72 najboljših citatov o Fritzu Perlsu
Friedrich (Fritz) Perls je bil psiholog, rojen leta 1893 v Berlinu in za katero je znano, da razvija Gestalt terapijo, model humanistično-eksistencialističnega terapevtskega posredovanja. Perls je navdihnil mnoge psihologe in njegova zapuščina je še vedno živa v obliki intervencijskih vrst, ki so daleč od psihoterapevtske ortodoksije.
- Povezani članek: "Biografija Fritz Perls in njegov prispevek k psihologiji"
Fraze in misli Fritza Perlsa
Gestaltna terapija je vrsta izkustvenega zdravljenja, ki se ne obravnava kot preprosta psihoterapija, temveč kot avtentična filozofija življenja, ki vpliva na posameznikov način zaznavanja odnosov s svetom.
V tem članku zbrali smo najboljše fraze, ki jih je izrazil Fritz Perls . Uživajte v njih!
1. Čakanje, da vas svet pošteno obravnava, ker ste dobra oseba, je enako kot čaka na bik, da vas ne napada, ker ste vegetarijanec
Eden se mora dobro zdraviti, ker je edina stvar, ki jo ima pod njegovim nadzorom. Ne odvisno od drugih.
2. Prijatelj, ne bodi perfekcionist. Perfekcionizem je prekletstvo
Perfekcionizem ni dober za naše čustveno zdravje, ker nas živi s prevelikimi pričakovanji. To nas lahko ovira.
3. Zelo redko lahko ljudje govorijo in poslušajo. Zelo malo jih poslušaj, ne da bi govoril
Večina ljudi govori brez poslušanja, ker so preveč zaposleni razmišljati o tem, kaj bodo povedali.
4. Zavest je subjektivna. Zavedamo se sebe skozi naše telo in čustva. Svet se zavedamo skozi čute
Čustva dajejo našemu svetu pomen. Zato jih moramo sprejeti tako, kot so.
5. Vem, kdo ste in recite, kaj čutite, kajti tisti, ki se trudijo, niso pomembni, in tisti, ki so pomembni, ne bo motilo
Čustvene izkušnje se ne sme prezreti, ker je to razlog za razmere za čustvene težave.
6. Vsakič, ko zavrnete odgovor na vprašanje, pomagate drugi osebi, da uporabi lastna sredstva
Stavek Fritz Perls, ki vas vabi, da razmislite o odgovornosti.
7. Stvari ne obstajajo; vsak dogodek je proces; stvar je zgolj prehodna oblika večnega procesa. Vse je v toku
Citiram, ki govori o tem, kako je svet tisto, kar zaznavamo, kaj razume naš um.
8. Če se človek počuti ogorčen in postane ogre, nočna mora izgine
Drug odraz, ki bralca vabi, naj razmišlja globoko.
9. Anguish je vrzel med "zdaj" in "po"
Ko imamo pričakovanja, ki so iracionalna, lahko doživimo bolečino.
10. Vsak čas lahko zasede samo en pojav
Ko se manifestira anksioznost, prevladuje naša pozornost.
11. Anksioznost je vedno posledica odmika od zdaj
Ko razmišljamo o prihodnosti in preteklosti, se lahko pojavijo tesnobe. Zato moramo v tem trenutku živeti.
12. Poskus je lažen. Poskusil bom, da nimate resnega namena. Če res razmišljate o tem, recite: "Jaz bom to storil"; in če ne, recite: »Ne bom storil«. Morate jasno govoriti, da jasno razmišljate in ukrepate jasno
Ko nekaj razmislimo, potem odlašamo.
13. Resnično cela oseba mora imeti dobro usmerjenost in sposobnost delovanja
Poštenost in integriteta sta vrlina, ki jo mora imeti vsak človek.
