možnosti izogibajte se pustiti nedokumentiranih . Z nezakonitostjo se bo povečal stres in tveganje za nastanek pravnih težav, kot so deportacije, ne morejo odpreti bančnih računov ali jih preprosto ne morejo zdraviti v bolnišnicah.(Odpiranje poti za padec delovnih mest, kjer je zloraba in izkoriščanje delovne sile).
Razumem, da ta korak vpliva na kariero in delovno identiteto . Ni verjetno, da bi dobili delo na vašem območju takoj, razen če greš z ponudbo za delo in še vedno obstajajo tveganja, ki jih je treba upoštevati: pomembnost položaja, pogodbe, poskusnega obdobja, usposabljanja in časa, ki ga je družba odobrila.
Razumite, da bodo čustveni in delovna vzpone in padci. To velja tudi za tiste, ki se izselijo z otroki.
Izkoristite podporo podpornih mrež. Imate blizu znance v državi?
Razumite, da morate zaprositi za strokovno pomoč in družinsko podporo, če sumite na kakršne koli simptome depresije ali tesnobe, zaradi katerih želite izolirati, izgubiti pot in vplivati na delovanje v šoli ali delu.

In sorodniki tistih, ki odhajajo?

Za družine izseljencev je lahko koristno, če sledi naslednjim smernicam:

Izogibajte se komercialnim komentarjem z neposrednimi uspehi znancev, ki so se izselili.
Ponudite podporo in jih opomnite na prednosti odločitve , jih spodbudite k doseganju predlaganega cilja. In vedno jih opomnite, kje je njihov dom, če se odločijo za vrnitev.
Izogibajte se presojanju, če se odločite za vrnitev. Družinska podpora je bistvena pred te radikalne in tvegane spremembe duševnega zdravja.

Zaključek

Emigriranje ni preprosta odločitev, in kot vsako odločitev zahteva veliko zrelosti tako da je sprememba čim bolj podlage. Treba je razumeti tveganja izseljevanja in napačnih pričakovanj, ki jih je videti kot nekaj priljubljenega, da bi šli v drugo državo.

Če se sprejmejo potrebni ukrepi in previdnostni ukrepi, je izseljevanje lahko manj tvegano in celo vodi, kjer želimo iti z najboljšimi orodji, kar najbolje izkorišča nove izkušnje.