7 ključev za zdrav odnos
Včasih se zdi, da je nekaj odnosov veliko dela in postanejo grozno zapletene. Ampak, če nehamo razmišljati, se zavedamo, da je zdravo razmerje zelo preprosto, dokler se oba člana para lahko odrežejo z lastnimi negotovostmi in slabimi izkušnjami iz preteklosti.
V parih razmerjih je najbolj očitno afektivne pomanjkljivosti in iracionalna prepričanja ki jih je vsakdo pridobival v svoji zgodovini življenja. Neustrezni vzorci, pridobljeni v otroštvu, se ponovijo in mnogokrat delujejo skozi pristranski način gledanja na svet.
Kultura, ki ne spodbuja zdravih ljubezenskih odnosov
Z mojega vidika, družba, v kateri živimo, natančno ne podpira zdravih odnosov . Pesmi, filmi Disney, televizijske serije in romantični romani kažejo na zavest o ljubezni, ki ni resnična, in daje prednost vrsti prepričanj o odnosih parov ti ne pomagajo, da jih zadržijo pravočasno na zadovoljiv način.
V tem članku želim govoriti o ključi, da imajo zdrav odnos ključev, tako da lahko dvoje ljudi, vsak s svojo osebnostjo, s svojimi izkušnjami in z vidika življenja, dolgo časa prispevata k drugemu (včasih celo življenje).
Kateri so 7 ključev za vzdrževanje zdravega odnosa?
Če bi moral povedati en sam indikator, ali naj se razmerje nadaljuje, bi bilo naslednje: Ali vas je razmerje dodalo ali odštelo? Ali vam pomaga, da ste boljši in da se razvijate kot oseba? Ali pa nasprotno, te omejuje in je vir večje nelagodje kot pozitivna čustva?
1. Ljubite vedno s svobode
Ljubezen od svobode to pomeni, da je to jasno drugi ne pripada tebi , da je druga oseba, ki se svobodno odloči vzdrževati odnos z vami in da je zato lahko kadarkoli prosto zapustiti. Lovljenje s svobode pomeni sprejetje, da ima druga pravico sprejeti odločitve, ki jih hoče, in izbrati, kaj želi s svojim življenjem.
To pomeni vsakdo mora imeti svoj zasebni prostor, svojo zasebnost . Ljubovanje s svobode pomeni, da želimo deliti svoje življenje z drugim, vendar ga ne potrebujemo. To pomeni, da sprejemamo, da smo dve različni osebi in ne a pakiranje Dva v enem, pomeni, da pustimo naše negotovosti na stran, in drugi, da je z nami, ker hoče in ne z manipulacijami, ki mu preprečujejo, da bi našli drugo osebo bolje. To pomeni, da naš partner pozna na tisoče ljudi, vendar celo raje.
2. Naučite se komunicirati
Dobra komunikacija je eden od osnovnih stebrov para, saj dialog omogoča tvorjenje skupnega življenja , kjer je zelo pomembno, da se pogajajo, dajejo in dosežejo sporazume.
Pravilna komunikacija lahko postane razprava konstruktivna in združuje par bolj in bolj, namesto ločevanja in ustvarjanja nezadovoljstva. Poleg tega, da rezervirate dnevni prostor za pogovor z našim partnerjem o čem je odlična navada, ki bo naklonjena vzpostavitvi in vzdrževanju zadovoljivega razmerja.
Teren, kjer je največ težav neustrezna komunikacija, je razprave . Naučite se lahko konstruktivno razpravljati, s katerim bomo z vidika prispevali našo stališče in pojasnili, kako se počutimo, ne da bi morali začeti začaran krog očitkov in obtožb v katerem je najbolj verjetna stvar, da na koncu razpravljamo o nečem, kar se je zgodilo že pred leti, pri čemer pustimo ob strani temo, ki je začela razpravo.
Pustim vas nekaj smernice za učenje za konstruktivno razpravo :
- Razpravljajte samo o eni temi naenkrat.
- Govorite o tem, kako se počutite, ne obtožujte drugega.
- Izogibajte se generalizacijam (vedno, nikoli, vse, nič) in govorite o določenem dejstvu.
- Uporabite nežen ton in se izogibajte razpravi o temi, ko je vaša raven jezo zelo visoka.
- Vprašajte, kaj želite, navedite spremembo (npr .: želim, da naslednjič, ko smo šli pred hišo moje mame in ne sredi popoldneva).
