Velika enigma čustev in telesne bolečine
Glavoboli, težave z želodcem ... v zdravniških pisarnah so zelo pogoste. V tem času se psihologija pridružuje medicini in gradi celoto, s katero lahko razložimo vzrok nekaterih teh bolečin, ki prizadenejo velik del prebivalstva brez očitnega fizičnega vzroka.
Mentalno in fizično zdravje je nedeljivo , koordinirajo in če obstaja neravnovesje v enem od obeh, vpliva na drugo.
- Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"
Kakšen vpliv ima um na bolečino?
Veliko vrst bolečine se diagnosticira kot napetostni miozitisni sindrom in vzrok je v mislih. Zdravniki običajno naletijo na to situacijo in opazujejo iz prve roke kako je močan glavobol povezan z družinskimi težavami, pri delu ... in razmišljajo, kako ga zdraviti, ker ni dokazov o fizičnem vzroku.
John E. Sarno se zanima za to temo in se ukvarja z vprašanji, pomembnimi za uporabo bolečine v mislih. Soočen s zapleteno situacijo, človeško bitje raje fizično bolečino, da se sooči s tem čustvom.
Vse se začne z možgani . To ustvarja bolečine, ki nimajo organskih razlogov, da bi ljudje pozorni na svoje telo, s čimer se preusmerijo pozornost iz potisnjene podzavesti. Dr. Sarnovova teorija predlaga, da se simptomi zmanjšajo, ko je potrjena podzavest prepoznana. Na ta način bi "govorili" našim možganom, da že vemo vzrok te bolečine in da ga ni več treba pokrivati.
Kako zdravnik Sarno izvaja to zdravljenje?
Te vrste sprememb se obravnavajo z nalogo izobraževanja in učenja, v kateri pacient je aktiven subjekt in se zaveda, kaj se mu dogaja in sproži zavestne strategije za zdravljenje in bolečino izginejo.
Najprej se pacientu vpraša, kaj je prepričan, da je vir tega čustva. Odpustitev je nujna za to zavest. Oseba bo delila, kako se počutijo in jih terapevt spremlja v tem procesu. Vendar priznanje čustev ni tako preprosto, kot se zdi.
Kako prepoznati naša čustva?
To je več smernic za usklajevanje s tem, kar čutimo.
1. Prepoznajte občutek
Lahko odkrijete fiziološki vpliv, ki ga povzroča ta čustva . Na primer: napetost v vratu
2. Odziv, ki ga čustvo ustvari
Kot vsi vemo, čustva imajo prilagodljivo funkcijo . Opredelitev tega, kar prebudi to čustvo v nas, je osnovno.
- Povezani članek: "Za kaj je jok?"
3. Določite primarno čustvo
Vsa razpoloženja se začnejo na osnovi primarnih čustev, kot so jeza, žalost itd
4. Določite čustva v kombinaciji s primarnimi čustvi
To zahteva globlji postopek introspekcije. V ta razmislek se lahko bojimo, ki je bistvenega pomena za izboljšanje.
Razmislimo
Moramo posvetiti več pozornosti našemu telesu , bolj poznavamo in izrazimo svoja čustva na običajen način. Društvo se ne sme sramovati, da trpi čustveno bolečino. Stigma, ki obstaja v zvezi z duševnim zdravjem, ne bo izginila, če bi govorili o rešitvah, ampak jih izpeljali. Nehajmo se prestrašiti, delovati in spodbujati človeško blaginjo.
Avtor: Andrea Martínez Pellicer.
Bibliografske reference:
- Bisquerra, J. in Pérez, N. (2007). Čustvena spretnost Izobraževanje XXI, 10, 61-82.
- Lambie, J. A. in Marcel, A. J. (2002). Zavest in vrste čustvenih izkušenj: Okvirni okvir. Psihološki pregled, 109, 219-259.
- Sarno, J. (2006). Zdravljenje telesa, odprava bolečin: dokončno zdravljenje za psihosomatske bolezni. Uredništvo Sirio: Madrid.
