yes, therapy helps!
Pomen izražanja čustev, v 7 ključih

Pomen izražanja čustev, v 7 ključih

December 4, 2020

V svetu psihologije se veliko govori o Emotionalni inteligenci in kako se ta koncept uporablja na različnih področjih vedenjske znanosti: kliničnih, organizacijskih, športnih, izobraževalnih ...

Študije kažejo, da čustvena inteligenca povečuje naše čustveno zdravje in nam pomaga, da bolje delujejo v različnih vidikih našega življenja. Na primer, delo ali študij.

Učenje za upravljanje čustev

Čustvena inteligenca, ki je popularizirala Daniel Golmana, sestavljajo različni elementi, še posebej pet, ki so:

  • Samozavedanje
  • Samoregulacija
  • Samo-motivacija
  • Empatija
  • Socialne veščine

Samozavedanje se nanaša na čustveno samo-znanje, ki je ključno za izvajanje drugih elementov, ki sestavljajo ta koncept. Čustvena samoregulacija pomeni, da imajo ljudje možnost nadzora nad našimi čustvi, ki so ključnega pomena za druge.


Čustveno inteligentni ljudje se motivirajo. So tudi empatični, zato razumejo čustva drugih, nekaj, kar jim pomaga urediti svoje vedenje. To je ključno za obvladovanje socialnih veščin, tako koristno, da živimo z drugimi posamezniki .

Izrazite svoja čustva, dobro za nas in naše odnose

Emocionalni izraz je tudi pomemben del čustvene inteligence , ki zajema različne vidike predhodno razpravljanih. Na primer, poznavanje naših čustev je potrebno, da je čustveni izraz učinkovit.

Zdaj se moramo naučiti izraziti svoja čustva ob upoštevanju drugih ljudi in empatija je ključna za to. Na srečo se lahko naučimo čustvene inteligence. Biti čustveno inteligenten prinaša veliko prednosti, ko gre za obvladovanje različnih situacij vsakdanjega življenja.


Toda, Kakšne so prednosti čustvenega izražanja? V naslednjih vrsticah vam jo razložimo.

1. Osvobaja vas

Ljudje, ki izražajo svoja čustva, se počutijo bolj svobodni, saj je v notranjosti negativnih čustev pretežko breme, ki preprečuje, da bi živeli v celoti. Če živite z jezo ali maščevanjem, lahko oseba povzroči bolezen ne samo psihično, ampak tudi duševno.

V psihologiji je proces osvobajanja negativnih čustev znan kot katarza. Ta grška beseda se nanaša na čiščenje in postala priljubljena na področju psihoterapije, predvsem z vzponom freudske psihoanalize.

  • Če želite izvedeti več o tem pojmu, si lahko preberete naš članek: "Catharsis: čustveni proces osvoboditve"

2. Večja čustvena počutja

Zato katarza povzroči čustveno sproščanje in občutek miru, kot da bi oseba ostala težko breme, ki mu ne dovoli, da živi v celoti.


Rezultati te akcije spodbujajo čustveno počutje in zato se ta koncept uporablja v svetu psihološke terapije. Ampak čustveni izraz je nekaj, kar je treba naučiti in biti del načina povezovanja, ki jo ima posameznik v vsakodnevnem življenju .

3. Spoštuj se

Veliko krat se ne izražamo, ker se zavedamo, kaj drugi mislijo o sebi, to pomeni, da ne spoštujemo ali povezujemo z lastnim bistvom. Spoštovanje samega sebe vključuje izražanje čustev, ki jih čutimo . Seveda, vedno na odločen način, saj moramo tudi spoštovati drugo osebo.

Ne smete se bojiti reakcije drugih, ko izrazite svoja čustva, vendar pa ne gre za vprašanje, da bi ta čustva izrazila impulzivno. Emocionalni izraz je del čustvene inteligence in ga je mogoče naučiti.

  • Morda ste zainteresirani: "6 najboljših tečajev v čustveni inteligenci in osebni razvoj"

4. Navdihujete zaupanje in verodostojnost

Ko izrazite, kako čutite, da lahko vzpostavite odnose z drugimi ljudmi bolj zdravo . Kot sem rekel, je potrebno, da to storite s spoštovanjem. Drugi ljudje se morda vedno ne strinjajo z vami pri vseh vaših mnenjih, vendar je sporočilo, ko je sporočilo težavno, ugodne za razmerje veliko.

Ko se pokažemo, kot smo brez strahu pred našimi čustvi, izdelamo bolj verodostojno osebnost, kar lahko poveča zaupanje in verodostojnost do vas s strani drugih posameznikov.

5. To vam daje prednost pred življenjem

Ko vam ni vseeno, kako drugi razmišljajo o vas, ste v skladu s samimi, vašimi željami in vašimi čustvi. To je zelo močno orodje pred življenjem in vam omogoča, da raste. Poznavanje sebe je ena od močnih točk, če želimo, da se borimo za naš osebni razvoj. Čustvena inteligenca nam omogoča, da se bolje prilagajamo okolju in nas obvladuje pred spremembami.

Povezani članek: "Kako nadzirati čustva, z 11 učinkovitimi strategijami"

6. Pot do notranjega miru

Sreča je tesno povezana z iskanjem notranjega miru in to je možno, dokler smo iskreni s seboj in ustrezno izražamo svoja čustva. Življenje sedanjosti, pozorna na pozitivne stvari v življenju, učenje, da smo sami in ustrezno čustveno upravljanje, so ključnega pomena za večjo počutje in iskanje notranjega miru.

7. Izboljšati medosebne odnose

Verodostojnost in verodostojnost, ki jo oseba izrazi svoja čustva, ustrezno vpliva na pozitivno do medosebnih odnosov. Zato lahko vedo, kako pravilno izraziti svoje čustvo, lahko združimo z drugo osebo in se izognemo konfliktom, ki se lahko pojavijo tako, da ohranjajo stvari znotraj. Komunikacija je ključna za vse vrste odnosov, čustva pa so del našega življenja, zato jih ne smemo zatreti.


Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (December 2020).


Sorodni Članki