Zamuda zadovoljstva in sposobnost upiranja impulzov
Predstavljajmo si, da smo otroci in pred nami postavljamo sladkarije ali barabe, nam povejo, kako dobro je in kaj lahko pojedemo, če hočemo. Toda oseba, ki nam to ponudi, nam pove, da mora priti trenutek in da se, če se ne vrne, ko se vrnemo, nam bo dala še eno poleg že obstoječega. Ko oseba zapusti sobo, imamo še vedno pred zadevnimi sladkarijami.
Kaj bomo naredili, ga pojedli ali počakali in kasneje imeli večjo nagrado? Ta položaj je Walter Mischel opazoval sposobnost odlašanja pri otrocih. V tem članku bomo šli globlje v ta pomemben koncept, ki v veliki meri razlaga mnoge naše sposobnosti in vedenja.
- Povezani članek: "Maslovska piramida: hierarhija človekovih potreb"
Zakasnitev zadovoljstva: kaj je to?
Izraz zakasnitev grafikona se nanaša na zmožnost ljudi, da zavirajo njihovo vedenje in njihove trenutne želje, da bi v prihodnosti pridobili večjo ali bolj zaželeno prednost ali korist. Je element, ki je jasno povezan z motiviranjem in določanjem ciljev.
Čeprav se poskus, omenjen v uvodu, morda zdi nepomemben koncept, resnica je, da ima v našem življenju velik pomen. Sposobnost odlašanja s zadovoljstvom nam omogoča, da nadzorujemo naše osnovne impulze in naše vedenje prilagodimo našim ciljem in pričakovanjem.
Na enak način je bilo ugotovljeno, da pozitivno povezuje z boljšo akademsko, delovno in socialno učinkovitostjo, večjo zaznano samopreskočnostjo in samopodobo ter na splošno boljšim prilagajanjem na okolje, povečanjem naše kompetence, samospoštovanja in samovrednosti. Omogoča nam upravljanje in reševanje kriznih razmer oceniti prednosti in slabosti izvedbe ukrepa in njegove posledice pred tem, se soočiti z negotovostjo in frustracijami ter vzpostaviti in slediti načrtom.
- Morda vas zanima: "Razlike med libidom obeh spolov"
Vidiki, ki vplivajo na to sposobnost
Zamuda zadovoljstva To je odvisno od samokontrole posameznika , sposobnost upravljanja svojih kognitivnih in čustvenih virov.
Spremenljivke, kot so znesek zamude pri pridobivanju jackpota, vrednost, dodeljena vsaki amplifikaciji, stanje potrebe ali odvzem osebe (če vam danes ponudi 1000 evrov ali 10000 v treh mesecih, lahko vzamete najprej, če potrebujete denar jutri) ali pa je možnost, da se fizično ali duševno premikate od okrepljenega prisotnega od začetka, zelo pomembna, ko gre za pojasnilo, ali lahko subjekt počaka. Enako velja za dejstvo, da je pridobivanje rezultatov po čakanju zanesljivo ali samo možnost.
Prav tako morate upoštevati to zamuda zadovoljstva ni podana le fizičnim dražljajem , toda ta zamuda se pojavlja tudi v kognitivnih, čustvenih in vedenjskih elementih (na primer, da ne eksplodira z nekom, ki nas je razjezil, da ne bi škodovali razmerju ali pravilno upravljali situacijo).
Upoštevati je treba tudi, da ne bo vedno želel odložiti zadovoljevanja, ne da bi zaradi tega zmogljivost zamude manjša od tistih, ki se odločijo čakati. Na primer rezultat čakanja morda ne bo privlačen za zadevo, ali pa je takojšnja nagrada dovolj zadovoljiva (če z zdravilom že zadovoljim svojo lakoto, zakaj hočem dva?).
Ali nasprotno, subjekt lahko počaka, ker začetni stimulans ni dovolj privlačen če ga ne spremlja več (ni enako kot pet centov, ki so mi ponudili to dvajset evrov). Zato je pri preučevanju tega pojava treba upoštevati različne spremenljivke, ki so vključene, da bi lahko upoštevali, ali je prisotnost ali odsotnost zamude posledica subjekta, da lahko zadrži in upravlja svoje impulze ali tudi zaradi pomanjkanja teh.
Na ravni možganov
Če razmišljamo o zamudi zadovoljstva na nevrološki ravni, moramo imeti, da je obstoj te sposobnosti povezan s kontrolo impulzov, zmožnostjo odločanja, motivacije in dojemanja užitka in nagrajevanja.
Tako bomo ugotovili, da ima čelni lupini pomembno vlogo v času, ali obstaja zamuda zadovoljstva: tako zaviranje vedenja kot odločanje sta povezana z dorsolatnim prefrontalom, pri čemer so izvršilne funkcije, ki jih posreduje ta . Pravzaprav, posamezniki z lezijami v predfrontalnem položaju ponavadi imajo nižjo možnost, da odložijo zadovoljstvo, ker Manjša vedenjska inhibicija .
Prav tako je bilo ugotovljeno, da je povezava med to zmogljivostjo in sistemom nagrajevanja možganov (še posebno pomembna so jedro akumbene in caudatno jedro bazalnih ganglij in limbičnega sistema), elementi, povezani s prevzemanjem ojačitvene ali inhibitorne vrednosti dražljajev, čustev in motivacije.
Sposobnost treninga
Samokontrola in zmožnost odlašanja, čeprav obstajajo pri ljudeh, pa tudi pri drugih živalih, kot so primati, se od trenutka rojstva ne razvijejo. Pravzaprav je v istem eksperimentu, ki se je začel članek, Mischel to splošno opozoril otroci, mlajši od štirih let, niso mogli odložiti iskanja zadovoljstva . To je med drugim posledica pomanjkanja razvoja njegovega čelnega režnja, ki ne doseže maksimalne stopnje razvoja do odraslosti.
Tudi če obstaja določena prirojena komponenta, je bilo ugotovljeno, da je spretnost, ki jo je mogoče usposobiti. Na primer, se lahko naučijo tehnike, da bi odvrnile pozornost z želenega stimulansa in odložile njeno pridobitev, da se odmaknejo od samega stimulacije ali da pred dejanjem ocenijo prednosti in slabosti. Modeliranje je lahko tudi koristno.
Izobraževalne prakse in različni terapevtski programi lahko otrokom in odraslim s težavami samokontrole (npr. Hiperaktivnega otroka ali z vedenjskimi motnjami ali zasvojenimi snovmi) lahko dosežejo zamudo zadovoljstva. Uporaba metafore, samopomoč in izpostavljenost v domišljiji je lahko tudi koristna.
Bibliografske reference:
- Cloninger, S. (2002). Teorija osebnosti Tretja izdaja. Pearsonovo izobraževanje. Španija
- Hernangómez, L. in Fernández, C. (2012). Psihologija osebnosti in razlike. Priročnik za pripravo CEDE PIR, 07. CEDE: Madrid.
- Mischel, W .; Shoda, Y. in Rodríguez, M.L. (1992). Zakasnitev zadovoljstva pri otrocih. V Lowensteinu, G. & Elster, J. Choice Over Time. Russell Sage Foundation. str. 147-64.