14. Bodite kot vi, tako da lahko vidite, kdo ste in kako ste. Pustite nekaj trenutkov, kaj morate narediti, in odkrijte, kaj resnično počnete
Resnično zdravje se nahaja v lastnem osebnem razvoju.
15. Večina modernih moških živi v "verbalnem transu". Ne vidijo ali slišijo, prebujenje pa traja dolgo
O načinu, na katerega se ne odražamo, se pojavijo eksistenčne krize.
16. Strah pred smrtjo pomeni strah pred življenjem
Življenje s strahom ne živi v celoti. Pravzaprav, ne živi.
17. Naj načrt za vas pride v vas
Osebni razvoj samega sebe mora izhajati iz motivov.
18. Imam samo en cilj: dati del besednega pomena zdaj
Živeti trenutek je način, kako stopiti v stik zase.
19. "Kako" deformacije sebe je prvi korak na poti do osebnega razvoja. Lahko je togost člana telesa, pospešen srčni utrip ali nekaj nelagodja itd ...
Samorefleksija se lahko začne po krizi ali sprožilnem dogodku.
20. Bolezen, ki se pretvarja, da je bolan, ki je velik del tega polnega, ni nič drugega kot iskanje okoljske podpore. Bolezen smo v postelji: nekdo skrbi za nas, nas hrani, nam daje zavetje, ne moramo iti ven in živeti, je popolna regresija. Toda regresija ni, kot je mislil Freud, povsem patološki fenomen.Regresija pomeni umik v položaj, kjer si lahko zagotovimo lastno podporo, kjer se počutimo varne
Gestaltova terapija se je pojavila kot alternativa konvencionalni psihoanalizi.
21. Učenje ni nič drugega kot odkrivanje, da je nekaj mogoče. Učiti je, da nekdo pokaže, da je nekaj mogoče
Resnično učenje se zgodi, ko preizkusimo svoje misli.
22. Če se nekomu počutite neprijetno, ste lahko prepričani, da ni nobenega pravega sporočila. Takoj, ko je resnično izražen, vse neugodje izgine
Gestaltova terapija poudarja, kako komunikacija med ljudmi lahko določi disfunkcionalni odnos.
23. Biti v svetu s svojimi vzponi in padci, sam ali v spremstvu, je del iste stvari: obstoječe tukaj in zdaj
Težave se pojavijo v življenju, vendar se jih morate naučiti sprejeti.
24. Ne živih potreb in impulzov se organizemska samoregulacija poslabša in se mora zanašati na moralistične predpise
Čustvena samoregulacija je nujna za sožitje v sozvočju z drugimi, ne glede na moralne kode, ki se ne postavljajo pod vprašaj.
25. Če ste prepričani v nekaj, recite tako. Odkrijte svoje resnično jaza. Občutite, kar pravite
Še ena fraza Fritz Perls, v kateri se razpravlja o iskrenosti. Ne smemo se bojiti sebe ali izraziti, kaj smo.
26. Vse teče, ko najdete duševno dobro počutje
Ko smo dobro zase, živi tok in smo v stanju toka.
27. Zdaj je prisoten, da združimo našo pozornost in vest
Eno od načel gestalt terapije je tukaj in zdaj.
28. Hkrati, ko se ukvarjamo s pacientovo zavestjo o tem, kako se doživlja sami, izpolnjujemo zahtevo za delo v sedanjosti
Gestalt terapevti so humanistični izkustveni tipi.
29. Sreča je stvar zavesti. Ali pa je to, da postanete Freudski rekavši: nezavedno sem srečen
Za razliko od psihoanalize gestalt terapija poudarja zavest.
30. Telo pozna vse. Vemo zelo malo. Intuicija je inteligentnost organizma
Obstajajo oblike znanja, ki se izražajo skozi intuicijo.
31. Delam svojo stvar in narediš svojo stvar. Nisem na tem svetu, da bi izpolnil vaša pričakovanja in nisi v tem svetu, da izpolnite moje. Vi ste vi in jaz sem jaz in če se bomo srečali, je lepa. Če ne, nič ni treba storiti
Biti odvisen od nekoga ni dober za razvoj osebe ali za njihovo čustveno zdravje.
