yes, therapy helps!
Šest korakov za premagovanje ljubeče zavrnitve

Šest korakov za premagovanje ljubeče zavrnitve

April 18, 2021

Lovne zavrnitve so lahko ana izkušnje, ki povzročajo več bolečine in nelagodja, če ne veste, kako dobro upravljati .

Po eni strani je lahko samopodoba osebe, ki jo doživlja, prizadeta, če to epizodo interpretira kot znak, da je vreden malo kot človeško bitje in da se drugi ne želijo povezati z njo. Po drugi strani je zavrnitev lahko istočasno tudi način za vrsto življenjskih načrtov in iluzij, ki jih je treba okrniti, kako se lahko razvije odnos z drugo osebo, kar povzroča razočaranje, ki lahko povzroči tesnobo ali tesnobo.

Kako premagati ljubeč zavrnitev s filozofijo

Vendar pa zavračanja ljubezni ne smejo biti velika težava, če veste, kako ravnati z njimi s filozofijo. Zato Vredno je trenirati sposobnost prilagajanja na te situacije , kar nam bo omogočilo, da se ne bi izognili možnosti, da bi se zgodilo (bežijo od situacij, v katerih moramo izraziti svoja čustva) in se hkrati prilagoditi vrsti dogodkov, ki so zunaj našega nadzora in povezani z interesi druge osebe .


1. Dvom svojih namer

Obstaja močan družbeni vpliv, ki nas spodbuja, da nenehno iščemo partnerja, tudi če želimo biti sami. Dober način za zavrnitev je, da vprašanje, v kolikšni meri čutimo iskreno željo biti s to osebo . Čustvena inteligenca, ki nam omogoča, da vidimo osebne odnose z ustreznega vidika, je povezana tudi z zmožnostjo pregledovanja in postavljanja predpostavk o lastnih namerah, motivacijah in resničnih ciljih.

Zato je za premagovanje zavrnitve najprej treba preučiti, ali gre za resnično zavrnitev, to je, če je tisto, kar druga oseba ni povrnila, pravi parni projekt.


2. Obravnavanje situacije kot priložnost

Zavračanje ljubezni tudi je lahko priložnost za usposabljanje svojega čustvenega upravljanja in postati ljudje Čustveno močna Sama dejstva, da imajo sposobnost, da se držijo situacij, v katerih sreča ne spremlja, je že zelo dragoceno sredstvo, in to sposobnost je mogoče usposobiti samo z izkoriščanjem trenutkov nesreč.

Upravljanje zavrnitve s konstruktivnim duhom ne bo prispevalo samo k negativnim čustvom, ki so povezana z njim, saj jim manj pozornosti namenjamo, ampak tudi nam pomaga v naših osebnih razvojnih načrtih.

3. Prepoznajte moč vodenja pozornosti

Vedno verjamemo, da naše zaznavanje realnosti dajejo naši čuti, vendar obstaja še en dejavnik, ki ga skoraj nikoli ne upoštevamo: pozornost . V primerih, ko nekdo počne nekaj, česar se počutimo slabo, se osredotočamo na nenavaden vidik, ki nam povzroča neugodje (njegove hudobne izjave, njegov sovražni odnos do nas itd.) In ne bomo ugotovili, da bi bilo popolnoma mogoče zaznati enake dražljaje nas oddaljujejo od neprijetnih vidikov scene.


Podobno je premagati zavrnitev je pomembno upoštevati, da pozornost usmerimo pozornost, da jo usmerimo v pozitivne (ali nevtralne) vidike situacije je velik del rešitve.

Ko premagamo zavrnitev, premagamo tudi zanko negativnih čustev, ki jih to povzroča. Zato je dobro zapomniti, da velik del bolečine, ki sproži zavrnitev, ne izhaja iz tega, kar je storila druga oseba, temveč zato, ker se osredotočamo na negativne občutke in misli, ki tehtajo. Naučiti se moramo, da bi "ročno" popravili težnjo naših možganov, da se osredotočijo na to, kaj je potencialno škodljivo, da bi izhajali iz zanke negativnih čustev.

4. Izogibajte se "zatiranju" negativnih čustev

Ta korak izhaja iz prejšnjega. Ne osredotočite se na negativne vidike zavrnitve, ne pomeni boja, da bi to zavrnili niti pokazati, da ni bilo prešlo, temveč preoblikovati to izkušnjo z drugimi besedami. Poskus mentalno »blokiranje« vseh spominov, povezanih z drugo osebo, ne preneha biti način, da vedno upoštevamo, kaj se nameravamo izogniti, kajti cilj in načrt, da se vse to pozabimo, se nanašajo na vidike zavrnitve, ki jih več smo prizadeli. Medtem ko bi bilo pametno, da ne bi videli druge osebe tako pogosto kot prej nekaj dni, bi se moral cilj tega navaditi na nove navade in imeti dovolj časa za samorefleksijo, ne pa preprosto dejstvo zakopavanja tega razmerja.

Na kratko, učenje za izvajanje strategij reševanja premagovanja zavračanja ljubezni pomeni, da ima zaupanje v sposobnost spopadanja z negativnimi čustvi, namesto da jih zanikamo.

5. Demistifikacija zavrnitve

Tako kot nekateri ljudje verjamejo, da se vesolje lahko zavzame v njihovo korist, da bi jim pomagali doseči svoje cilje, ko gre za zavračanje ljubezni, je mogoče, da ga zaznamo kot znak, da je prišlo do nekaj, kar bi moralo biti v dobro naših interesov zelo slabo zaradi razlogov, ki jih ne moremo razložiti in da nekako privlačimo slabo srečo. Ta misel ni le racionalna, ampak je lahko ovira za spodbujanje osebnih projektov, saj nas spodbuja, da predpostavljamo, da bo vse propalo in da je zato bolje, da ne vlagamo veliko napora v določenih stvareh .

Zato je zelo dobro imeti v mislih zelo preprosto dejstvo: praktično vsi so se soočili z ljubečo zavrnitvijo, vendar to ni nekaj, kar običajno govori z lahkoto. Če menimo, da je zavrnitev nekaj izjemnega, ki bi se nam lahko zgodilo samo zato, ker nimamo dostopa do zasebnih oddelkov v življenju drugih ljudi.

Da, ljubeče zavrnitve so lahko zelo težke. Toda večina tega občutka bolečine in nelagodja je povezana s prevelikim premagovanjem te vrste situacije, da bi verjeli, da je to zelo poseben primer. Povečamo dramo da oseba ne ustreza drugemu, kot bi slednja želela, toda dejstvo je, da se to stalno dogaja, kot se pričakuje v živih bitjih, ki nimajo enakih interesov in interesov.

6. Odkrivanje ponavljajočih se misli

Ko se srečujemo s situacijami, ki sproščajo stres ali trpljenje, Pogosto je, da na začetku izgubimo sposobnost nadzora nad pretokom misli tako kot ponavadi. Zato se navadno pojavljajo ponavljajoče se misli, ki so v skladu z našim razpoloženjem in se hranijo med seboj, kar povzroča večji občutek nelagodja v primeru, da so čustva negativna.

Poznavanje, kako zaznati ponavljajoče se misli, povezane z zavračanjem sebe (kot je "brezvrednost" ali "nihče noče nič vedeti o tebi") je temeljnega pomena za premagovanje zavrnitve.


Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit (April 2021).


Sorodni Članki