yes, therapy helps!
8 koristi zanesljivosti: kaj so oni?

8 koristi zanesljivosti: kaj so oni?

Marec 4, 2021

Odpornost je komunikacijska strategija ki nam omogoča, da branimo svoje pravice in izrazimo svoje mnenje svobodno in jasno iz lastnega in drugega spoštovanja. Zdaj ... kaj je v današnjem času koristno?

  • Povezani članek: "Assertiveness: 5 osnovnih navad za izboljšanje komunikacije"

Naučite se reči "ne"

Ugovorna oseba ve, da reče "ne" in lahko jasno izrazi svoja mnenja in stališča (na primer, da se utemelji zamisel, občutek ali zahteva). Odporna oseba izraža razumevanje do vizij, čustev in zahtev drugih. Pozna svoje lastne pravice in jih branite, ker si prizadevajo, da ne bodo "zmagali", ampak doseči dogovor.


Njegov govor je tekoč in varen. Ohranjuje neposreden stik z očmi (brez težav) in sproščen položaj telesa. Prav tako ima sposobnost, da se ne strinjajo s tem, da odprejo oblike svojih lastnih okusov in interesov, in zahtevajo pojasnila in rečejo "ne", kadar je to potrebno. Čustva, ki so pogosto povezana s trdno osebo, se odzivajo na dobro samospoštovanje, občutek čustvenega nadzora in visoko zadovoljstvo v osebnih odnosih.

  • Morda ste zainteresirani: "Odpornost na zapeljivost: 9 trikov za izboljšanje vaše komunikacije"

Kaj označuje pasivni komunikacijski slog?

Pasivna oseba kaže malo ambicije, nekaj želja in načel. Bojite druge, vendar ne branite svojih osebnih interesov . Obnašanje, ki ga običajno opazujemo, je značilno nizek ton glasu, malo tekoče govora in izogibanje očesnega stika.


Podrejena oseba pomeni pomembno negotovost o samem diskurzu ("kar lahko rečem ni pomembno") in njene osebnosti v odnosu do drugih ("ne sodelujem, da ne motim"), hkrati pa se pogosto pojavljajo pritožbe do tretjih oseb ("ta oseba me ne razume") ). Najbolj ponavljajoči se občutki pasivne osebe so povezani z impotenco, krivdo, frustracijo in nizko samozavestjo.

In kaj označuje agresiven komunikacijski slog?

Agresivno osebo brani preveč osebne pravice in interese brez upoštevanja drugih (včasih jih ne upošteva, včasih nima sposobnosti za soočenje z določenimi situacijami). Obnašanje, ki ga pogosto opazujemo iz tega komunikativnega stila, je visok ton glasu, oster govor, hitri in precipitacijski pogovorni ritem, izzivalen stik z očmi in jasna težnja k protinapadu.


Nekatere misli, ki jih lahko zastopa agresivna oseba, so: "to, kar misliš, da me ne zanima, samo jaz mislim", "ne delam napak", "ljudje bi morali biti kot jaz" itd. Rastoča anksioznost, osamljenost, krivda, občutek pomanjkanja nadzora, frustracije in nizke samozavesti so občutki, ki so tesno povezani.

Kaj bi lahko bil razlog za pomanjkanje trdnosti?

Obstajajo štiri glavni vzroki, s katerimi lahko oseba predstavi težave s trditvami :

Prvi vzrok je opazen, ko se oseba ni naučila, da je trdna ali je to storila na neprimeren način. Naučili se bodo vedenja ali veščine; so navade ali vedenjski vzorci . Ni prirojene trdne ali neoveritvene osebnosti.

Uveljavljanje in okrepitev se naučijo asertivnega obnašanja (nekateri modeli so starši, stari starši, mentorji in prijatelji). Pri učenju ne-trdne osebe je morda prišlo sistematično kaznovanje do trdnega vedenja , pomanjkanje ojačitve z njimi ali pa je bila okrepitev proti pasivnemu ali agresivnemu vedenju večja (na primer pri pasivni osebi, ki je zaradi krhkosti prejela posebno pozornost).

Drugi vzrok je, ko oseba pozna ustrezno vedenje, vendar tesnoba ga ne more izvesti . V tem primeru obstaja povezava z zelo neprijetnimi / travmatičnimi izkušnjami, ki so lahko omejile ali blokirale odločne odzive.

Tretji razlog je tisto, v katerem oseba ne pozna ali zavrne svojih pravic (na primer rezultat izobraževanja, ki je ta posameznik podredil).

In na koncu četrti vzrok, ki ga vidimo ko ima oseba nerazumne vzorce misli (konkretni mentalni vzorci in povezana prepričanja), ki vam preprečujejo, da bi se odločno držali.

  • Povezani članek: "Zakaj se ženske opravičujejo več kot moški"

Je to povezano z ljubeznijo?

Ker smo trdni, nam pomagamo, da se spoštujemo in dostojno spoštujemo, da izrazimo svoje občutke in mnenja, da se slišimo, da se naučimo, kako reči, ne da bi se počutili krivega, da bi zahtevali, postali neodvisni, uživali in uživali, se počutili sproščeno in posvetili čas za nas.

Dejstvo, da vzpostavimo malo trdno komunikacijo, lahko povzroči medosebne konflikte, frustracije, občutke krivde, nizko samozavest, napetost, osamljenost in izgubo nadzora. S stisko komunikacijskega sloga rešuje probleme lažje, se počuti bolj sproščeno, bolj sproščeno zase, zadovoljno in na ta način dobi, kar hoče lažje, ne da bi ustvarjal konflikte.

Mi lahko vadimo to navado?

Seveda Ne pozabite, da nismo rojeni, da bi bili trdni ljudje, Naučil se je asertivno vedenje . Dober način, da začnete biti prepričani, je, da uporabite naslednje fraze, ko začnete pogovor:

  • Mislim, da ...
  • Moje mnenje je ...
  • Rad bi ...

Cilj je razvijati govor in ponuditi prostor pri komuniciranju z drugimi da bi dovolili in dovolili zaslišanje.

Koristi odziva

Biti trdna oseba ima številne prednosti. Ti so naslednji:

  • Odpornost nam omogoča, da imamo večji občutek nadzora nad okoljem in o sebi .
  • Nadziranje samega sebe in določanje meja izboljša samozavest.
  • Odpornost ne išče konflikta, temveč temelji na učinkoviti komunikaciji in zato pooblašča osebo.
  • Izboljšuje dobro počutje in zadovoljstvo z življenjem ter pomaga živeti bolj nagrajevalnim situacijam in izkušnjam.
  • Izboljša komunikacijo med akterji v razmerju.
  • Vzroki izboljšanje medosebnih odnosov ki je rezultat boljše komunikacije, poštenosti in iskrenosti.
  • Izboljša samozavedanje in čustveno upravljanje.
  • Omogoča reševanje konfliktov in preprečevanje povečevanja težav zaradi neizražanja svojih potreb in čustev.

İlter Denizoğlu (Vokoloji Uzmanı) - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #12 (Marec 2021).


Sorodni Članki