32. Vem kako si
Resnična sreča se zgodi, ko se nekdo srečuje.
33. Krivica se počuti precej bolj plemenitega kot nezadovoljstva in potrebuje veliko več poguma, da izrazi zameritev kot krivdo. Če izrazite krivdo, upate, da boste pomirili svojega nasprotnika; z nezadovoljstvom lahko prebudite svojo sovražnost
Razmišljanje o razmerju med krivdo in nezadovoljstvom.
34. Vsi čustvi so izraženi v mišičnem sistemu. Ne morete vizualizirati jeza brez gibanja mišic. Ne morete vizualizirati radosti, ki je bolj ali manj enako pri plesu, brez gibanja mišic. V žalosti so zneze in solze, v seksu pa tudi
Čustva imajo tri komponente: fizično, kognitivno in vedenjsko.
35. Če se ljubezen in sovraštvo združita, potem postane zmeden
Črta med ljubeznijo in sovraštvom se lahko v nekaterih primerih zdi dobro.
36. Če imate težave pri komuniciranju z nekom, poiščite zamere. Ugotoviti morate, na kaj si zaskrbljen in jo izrazite in zahtevate, da so vaše zahteve izrecne
Čustva so prisotna v naših vedenju in medosebnih odnosih.
37. Terapevt nenehno išče načine za stik s »kako« dogodkov, ki se pojavljajo v sedanjosti. Obravnajte tok bolnikovega zavedanja
Fritz Perls je bil vedno inovativen pri zdravljenju.
38. Vsakič, ko uporabljate besede "zdaj" in "kako" in to uresniči, potem rastejo. Vsakič, ko vprašajo vprašanje "zakaj", se zmanjšajo v višini.
Če želite rasti, se morate zavedati in poznati sami.
39. Ne moreš doseči sreče. Sreča se zgodi in je prehodna faza
Sreča je na poti, v boju za cilje.
40. Namerne spremembe niso posledica. Spremembe so narejene same
Citat Fritz Perls o spremembi in razvoju osebe.
41. Naša odvisnost nas spremeni v sužnje naših, še posebej, če je ta odvisnost od naše samospoštovanja
Sklicujoč se na nekoga ali nekaj ima odličen odnos z našo samozavestjo.
42. Cilj terapije je zagotoviti, da pacient spozna, kdaj se doživlja, ko spozna svoj svet in ko uporablja svoj intelekt
Cilj gestalt terapije je, da se stranka zaveda, kaj se dogaja z njim.
43. Odpustite se in posvetujte se s čutili
Ko se bolj zavedamo pričakovanj, ne opozarjamo na svoja čustva in občutke.
44. Popolna je, če si pustil biti in biti
Razvoj ima opraviti s samim iskanjem in iskanjem motivacije za napredovanje.
45Norec pravi: "Jaz sem Abraham Lincoln", nevrotik: "Želim si, da bi bil kot Abraham Lincoln" in zdrava oseba: "Jaz sem jaz in ti si ti"
Mentalno počutje je povezano z iskanjem in jasnostjo o tem, kdo je.
46. Če potrebujete spodbudo, laskanje in patting na vsakem hrbtu, potem vsakogar naredite svojega sodnika
Nenazadnje moramo najti mir v miru in neprestano zahtevati odobritve drugih.
47. Obstajata dve veliki laž: "Hočem" in "Poskušam"
Ne razmišljajte o tem, kaj počnete, ampak prevzamite pobudo in storite to.
48. Oseba ... kako se počutite lastne notranje notranje spremembe?
Fritz Perls postavlja to vprašanje, kako se počutimo, da se razvijamo.
