Dokončna formula za ukrepanje in doseganje ciljev
Kolikokrat ste opustili dejavnost, ki je ustvarila dobre rezultate, vendar je zahtevala napor in disciplino? Dejstvo je, koliko krat ste razmišljali o začetku pozitivnega projekta, ki ga nikoli niste izvedli? Ne vem o tebi, vendar nimam prstov, da jih štejem.
Zastaranje in kognitivna lenoba so ljudem povezana, ker nam omogočajo, da prihranimo veliko energije, vendar pa, ko poskušamo doseči cilje, ki jih želimo v življenju, sta dve veliki ovirami, ki jih moramo premagati.
Doseganje ciljev, ki smo si jih postavili: kako to doseči?
Psihologija študija motivacijo kot psihološki proces, ki povezuje naše vedenje z našimi cilji. Vendar pa je ta postopek v veliki meri pomanjkljiv, ker je začasen.
Lahko vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"
Vsi bi všeč motivacija, ki izhaja iz gledanja filmov, kot so Invictus, Gladiator ali znani TED pogovori; ostati v današnjem času, da dosežemo cilje, ki jih predlagamo, čeprav izkušnje kažejo, da se v nekaj urah vrnemo na izhodišče, da se povežemo s socialnimi mrežami in ležimo na kavču.
Izvajanje namenov
Glede na Teorija načrtovanega vedenja Fishbein in Azjen, je odnos med nameni in vedenjem 26%; Zdaj veste, zakaj so vaši neuspešni poskusi. Ta nizka korelacija kaže, da namere niso dovolj in da moramo najti sistem, ki nam neprestano zagotavlja naše cilje.
Psiholog Peter Newton v New Yorku Peter Gollwitzer je spoznal pogostost, s katero so ljudje naleteli na težave pri preoblikovanju svojih namer v ukrepe in ustvarili koncept izvajanje namer.
V skladu s to teorijo se pri določanju cilja obnašanja kot odgovor na prihodnji dogodek precej povečuje prehod na dejanje. Zato je najboljša strategija za izvedbo vseh projektov, ki jih želimo opraviti, tudi če so stroški dela, sestavljena vnaprej določite situacije našega dneva v dan, v katerem bomo delali na določen način, da bi dosegli svoje cilje .
Formula za ohranjanje motivacije
Ta formula delovanja je znana kot načrtovanje "če-potem" ("če-potem") in ena od njegovih faz določanja je ustvariti vse tiste situacije "Če X, potem Y". Poglejmo nekaj primerov:
Če želimo, da bi prišli v obliko, bomo upoštevali:
- Če sem doma in imam eno brezplačno uro naprej, potem bom šel v telovadnico.
- Če vstopim na portal, da grem v stanovanje, potem bom uporabil stopnice in ne dvigalo
Če je naš cilj iskanje partnerja:
- Če na zabavi vidim dekle, ki mi je všeč, potem grem in pozdravim se.
- Če obstaja kemija med obema, potem pred koncem noči bom zahteval številko in vrnitev
Treba je poudariti, da ta pravila uveljavljeni so kot univerzalni zakoni ravnanja tako da bomo, kadarkoli nastanejo takšne razmere, ukrepali, kot je navedeno.
Zakaj je ta teorija učinkovita?
Učinkovitost te tehnike je v tem, da je formula "Če je X, potem Y" kodo, ki najbolje razume možgane in predvsem, upoštevajte, da je motivacija začasna , zato uvajamo racionalen sistem, ki temelji na situacijah - vedenju, ki bo prevladalo, ko nas bo lenoba napadla.
Poleg tega številne preiskave kažejo, da načrtovanje "če-takrat" povečuje uspešnost skupine, tako da poudari usmerjenost skupine in spodbuja člane, naj pravočasno izvedejo ključne ukrepe, po njegovem mnenju Heidi Grant s šole za poslovanje. Columbia
Temeljna ideja je, da spremenljivka, ki posreduje med namero in akcijo, ne prebiva v časovni motivaciji, temveč v odločitvi. Zato, l Odločitve o tem, kako ravnati, so prikazane kot posredovalne spremenljivke dejanj, ki nas bodo pripeljale do naših najbolj zaželenih ciljev .
Trenutek za ukrepanje
Že veste, da je najučinkovitejši način za začetek usposabljanja, najboljši rezultat na izpitih, delo bolj učinkovito ali ne glede na vaše ambicije; Ne obsegajo gledanja motivacijskih videoposnetkov ali premagovanja filmov, temveč določitev situacij, ki se vam vsak dan zgodijo (»Da«), načrtujete najučinkovitejše ukrepe za doseganje svojih ciljev (»potem«), jih izvedite in jih upoštevajte kot pravila igre za dosego boljši rezultat
