6 razlik med stresom in anksioznostjo
Stres in tesnoba so pojavi, ki se včasih uporabljajo kot sopomenke . In to ni presenetljivo, ker so zelo povezane. Oba sta lahko prilagodljiva in se lahko pojavita skupaj.
Toda če nehamo razmišljati, obstajajo različne vrste stresa (kronični stres, stres pri delu, akutni stres itd.) In različne anksiozne motnje (OCD, splošna anksiozna motnja, panični napad itd.).
Povezani članki:
- "Vrste stresa in njihovi sprožilci"
- "7 vrst anksioznosti (vzroki in simptomi)"
Razlike med stresom in anksioznostjo
Torej, Kaj je to, ki razlikuje stres od tesnobe? V tem članku najdete seznam razlik med stresom in anksioznostjo.
1. Poreklo
Stres in anksioznost sta pogosto povezana in oba sta lahko prilagodljiva včasih. Vendar, izvor teh pojavov je lahko drugačen .
Anksioznost se lahko pojavi po opozorilni reakciji in je lahko povezana s strahom in zaskrbljenostjo. Na primer, pred grožnjo živali ali napovedovanjem nekaj slabega se bo zgodilo. Po drugi strani pa je stres pojav, ker oseba nima (ali ne misli, da nima) sposobnosti, sposobnosti ali časa, potrebnega za soočanje s specifično situacijo. To pomeni, da obstaja neusklajenost med specifičnim povpraševanjem in sredstvi za zadovoljitev tega povpraševanja.
Stres se lahko pojavi tudi takrat, ko je oseba na delovnem mestu in mora opravljati določene naloge, vendar ne dobiva dovolj informacij o svoji vlogi od družbe ali pa so informacije, ki jih prejme od nje, dvoumne. Potem pa obstaja tisto, kar je znano kot konflikt vlog in vloga dvoumnosti, ki so psihosocialne spremenljivke, ki so povezane s stresom v delovnem okolju.
2. Anksioznost je simptom stresa
Veliko zmede, ki obstaja med obema pojavoma in podobno, je, da se pogosto pojavljajo skupaj. Dejansko, stresna situacija povzroča tesnobo kot enega izmed njegovih simptomov, čeprav lahko povzroči tudi druge , na primer depresija ali glavoboli.
Podaljšani stres lahko povzroči tudi druge posledice, kot je demotivacija ali depersonalizacija. Dolgotrajen stres opekline in povzroča čustveno utrujenost.
3. Glede objektivne intenzivnosti
Čeprav lahko stres povzroči veliko težav za osebo, ki je v stresnem položaju, je mogoče zmanjšati stres z odpravljanjem spodbud, ki jih ta položaj povzroča . Na primer, ko se kdo izkaže, da je poudarjen, ker niso dobro vodili svojega časa in se njihovo delo zbira pred izpitom. Ko preskus preide, se lahko oseba vrne v normalno stanje.
Čeprav se posameznik z anksiozno motnjo morda počuti veliko zaskrbljenosti pred stimulansom, na primer v primeru fobije, čeprav izguba stimulusa izgine, bo oseba še naprej trpela zaradi fobije, ki bi sploh predstavljala prisotnost stimulusa. Lahko bi rekli, da je stres vsaj v večini primerov resnični vzrok (čeprav ga posreduje pričakovanja osebe). Vendar, Patološka anksioznost je iracionalna interpretacija nevarnosti ali pretirana skrb . Intenzivnost anksioznosti ni v skladu z objektivno situacijo.
4. Začasni trenutek
S povezovanjem stresa s sprožilnim stimulom se v tem trenutku ponavadi manifestira . Na primer, ko mora oseba opraviti nalogo na univerzi in nima časa za to. Vendar pa se lahko stres podaljša, na primer, ko nekdo ne konča sestanek in mora plačati hipoteko na svoji hiši (stresor je še vedno tam mesec za mesecom, hipoteka pa postaja vedno večja). Stres postane kroničen Če je oseba dovolj srečna, da bo plačala hipoteko, se bo ustavil, da bo občutek poudaril in se bo počutil lažje.
Toda anksioznost se lahko pojavlja znova in znova zaradi skrbi drugih začasnih trenutkov . Na primer, s predvidevanjem posledic, ki morda niso prišle (kot pri splošni anksiozni motnji). Anksioznost je občutek strahu ali strahu in izvor te skrbi ni vedno znan ali priznana, kar lahko poveča tezavo, ki jo oseba čuti.
5. Odnos stresa s stresorji
Kot vidite, morda najbolj značilna stres je prisotnost stresorjev , in to je, da obstaja veliko vzrokov stresa. Ti stresorji so lahko osebni (na primer zaradi prepričanj, ki jih ima posameznik ali zaradi njihove stopnje študija in usposabljanja), čeprav so lahko tudi organizacijske (po vodilnih stilih nadrejenih ali komunikacija podjetja) ali socialne ( zaradi gospodarske krize ali politične destabilizacije).Stres je povezan z zahtevami okolja.
6. Anksioznost in čustveni vpliv
Zato so razmere, ki povzročajo stres, posledica zunanjih dejavnikov. Ampak v primeru anksioznosti ima več s psihološkimi dejavniki in čustvi . To pomeni, da ima navadno svoj izvor pri interpretacijah, ki so lahko ali pa tudi ne. Oseba ima stres v življenjskih situacijah najrazličnejših, zaznanih kot pretiranih ali v katerih oseba nima potrebnih sredstev za učinkovito spopadanje z njimi.
V primeru tesnobe je to reakcija, čustveno, fizično in kognitivno opozorilo na grožnjo je resnično ali ne, hkrati pa je tudi čustveni odziv na stres, ki se nadaljuje po izginotju stresa in se odziva in Raste skozi misli.
Na primer, ko se približuje izpit, v katerem nekdo igra veliko. Na eni strani je stres situacije in preobremenjenost dela, po drugi strani pa skrb za igranje celotnega tečaja na izpitu. Ta tesnoba lahko povzroči, da je oseba v tem času težko spala, razmišlja, ali bo opravila izpit ali ne. Če ne opravite preizkusa, bo tesnoba zagotovo prevzela osebo, vendar se bo delovna obremenitev zmanjšala in zato posameznika ne bo poudarjeno.