49. tvoje vesti ne morem zaznati. Poznam samo vaše opazno vedenje in tisto, kar ste pripravljeni deliti
Psihologi, kot jih je Fritz Perls razume, niso bogoslužniki, ampak morajo interpretirati na podlagi tega, kar opazujejo in kaj ljudje manifestirajo.
50. Ne bodo našli nobene živali - razen domače živali, ki je že okužena s človeštvom - nobena rastlina, ki bi preprečila lastno rast
Človeška bitja so naš najhujši sovražnik.
51. Naše življenje je v bistvu nič več kot vrsta nedokončanih situacij, nepopolnih gestalcev
Za to, kar počnemo, ni nobenega dokončnega zaprtja.
52. Ne potiskajte reke, ta teče sama
Sedanjost je stalna sprememba.
53. Najbolj pod nadzorom je oseba, ki se lahko odreče nadzoru
Prednost, da dominirajo vse, kar se zgodi v našem življenju, povzroča le frustracije.
54. Plastično cvetje ne more pustiti cvetenja
Vse, kar ne prehaja skozi sprejem sedanje, je namreč napačno.
55. Izobraževanje pomeni, da nekdo pokaže, da je nekaj mogoče
Navdihnjen odraz o nalogi učiteljev in vzgojiteljev .
56. Čustva niso neugodja, ki jih je treba izpustiti. Čustva so najpomembnejša gonila našega vedenja
Čustvena stran je popolnoma povezana z našimi življenji.
57. Feed vašega računalnika, intelekt. In intelekt je vrh inteligence. Žalost v življenju
Zbiranje informacij lahko deluje z odvračanjem od nas.
58. Nič nima smisla brez svojega konteksta. Pomen ne obstaja
Vse, kar razlagamo, delamo iz določene situacije.
59. Dejstvo, da živimo le z tako nizkim odstotkom naših potencialov, je, ker nismo pripravljeni sprejeti sebe
Fritz Perls govori o človeškem potencialu.
60. Nismo dovoljeni ali pa ne smemo biti v celoti nas
Del procesa samoprijemnosti je dejansko osvajanje.
61. Če človek ne želi zapomniti svojih sanj, se nihče ne odziva na svoj obstoj
Razmišljanje o pričakovanjih, ki označujejo naše življenjsko potovanje.
62. Sprememba je priložnost
V toku časa je prostora za zaznavanje izboljšav.
63. Vsakdo je odgovoren, da svoje življenje usmeri k temu, kar hoče
Fritz Perls je imel pojmovanje humanizma, ki je bil v nekaterih pogledih individualističen.
64. Ni mogoče izogniti položaju, v katerem si moramo prizadevati sprejeti sedanjost
Postopki sprejemanja sedanjosti se ne morejo izogibati za nedoločen čas.
65. Poznavanje, kaj blokira življenjsko situacijo, je naloga vsakega
Nihče nam ne more presoditi, kakšen je naš položaj.
66. Preteklost je vidna le z našimi očmi, ki jih je prisotna sedanjost
Obstaja noben objektiven pogled na preteklost.
67. Veliko tega, kar pomeni izboljšati naše vizume, je povezano z vedenjem, kako določiti prednost
Izogibanje boji zaman se izogne frustracijam.
68. Osamljenost je pravzaprav kraj, kjer se lahko povežete z občutkom pripadnosti človeštvu
Paradoks o osamljenosti.
69. Spoznavanje čustev in učenje, da bi jih sprejeli, je nekaj zdravljenja
Obstaja to pomiriti se s čustvenim .
70. Razkrivanja so tudi del življenjske poti
Že v našem življenju se štejejo tudi visoki.
71. V počitku se harmonija vrne
V najpreprostejših situacijah se ravnovesje ponovno ustvari.
72. Ljudje imajo veliko potenciala, vendar je treba vedeti, kako zaznati tudi talent
Paradoks o možnostih odkrivanja in odkrivanju, kar potrebujejo.
