6 najboljših aplikacij, da vstati zgodaj in ne zaspite

Začetek zgodaj zjutraj je ena izmed najboljših možnosti, da bi naš dan postal produktiven . Še posebej, v tistih dneh, ko moramo delati ali imamo veliko opraviti, je treba akumulatorje postaviti zgodaj, da bodo naloge pripravljene, in nič drugega ne bomo pustili za naslednji dan.

Čeprav se nekaterim zdi enostavno priti iz postelje, ker imajo dobre spalne navade, drugi imajo resne težave, ko se premikajo s postelje.

• Povezani članek: "Razlike med jutranjo in vespertino"

Seveda tudi tisti ljudje, ki včasih vstajajo v zgodnji čas, včasih doživljajo občutek, da želijo spati še pet minut in še pet minut več in še pet minut več ...

Vstanite zgodaj in dobro spite higieno

In to je, da v tistih dneh, ko je zunaj zunaj in je tako udobno v postelji, lahko alarm nastavite z najboljšimi nameni, vendar lahko pritisnete gumb za izklop, tako da nadležen zvok neha zvoniti in lahko spi še dodaten čas. Ta možnost pa ni idealna z vidika higiene spanja.

Pravzaprav, da se to ne bi zgodilo in zgodaj vstal, moraš imeti nekaj zdravih spalnih navad , kot da bi zgodaj odšel v posteljo, ne bi ponoči ponoči, ne gledal televizije, ko greš spat, itd. Toda ... kaj se zgodi, če nekdo nima dobrih spalnih navad in mora vstati zgodaj za opravljanje velikega izpita ali predati listine za brezposelnost?

Najboljše aplikacije, da zjutraj ne zaspite

Na srečo so nove tehnologije, ki nas rešujejo pred težavami, in mobilne naprave imajo vrsto aplikacij, ki nam lahko pomagajo pri zaspanosti. Spodaj lahko najdete seznam aplikacije, ki vam bodo pomagale vstati zgodaj :

1. Ne morem se zbuditi!

Če ste eden od tistih, ki imajo resno težave pri vstajanju zjutraj, lahko izklopite alarm tako, da ne boste poslušali tega groznega zvoka in se nato vrnili v posteljo, se app "Ne morem se zbuditi!" kaj ste iskali

Na voljo za Android in IO, ponuja 8 različnih jutranjih izzivov to vas bo opozorilo za dobro jutro. Prva je matematična enačba, potem boste morali med serijo preskusov opraviti sudoku in tako naprej. Če po zaporedju še vedno spite, boste morali prepisati nekaj besedila ali odgovoriti na glavno mesto države.

2. Alarm za alarm

Če ste utrujeni od tipične oblike izklopa alarma s tipko, ker se ne morete zbuditi zjutraj, puzzle alarm ne preneha zvoniti, dokler ne rešite matematične operacije ali pomnilniški problem. Po izklopu alarma boste pripravljeni na lucidni dan.

3. Spin me okrog

To je veliko težje, da se spet spavate, ko ste na noge in hodili. Obstaja nekaj aplikacij, ki delujejo kot alarm in to ne prenehajo zvoniti, dokler ne hodite nekaj korakov ali pa ste šli okoli . Eden izmed njih je "Spin me around". Edini način za izklop alarma je, da se spustite iz postelje in fizično zavrtite, dokler se ne ustavi.

4. Vozite me budno

Ta radovedna uporaba je koristna, če ste prišli iz postelje in se odpravili na delo, vendar sanje vplivajo na vas tako, da zaspite. Ustvarila sta veriga Café Amazon in agencija Proximity BBDO, Ta aplikacija uporablja prepoznavanje izrazov in gibov , in ko opazite, da oseba, ki je za volanom, ohranja vaše oči zaprto dlje, kot bi smeli, se oglasi alarm. Aplikacija, ki skrbi za vašo varnost.

5. Zbudi se ali umre

Ena izmed najbolj radovednih aplikacij na trgu, tako da deaktivirate alarm je treba mobilno telefonsko stresati z zadostno silo zapustiti K.O. na pošast, ki se pojavi v njem. Zato je treba zapestje zapreti z intenzivnostjo, ki vas bo takoj zbudila.

6. Čas je denar

Eden najbolj iznajdljivih alarmov je. Bolje, da se spravite iz postelje z »Čas je denar« ali pa bo vplival na vaš bančni račun. Ta aplikacija vas kaznuje, če se ne zbudiš in posledično z denarjem iz svojega računa . Da, z vašim soglasjem. Ali boš ostal v postelji in izgubil denar? Pred uporabo te aplikacije je bolje razmišljati, ker lahko trpijo vaše gospodarstvo.

Psihološki triki, ki se bodo zgodaj zbudili

Te aplikacije so lahko zelo koristne za vstajanje zjutraj in ne spanje v postelji. Aplikacije, ki so prikazane na tem seznamu, vas prisilijo, da se spravite iz postelje in se koncentrirajte, da boste lahko izklopili nadležen zvok alarma.

Zdaj je mogoče tudi izvedeti vrsto psiholoških strategij, ki vam bodo pomagale, da se boste v prvih urah dneva počutili naravno in lucidno. Ti so naslednji:

• Budilko postavite stran od mesta, kjer spite : Če želite, da vas stane, da izklopite alarm, je bolje, da ga postavite v kraj, ki je daleč od postelje. Na ta način boste daleč od tam, kjer se sliši in bo potrebno, da hodi, da ga izklopite.

• Lahka večerja : težke večerje vam omogočajo več časa za prebavo in to lahko vpliva na spanec.

• Pojdi spat zgodaj : če želite, da se prebudite lucidno, da boste produktivni, je bolje, da se spočite zgodaj. Pravzaprav študija kaže, da je spanje 6 ur dnevno enako slabo kot ne spanje. Tukaj lahko kliknete, če želite izvedeti več o tej študiji.

• Izklopite televizor da bi se izognili motnjam ponoči.

• Spanje z udobno vzmetnico in udobno blazino za mirno spanje.

Te psihološke strategije in druge lahko poglobite v našem članku: "8 psiholoških strategij, da vstanejo zgodaj"

CS50 Lecture by Steve Ballmer (Marec 2024).