- Ne vnašajte se v očitke druge osebe in ignorirajte, če vas napade ali spremeni zadevo. (Na primer: To temo, o katerem se lahko pogovarjamo, če hočete drugič, zdaj vam poskušam to povedati ...).
- Zaključite kritiko z nečim dobrim (na primer: cenim, da ste me poslušali in upam, da se bo to vprašanje rešilo, ker imam rada z vami).
- Izvajajte asertivno komunikacijo.
Vem, da je to zares zapleteno in to Včasih, kar hočeš, je, da kričiš partnerju in vržeš predmete po hiši , vendar vam zagotavljam, da če globoko dihate, pričakujete, da se bo vaša aktivacijska stopnja zmanjšala, da bi se pogovorili in da boste uporabili te smernice, boste dobili veliko boljše rezultate.
3. Naučite se razmišljati zeleno
Vsaka oseba je imela različne izkušnje in drugačno zgodovino učenja, zato imajo drugačno osebnost in glej svet na drugačen način kot tvoj .
Če nosite modre kozarce in vas prosim, kakšne barve vidite na svetu, boste mi odgovorili modro, kajne? In zagotovo ne glede na to, kako težko vam pokažem, da je rumena, in da ga ne vidite na pravi način, vam ne bo mogoče dati razloga, ker je vaš svet res modro.
Naša zgodovina učenja naredi, da vidimo svet v eni ali drugi barvi, in za nas bo svet preprosto ta barva, ker to vidimo tako. Problem je, ko je za enega od članov para svetovni modri, drugi pa rumen, to je čas, da razmišljate zeleno .
Ne morete se vedno strinjati s tem, kar misli vaš partner, mislim, da smo preveč trmast, da smo pravi, ko je končni cilj rešiti konflikt.
Ko ugotovite, da imate oba popolnoma drugačna stališča, namesto da bi še naprej trdili, da ste prav in da bi se z njim izognili, predlaga vmesne rešitve, v katere sta vključeni oba vidika . Niti modro niti rumeno, Zelena!
4. Delite kakovostni čas s svojim partnerjem
Delež kakovostni čas s svojim partnerjem je ključni element, tako da se razmerje ne zaključi potopljeno v rutinsko. Zavedam se, da včasih imamo zelo zasedeno življenje in praktično živimo na avtopilotu, ne da bi se zavedli, kaj se dogaja okoli nas, vendar si morate rezervirati nekaj časa, da delite s svojim partnerjem, med prednostnimi nalogami, če je vaš cilj ohraniti odnos do zdravega para.
Pojdite en dan na večerjo, vikend Bjekstvo, vaš najljubši film s kokico itd ...
5. Nikoli ne prenehajte skrbeti za razmerje
Na začetku odnosov običajno pokažemo naš najboljši del drugemu, mi smo trgovci na drobno, pravimo pohvale itd ... Vendar s časom te geste se zmanjšujejo dokler včasih izginejo. Odnosi so kot rastline, če jih ne vodite, umrejo. Torej, če želite ohraniti vaš odnos svež in barvit, ga nikoli ne ustavite.
Nekaj tako preprosto, kot povej drugi kako lep je danes, mu dajte rože, ga povabite na večerjo, odpeljete na kraj, kjer ste se srečali, itd., lahko dolgo časa ohranja razmerje v odličnem stanju.
6. Če želite, da se drugi spremenijo, spremenite
Mislim, da smo porabili preveč poskuša spremeniti ljudi, večino časa brez rezultatov. Ljudje se spreminjajo samo, kadar se želijo spremeniti ali ko se njihovo okolje spremeni.
Zato, če želimo, da naš partner spremeni najboljše, kar lahko storimo spremenite nas .
Če želimo, da pustite toliko s prijatelji, bo verjetno bolje, da se vam zahvaljujemo za dneve, ki ostanejo z vami popoldne, kot pa, da vas vsakič zapuščamo, če hočemo biti bolj ljubeči. Kaj, če bi začeli pokazati več naklonjenosti?
7. Spoštovanje in zaupanje
Brez spoštovanja in zaupanja ni možnosti za zdravega para. Ljubiti se je spoštovati in zaupati in brez spoštovanja in zaupanja preprosto ni ljubezni.
Odnosi, ki temeljijo na ljubosumju in nespoštovanju, so namenjeni neuspehu. Da ne omenjam primerov nezvestobe v zakonu.
Zaključek
Če povzamemo, čeprav bi lahko dodali še nekaj točk, so z mojega vidika to sedem ključnih točk, tako da lahko nekaj odnosov deluje dolgoročno in zadovoljivo za oba člana para.
