7 glavnih motenj spanja
Sanje so biološki proces, ki je bistven za življenje. Obstajajo različni motnje spanja ki nam preprečujejo, da bi imeli prijeten spanec in ki vplivajo na naš dan na dan z različnimi simptomi, ki so bili že omenjeni v drugem članku prej. V prejšnjem članku smo govorili o 7 psiholoških signalih, ki kažejo, da bi morali spati več.
Motnje spanja: splošni uvod
Danes nehamo analizirati motnje, povezane s spanjem .
Nespečnost
Med najpogostejšimi motnjami najdemo nespečnost, ki prizadene 25% prebivalstva. Morda je to posledica nekaterih osnovnih motenj, kot so depresija ali anksioznost. Nespečnost je opredeljena kot nezmožnost zaspanja in celo noč. Vsaka oseba potrebuje nekaj ur, da se počutijo počiva, čeprav je normalna med 7 in 9 urami.
Ljudje z nespečnostjo pogosto počutijo zaspani ves dan, kar škodi temu vsakodnevnemu življenju in ponoči jih bo stalo k zaspanju kljub utrujenosti. V nespečnosti; tako imenovani "učinek"Nemirne noge "Sestoji iz mravljinčenja v nogah, ki prisilijo bolnika, da jih premakne. Pojavi se ponoči in otežuje spanje.
Več informacij in nasvetov o nespečnosti v: "Boj proti nespečnosti: 10 rešitev za boljši spanec"Sleep apnea
To je običajna motnja, v kateri oseba, ki trpi, naredi a ustavi dihanje med spanjem . Ponavadi traja malo in oseba obnovi normalno dihanje z glasnim drgnjenjem. Običajno je kronična motnja, ki moti spanje, kot se dogaja v telesu REM faza in gre v lahki spanec, zaradi česar se oseba ne počiva pravilno.
Prvi, ki je opazil ta simptom, je navadno družinski član, ker oseba tega ne zaveda. Najpogostejši tip je Obstruktivna apneja spanja, kar je posledica blokade v dihalnih poti, ki preprečujejo prehod zraka. Običajno je pogostejši pri ljudeh s prekomerno telesno težo.
Če se ne zdravi pravilno, lahko pride do resnih posledic, ker se v obdobjih anoksije (pomanjkanja zraka v možganih) lahko poškodujejo nevroni, povezani s spanjem. In poveča verjetnost, da trpi srčni napad.
Druge manj pogoste motnje so narkolepsija in katapleksija .
Narcolepsy
Ta nevrološka bolezen je posledica možganske abnormalnosti, ki spreminja živčne mehanizme spanja; Sestavljajo jo nenadne epizode spanja med budnim urom, sposobnost zaspanja za 2-5 minut na vsakem mestu in prebujanje občutka čiste. To se lahko zgodi z vožnjo, govorjenjem ali enostavno hojo. Ti ljudje nimajo spanca počasnih valov in gredo neposredno v fazo REM. Narcolepsija se lahko pojavi tudi pri psih.
V okviru te bolezni najdemo nekaj variant, kot so katapleksija : To je popolna paraliza, ki se pojavi med budnostjo. Oseba ima mišično oslabelost in se lahko popolnoma paralizira in pade na tla. Kaj se zgodi, da se pojav REM spanja zgodi v neustreznem času. Oseba je med temi krizami zaveda.
- Hipnagogične halucinacije : Živijo sanje, ki se zgodijo, preden oseba zaspi. So sanje, medtem ko ste budni.
- Paraliza spanja: Običajno se zgodi tik pred sanjami ali ko se zbujam zjutraj, vendar v času, ko to ne predstavlja nevarnosti za osebo.
Vedenjske motnje, povezane z REM spanjem
V REM spanju smo telesno paralizirani. Če ne bi bilo te paralize, bi predstavljali svoje sanje.
V motnji, povezani z REM spanjem (ki je nevrodegenerativna bolezen) bolnikov predstavljajo svoje sanje , vstati in se premikati, ne da bi se zavedali tega. Pacient lahko poškoduje.
Motnje, povezane z počasnim valovanjem
V tej fazi, zlasti v 4. fazi sanja (eden najbolj globokih), nekateri ljudje trpijo zaradi maladaptivnega vedenja; kot so somnambulizem, nočni enurezi (omočitev postelje) in nočne groze.
Nočitev
Pri otrocih je ponavadi posledica utrujenosti, pomanjkanja spanja ali tesnobe; pri odraslih je lahko posledica duševnih motenj, alkohola, med drugim. Ti ljudje lahko vstanejo in hodijo normalno, izvajajo dejanja ... te epizode so ponavadi zelo kratke in če niso budni, se bodo vrnile v spanje, vendar lahko ostanejo spali na drugem mestu.
Znotraj sončenja je Motnja za zaužitje, povezana s spanjem ; Oseba poje med spanjem. Da bi to preprečili, običajno hranijo hrano pod ključem in ključem.
Če želite izvedeti več o sonafulizmu, priporočamo članek "Sleepwalking: kralj spalnih motenj".Nočne groze
Nočne groze so pogoste pri otrocih starih od 3 do 7 let. Otrok se lahko znojenje ali dihanje vznemirja, v šoku in zelo dezorientiranem.
Na kratko, potrebujete miren spanec, ki je v vsakem dnevu 100%. Zato, v kolikor trpete nekaj opisanih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom in vam lahko pravilno diagnosticira in Po potrebi ukrepajte . Mnoge od teh motenj imajo zelo učinkovito zdravljenje.
Več o nočnih grozotah: "Nočne groze: panična med spanjem".
