Prednosti solz: jokanje je dobro za vaše zdravje
Leta 2013 se je na Japonskem začelo novo zdravljenje, ki je po opazovanju koristnih rezultatov postalo priljubljeno. Govorimo o tem Riu-Katsu , skupinsko terapijo, v kateri se udeleženci zbirajo za gledanje žalostnih filmov in jok.
Jok je lahko veliko boljši, kot si mislil
Ampak zakaj jokati v skupini? Glede na adept na to terapijo "Riu-Katsu ni kot jokati sam v moji sobi. Ne počutim se depresivno ali žalostno točno, ko jokam tukaj, v spremstvu drugih ljudi. "
Na to izjavo lahko podamo več odgovorov. Po eni strani, v kulturi, ki je trdna kot japonska, kjer izražanje čustev ni družbeno sprejeto, da bi lahko jokal v skupini, je pozitivna okrepitev in družbeno sprejetje do izražanja teh občutkov in, po drugi strani, po mnenju strokovnjakov, ko joče v skupini, depresivna komponenta, za katero menijo, da je samo jok, je odstranjena. Toda poleg tega obstaja še en dejavnik, ki ga je treba upoštevati, in dejstvo je, da večina ljudi ne ve, kako se odzvati na nekoga, ki joče in se nagibamo k konzoli, in jih prosimo, naj nehajo jokati, ker se v družbenem in kulturnem smislu čutimo neprijetno z določenimi čustvenimi manifestacijami.
Povezani članek: "8 solz z mikroskopom razkriva različna čustva"
Riu-Katsu: terapija, v kateri je jokati, je pozitivna
Morda nas lahko preseneča, da obstaja terapija, na osnovi katere joče, ampak obstajajo znanstvene študije, ki potrjujejo koristi solz za čustveno dobro počutje osebe .
Jokanje ni vedno izraz negativnih občutkov. Resnica je, da jokamo, da izrazimo žalost, žalost in nostalgijo, ampak tudi, da lahko jokamo od jeza, bolečine in v drugih primerih jokamo, da izrazimo srečo in veselje.
Nekatere prednosti (fizične in psihične) solz
Solze preprečujejo suhe oči, pomagajo se boriti proti bakterijam, ki se kopičijo v njih, in očistijo vizualni kanal, hkrati pa jok pomaga sproščati negativna čustva, odpravlja napetost in odpravlja stres. Prav tako vam omogoča, da se bolje poznate, tako da jokate svoje slabosti, prepoznate potrebe in lastnosti. Po Williamu Frey II, po joku, oseba vidi z večjo jasnostjo, ker "ni več bolečin, ki ovirajo razum".
Jokanje tudi povzroča fiziološke spremembe v telesu, solze same spremenijo svojo sestavo, ko se odzivajo na eno ali drugo funkcijo. Po raziskovalcu Williamu Frey II, čustvena solza vsebuje več prolaktina, adrenokortikotropnih hormonov in levcin-enkefalina, kar so neuromodulacijski elementi, ki delujejo kot naravni analgetik in pomagajo pri miru , sprostite in sprostite stres.
Jokanje ima sposobnost zmanjšanja ravni mangana v telesu, kar je povezano s stanjem tesnobe, živčnosti in agresije in, če to ni dovolj, jok omogoča tudi odstranjevanje adrenalina in noradrenalina, ki se izločajo v presežku stresa ali nevarnosti in je lahko škodljiva.
Jok, pomemben za homeostazo
Lauren Bylsma, raziskovalec na Univerzi v Pittsburghu, po njenem mnenju, praviJokanje pomaga, da se telo po spremembi vrne v stanje homeostaze , to je, da solze izpolnjujejo funkcijo vrnitve telesa na bazalno raven delovanja. Prav zaradi tega, po joku ponavadi občutite olajšanje in olajšanje, kar izboljša splošno počutje osebe.
Tako kot družbeno sprejemamo smeh kot izraz čustev veselja ali živčnosti in vrednega občutka poznejšega počutja, se moramo naučiti sprejeti jokati, kar je še ena manifestacija naših čustev . Da bi to naredili, moramo vzgajati iz mladosti v prepoznavnost in izražanje čustev in ne cenzurirati tistih, ki jih svobodno izražajo, zaradi nelagodja, ki ustvarja to manifestacijo, in predvsem pusti za posledico mize, povezane s solzami in prevzeti da "jok nas ne oteži", ampak nasprotno, jok nas krepi s tem, da nam pomaga, da izničimo negativna čustva, ki jih čutimo, in obnoviti mir.
In to "ljudje jočejo", ker imajo kot človeška bitja pravico, da se izražajo.
